Consejos Dietas

No engordar en la menopausia: 7 consejos que seguir

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La menopausia es una de las etapas de la vida en la que las hormonas juegan un papel esencial. Tanto es así que los cambios fisiológicos propios de esta etapa pueden afectar al peso. De hecho, durante la menopausia suele ser habitual que las mujeres ganen algunos kilitos de más. Sin embargo, mantenerse en forma y cuidar la figura es posible siguiendo unas sencillas premisas, con especial atención a la alimentación, una de las mejores aliadas para la salud junto al ejercicio físico regular. [/multipage]

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Dieta de la sopa de cebolla para adelgazar, pasos a seguir

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Propiedades como el ser diurética, depurativa, saciante o baja en calorías (20 por cada 100 gramos de cebolla cocida) convierten a este alimento en el ingrediente estrella de una sopa que, elaborada junto con otras verduras (apio, repollo, pimientos…), es la base de una dieta que, no sin algún que otro esfuerzo, promete ayudar a … Leer más

5 dietas para estar en forma todo el año

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Conocemos la teoría, pero en la práctica hay determinadas épocas o momentos del año en que descuidamos o prestamos menos atención de la debida a nuestra dieta y a mantener hábitos saludables como la práctica de ejercicio. Para mantener el peso ideal es esencial cuidar la alimentación, la cual varía en función de las temporadas, optando siempre que sea posible por elegir alimentos de temporada. ¿Cómo mantenerse en forma todo el año? Con estas 5 dietas que te lo ponen muy fácil. Tomamos nota. [/multipage]

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¿Cuál es tu peso ideal? 6 consejos útiles

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Comer sano y practicar ejercicio físico de manera regular son las dos premisas básicas para cuidar la salud y el peso. Si te preocupan esos kilitos de más o cómo mantener tu peso ideal, te contamos seis sencillos trucos que te pueden resultar de ayuda. En ocasiones, cuidar el peso pasa simplemente por modificar algunos hábitos poco saludables y adoptar otros que realmente sí lo son. Tomamos nota. [/multipage]

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Pastilla de la comida imaginaria: Engaña al cuerpo haciéndole creer que ha comido

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Sorprendente pero cierto. La pastilla de la comida imaginaria ya es una realidad. Recibe el nombre de fexaramine y ha sido creada por un grupo de investigadores, dirigidos por Ronald Evans, del prestigioso Instituto Salk de Estados Unidos. Una pastilla con una particularidad única: la de engañar al cuerpo y hacerle creer que ha comido. … Leer más

Las bebidas alcohólicas con menos calorías

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El alcohol, siempre con moderación, tanto por una cuestión de salud como de peso, porque aunque pueda parecer lo contrario, todas las bebidas alcohólicas, en mayor o menor cantidad, tienen calorías. Otro error común es no contabilizar las calorías de las bebidas, cuando, salvo el agua (cero calorías), hay bebidas que engordan. Lógicamente, no todas las bebidas son iguales, así que vamos a ver cuáles son las que tienen menos calorías y que, por tanto, menos nos costará quemar si nos tomamos una copita. [/multipage]

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Dieta aproteica: qué comer y quién la debe seguir

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La dieta aproteica, basada en la disminución de las proteínas en comparación con otros nutrientes, está especialmente recomendada ante la presencia de ciertas enfermedades, como la insuficiencia renal o disfunción hepática. Cabe recordar que el consumo recomendado de proteínas se sitúa entre los 0,9 y 1,1 gramos por kilo de peso corporal. Con la dieta … Leer más

Dieta post vacaciones: ¿Cuál es la mejor para ti? [TEST]

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Dieta post vacaciones: ¿Cuál es la mejor para ti? Muchas mujeres cogen varios kilos durante las vacaciones. Muchas otros, sin embargo, logran mantenerse en forma durante el verano y luego, en su regreso al trabajo, tienen cierta dificultad para mantener su peso ideal. Entonces, ¿qué debemos hacer? La mejor solución es seguir una dieta específica, … Leer más

Dieta de las 24 horas para adelgazar y desintoxicarse

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Si buscas una dieta rápida aquí tienes la que te permitirá, en tiempo récord, depurar el organismo y reducir la sensación de hinchazón. Lógicamente en tan solo 24 horas no se puede pretender recuperar el peso ideal, pero sí es la mejor forma de preparar al cuerpo para adoptar una dieta más sana y con menos calorías. Y es que el exceso de toxinas y desechos en el organismo es la principal causa de la sensación de hinchazón, lo que también se nota a la hora de subir a la báscula. Si quieres adelgazar, el primer paso es depurar. Toma nota de este sencillo plan de 24 horas diseñado por el nutricionista Kristin Kirkpatrick, con una buena dosis de antioxidantes. [/multipage]

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Dieta detox: 8 tips para eliminar toxinas

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¿Sabías que las toxinas que se acumulan el organismo, y que hacen que nos sintamos hinchadas, pueden dar al traste con nuestro propósito de adelgazar? En otras palabras, cuando las toxinas se acumulan -sobre todo debido a los malos hábitos- es más difícil perder peso. Por lo tanto, si queremos recuperar nuestro peso ideal el primer paso será depurar nuestro organismo. Y para ello, la dieta es una aliada clave, apostando por alimentos como las frutas y los vegetales (ricos en fibra y agua) y bebiendo mucho líquidos. Para que tu organismo esté limpie de toxinas y otros desechos en pocos días toma nota de estos 8 sencillos trucos. [/multipage]

