Beneficios alimentos

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Una correcta hidratación es fundamental para mantener el equilibrio de agua en el cuerpo y, al mismo tiempo, para depurar y evitar la acumulación de toxinas. En los meses de calor, nuestro cuerpo necesita más líquidos. Si además te notas hinchada, la mejor solución es seguir una dieta rica en alimentos drenantes y diuréticos, combinada con la práctica de ejercicio físico. Es aconsejable priorizar alimentos fruta y verdura, alimentos ricos en fibra, agua, potasio y bajos en sodio. Toma nota de los 10 alimentos drenantes que no deben faltar en tu dieta. [/multipage]

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Las semillas de chía, al igual que las de semillas de lino, han dejado de ser unas desconocidas para convertirse en un buen aliado de la dieta y de la salud. Entre las propiedades beneficiosas que se le atribuyen, destaca su alto contenido en fibra, minerales y otros nutrientes como ácidos grasos Omega 3, especialmente saludables para la salud femenina. ¿Por qué incluir las semillas de chía en la dieta? Comer sano es la mejor manera de cuidar la salud y el peso. Vamos a ver las 10 razones por las que deberías prestar atención a este alimento. [/multipage]

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Las algas se han revelado como un aliado inesperado de las dietas saludables. Las algas son una excelente fuente de bienestar gracias a su alto contenido en ácidos grasos esenciales. Pero no es el único motivo por el que incluirlas en la dieta. Te contamos hasta 10 razones para aprovechar sus propiedades y cualidades nutricionales. Descubre los beneficios de seguir la dieta de las algas y presume de salud y de figura. [/multipage]

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El atún es un alimento con múltiples propiedades beneficiosas para la salud. En conserva o al natural, conviene hacerle un hueco en nuestra mesa, incluso cuando seguimos una dieta de adelgazamiento. Entre otras propiedades, el atún es una fuente excepcional de ácidos grasos Omega 3 -con beneficios específicos para la mujer-, proteínas, vitamina B12, potasio y selenio. El atún contiene además fósforo y tiene un índice glucémico bajo. Siempre que sea posible, es mejor tomarlo al natural, porque enlatado pierde parte del contenido nutricional (vitaminas y minerales, se mantienen los valores de proteínas). Descubre los 5 beneficios del atún. [/multipage]

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Los alimentos integrales son especialmente valorados por su contenido en fibra, pero también hay que resaltar otros efectos beneficiosos para la salud. Así, por ejemplo, son una fuente excepcional de antioxidantes y ayudan a proteger la salud vascular. ¿Cuáles son los alimentos integrales básicos?, ¿cómo mejoran nuestra salud? Vamos a descubrir las 8 razones para convertir a los alimentos integrales en parte de la dieta cotidiana. [/multipage]

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¿Te levantas cansada y sin ánimo para afrontar el día? En el desayuno y el tentempié a media mañana está la solución, y es que no solo es una de las comidas más importantes del día -esencial para que el organismo reponga energía después de las horas de sueño-, sino que es la mejor estrategia para sentirse en forma, mejorar la concentración y rendir al cien por cien. Descubre qué alimentos serán a partir de ahora tus mejores aliados. [/multipage]

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Llevar una dieta sana y equilibrada es la mejor manera de promover la salud de la piel y, en concreto, de combatir la aparición de la antiestética celulitis. Antes de que aparezca el problema, conviene saber que está en nuestras manos prevenirlo, y eso lo conseguimos desde la mesa. ¿Cuáles son los alimentos que no pueden faltar en tu dieta? Te ayudamos a descubrir a los mejores aliados de tu piel. [/multipage]

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Propiedades adelgazantes, depurativas y tonificantes. Son algunas de las virtudes de las frutas que reforzarán tu salud y bienestar, al mismo tiempo que mejoran el estado de tu piel y te ayudan a plantar cara a los efectos de los radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro. Las frutas son uno de los alimentos indispensables en una dieta sana. Descubre las 5 variedades que no pueden faltar en tu menú, así como algunas de sus propiedades más desconocidas. [/multipage]

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