Mente

La distimia, término que procede del griego y que significa humor alterado, se define en términos psicológicos como una forma leve de depresión. Una alteración del estado de ánimo al que no solo las mujeres somos más vulnerables, sino que la falta de diagnóstico al subestimar los síntomas puede hacer que se prolongue en el … Leer más

¿Cómo borrar de la mente a alguien cuyo recuerdo nos evoca emociones que queremos olvidar? La programación neurolingüística (conocida por las siglas PNL) reúne un conjunto de técnicas desarrolladas a partir de las investigaciones realizadas en la década de 1960 por el informático y psicoterapeuta Richard Blandler y el catedrático de Lingüística John Grinder. El … Leer más

¿Sabías que hablar solo mejora la concentración y la memoria? Atrás han quedado, afortunadamente, creencias erróneas que consideraban que irremediablemente hablar solo era una señal de enfermedad mental. De hecho, lejos de ser un comportamiento extraño, expresar nuestros pensamientos en voz alta y dialogar con uno mismo refuerza el buen funcionamiento del cerebro. Hablar solo … Leer más

Los pensamientos negativos, traducidos en emociones, pueden deteriorar nuestra salud y mermar nuestro bienestar y calidad de vida. Sucumbir a las emociones negativas es algo que debemos evitar, ya que incidirán directamente en nuestra autoestima, seguridad y confianza. A todos, en algún momento, las preocupaciones y las tensiones (familiares, laborales…) nos han robado el sueño, … Leer más

En medio de todas las reflexiones del día a día solemos eludir las preguntas que, realmente, nos ayudarán a avanzar y a vivir más plenamente. Quizá por inseguridad, por falta de confianza, por el estrés que controla nuestras vidas o por estar instalados cómodamente en la denominada zona de confort, hay algunas preguntas que, si … Leer más

Un psicópata, en términos psiquiátricos, es aquel que padece psicopatía, entendida como una anomalía psíquica (no física) que puede alterar la conducta social de quien la padece. Hay que empezar señalando que el perfil del psicópata está rodeado de muchos mitos y creencias falsas, sobre todo motivadas por el cine o la literatura de género … Leer más

¿Te cuesta decir que no a sabiendas de que eso te supondrá un quebranto? Hay personas que, por timidez, inseguridad, falta de confianza, cierto sentimiento de vergüenza o deseo de acercarse al otro y de congeniar, se muestran prácticamente incapaces de decir no, o al menos de hacerlo de manera tajante para que la otra … Leer más

Hay algunas personas que, por su carácter o modo de actuar, nos provocan emociones negativas y nos hacen sentir incómodos, incluso pueden hacernos perder autoestima o vulnerar nuestra confianza. No se trata de mantener alejadas por sistema a este tipo de personas, sobre todo porque no siempre se puede (pueden ser compañeros de trabajo, vecinos, … Leer más

¿Te dan miedo los cambios?, ¿qué sueños tienes sin cumplir?, ¿te gustaría dar un pequeño giro a tu día a día?, ¿cómo quieres que sea tu futuro? Sin darnos cuenta, poco a poco, nos vamos instalando en un estado mental que se denomina zona de confort. Término con el que se identifica a los espacios … Leer más

Palabra y sugestión son las dos claves de una herramienta, la hipnosis, utilizada con fines terapéuticos, tanto para aliviar o ayudar a mejorar aspectos físicos y emocionales que afectan a la salud. La hipnosis se ha venido considerando una puerta de entrada para explorar y conocer mejor la mente, pero tiene otras posibilidades, algunas de … Leer más