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La dieta adecuada cuando se toman antibióticos

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Los antibióticos, además de que deben tomarse con moderación y siempre bajo prescripción médica -en pocas palabras, no automedicarse-, conviene que vayan acompañados de algunos cambios temporales en la dieta -durante el tiempo de duración del tratamiento- para evitar que puedan aparecer algunos efectos secundarios. Uno de los más comunes es la diarrea, y es que los antibióticos no solo atacan a los microorganismos dañinos, sino que también pueden dañar a los que el cuerpo necesita para protegerse, lo que se traduce en problemas intestinales y debilitamiento de la flora intestinal. Para que tomar antibióticos no vaya acompañado de molestos efectos secundarios, toma nota de estos consejos dietéticos. [/multipage]

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¿Dieta Dukan o Plank? Diferencias y consejos

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La dieta Dukan y la dieta Plank tienen en común el haber sido dos dietas puestas en entredicho. Consideradas como dietas restrictivas, no todos los expertos en nutrición las avalan al considerar que la pérdida de peso rápida puede verse contrarrestada por una carencia de nutrientes. De moda en los últimos años, ambas prometen la pérdida de peso eliminando determinados alimentos y nutrientes. Vamos a ver algunas diferencias más entre ambas dietas. [/multipage]

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Beber agua para adelgazar: cuánta y cuál elegir

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Beber agua es fundamental para la salud y, en concreto, para que nuestro cuerpo esté perfectamente hidratado. Pero, además, si queremos cuidar nuestro peso o rebajar los kilos de más, aumentar la ingesta de agua es una de las claves. No podemos olvidar que alrededor del 70% de nuestro cuerpo es agua. De ahí la importancia de cuidar la hidratación. Otro aspecto importante es que no todas las aguas son iguales ni tampoco nuestras necesidades hídricas son las mismas. Todo depende de la edad, el peso y el estado de salud. [/multipage]

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Dieta nutracéutica: cómo mantenerse en forma con las emociones

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La dieta nutracéutica es la última tendencia para mantenerse en forma y mejorar el bienestar a través de la alimentación. El secreto de esta dieta está en las emociones y en la capacidad de mantener el equilibrio tanto en el plano físico como mental. Cuando se trata de adelgazar, generalmente recurrimos a las dietas que controlan las calorías. Sin embargo, no todo se resume en contar calorías, por es la dieta nutracéutica apuesta por controlar lo que se come atendiendo no solo el cuerpo, sino también la mente, a la cual debemos alimentar de manera adecuada. [/multipage]

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¿Dieta Dukan o Mediterránea? Diferencias y consejos

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La Dieta Dukan, aunque cuenta con miles de seguidores, también tiene detractores. Exenta de toda duda está, por su parte, está la dieta mediterránea, considerada como uno de los perfiles dietéticos más saludables. No todas las dietas son iguales, y este es un buen ejemplo. La dieta Dukan se ha convertido sobre todo en una alternativa para adelgazar, si bien eso implica olvidar que la dieta mediterránea también puede ser la mejor opción para cuidar el peso de manera saludable. Vamos a ver, a continuación, las principales diferencias entre dos de las dietas más conocidas, aunque por diferentes motivos. [/multipage]

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Ataques de hambre: alimentos para combatirlos

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Mantener un horario regular de comidas (5 al día) y, sobre todo, evitar saltarnos ninguna es una de las primeras reglas para mantener a raya el apetito y evitar los ataques de hambre. Llevar una dieta sana y equilibrada no solo es la mejor manera de cuidar el peso, sino también de evitar picar entre horas, lo que nos hará sumar calorías innecesarias. Hay algunos alimentos que son auténticos aliados a la hora de controlar el apetito, ricos en nutrientes y saciantes. Otros, mejor evitarlos. [/multipage]

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Dieta antiedad: qué comer para mantenerte siempre joven

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Una dieta antiedad, diseñada para retrasar el proceso de envejecimiento. Comer sano es la mejor manera de cuidarnos por dentro y por fuera. La alimentación es clave para ayudar a nuestro organismo a funcionar como un reloj. Y sin necesidad de renunciar a deliciosos placeres para el paladar. El secreto es tomar alimentos naturales y ligeros en calorías. Vamos a ver cuáles son los alimentos que no pueden faltar y las claves de la dieta antiedad. [/multipage]

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Los alimentos que comer en una dieta desintoxicante y depurativa

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¿Qué comer para depurar el organismo? Generalmente asociamos la palabra dieta con la pérdida de peso, pero esto no es muy exacto, ya que hay muchos tipos de dietas. En este caso, por ejemplo, nos centramos en una dieta donde primen los alimentos depurativos y desintoxicantes. Una dieta especialmente indicada cuando hemos cometido excesos o hemos relajado los buenos hábitos a la hora de comer. Los alimentos depurativos nos ayudan a eliminar las toxinas acumuladas y a reducir la hinchazón. ¿Qué comer para obtener los máximos beneficios? Tomamos nota de los mejores aliados. [/multipage]

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