Consejos Dietas

5 trucos para mantener la línea sin hacer dieta

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Seguir una dieta no siempre es la solución. De hecho, a la hora de cuidar nuestro peso, antes de embarcarnos en una dieta estricta, conviene revisar los hábitos alimenticios porque en ocasiones ganar la batalla a la báscula es tan sencillo como comer mejor y más sano. Si has estado a dieta y temes recuperar los kilos perdidos, o simplemente te preocupa sumar calorías innecesarias en la dieta diaria, toma nota de estos 5 trucos que te ayudarán a cuidar la línea. [/multipage]

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Comer poco y no adelgazar: 6 posibles explicaciones

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A la hora de seguir una dieta de adelgazamiento, tal y como veremos, no solo cuentan las calorías. Precisamente, uno de los errores más comunes cuando se quieren perder unos kilitos de más es recortar las calorías para comer menos. Pero, ¿qué sucede cuando recortar las calorías no se traduce en pérdida de peso? Comer poco puede ralentizar el metabolismo, justo el efecto contrario del deseado para adelgazar. Vamos a descubrir cuáles son las razones por las que, incluso comiendo poco, no logramos bajar de peso. [/multipage]

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Las 5 mejores apps para adelgazar de 2016

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Si estás dispuesta a ganar la batalla a la báscula de una vez por todas, además de elegir la dieta más adecuada a nuestras necesidades, aquí tienes la ayuda de 5 nuevos aliados, las 5 mejores apps para ponerse en forma este 2016. Las nuevas tecnologías no hay duda de ya forman parte de nuestra vida, en muchos casos para hacérnolas un poquito más fácil. Las aplicaciones nos ayudarán, por ejemplo, a controlar la cantidad de calorías consumidas, la calidad de la dieta y la actividad física a realizar para perder peso. Descubre las 5 apps para perder peso y mantenerse en forma. [/multipage]

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Triphala: Propiedades adelgazantes y beneficios

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¿Qué es el triphala? Es una combinación de los frutos de tres plantas (Amalaki, Haritaki y Bibhitaki). Originario de la India, es uno de los productos ayurvédicos más utilizados y que, en otras propiedades, ayuda a perder los kilos de más. No es el único beneficio que nos reporta este compuesto de hierbas, el cual … Leer más

Receta light de arroz al topinambur con perejil

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El topinambur o alcachofa de Jerusalén es un tubérculo muy utilizado en la cocina para la preparación de diferentes platos, y especialmente apreciado por sus propiedades nutricionales. Para sacarle el máximo partido, te proponemos preparar una deliciosa receta de arroz al topinambur con perejil. La alcachofa de Jerusalén es una planta que durante generaciones se … Leer más

Dieta para prepararse a las fiestas de Semana Santa

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La semana santa está muy cerca, si quieres saber cómo prepararte para no ganar peso con los excesos, Nosotros te descubrimos la dieta perfecta.
Con la llegada de la pascua, lo habitual es abandonar la dieta y consumir determinadas comidas típicas de estas fechas que aunque son deliciosas, pueden hacer subir de peso a quien las consume en exceso. Para evitar, retroceder en los logros obtenidos con ejercicio y dieta. Puedes hacer una dieta depurativa previa, que no sólo te ayude a reducir las probabilidades de aumentar de peso en estas fechas, sino que además suponga eliminar toxinas de tu cuerpo.¿Quieres saber cuál? ¡No te pierdas el artículo!

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Vigorexia: Síntomas, causas y cómo curarla

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La vigorexia es un trastorno del comportamiento desconocido para la gran mayoría. No en vano, el término vigorexia se reconoce en el año 1993. También conocida como complejo de Adonis o anorexia atlética, son los jóvenes los más proclives a caer en la obsesión de tener un cuerpo musculoso y moldeado. El problema no estriba … Leer más

5 consejos para disminuir la sal en tu dieta

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¿Por qué hay que reducir la presencia de sal en la dieta? En primer lugar, por una cuestión de salud, y en segundo lugar porque la sal engorda. Cuestión de salud porque el exceso de sal favorece la retención de líquidos, la sensación de hinchazón y es un aderezo poco recomendable para cuidar la salud del corazón. Si se trata de dar sabor a los platos, contamos con otras alternativas más saludables. Es una de las formas más sencillas de sustituir la sal en la dieta, pero no la única. Toma nota de estos cinco consejos. [/multipage]

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Dieta del grupo sanguíneo de tipo B

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Qué comer en función del grupo sanguíneo. Ésta es la premisa de la que parte la dieta diseñada por Peter J. D’Adamo que relaciona directamente el tipo de grupo sanguíneo (A, B, 0 ó AB) con un tipo determinado de alimentación. La idea está en que cada grupo necesita una serie de alimentos para sentirse … Leer más

¿El rábano rusticano ayuda a adelgazar?

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El rábano rusticano (Armoracia rusticana), también conocido como raíz picante, esconde interesantes propiedades para la dieta que van mucho más allá de su capacidad de realzar el sabor de los platos como condimento, especialmente si queremos cuidar nuestro peso, gracias a su efecto drenante. El rábano rusticano, además de ser un potente antibacteriano y antiinflamatorio, estimula la diuresis para favorecer la eliminación de toxinas y reducir los niveles de glucosa en la sangre. Vamos a ver más detenidamente cómo incluirlo en la dieta para aprovechar al máximo todas sus propiedades. [/multipage]

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Dieta del delfín: Pierde hasta 5 kilos en un mes y no los recuperes

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¿Cómo funciona la dieta del delfín? El objetivo prioritario de esta dieta es estimular el metabolismo para que no solo sea más fácil perder los kilos de más, sino para evitar recuperarlos. Toma su nombre no de la alimentación en sí de los delfines, sino del característico movimiento, en forma de onda, que realizan cuando … Leer más

Granada: calorías, beneficios y cómo introducirla en la dieta

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La granada es una fruta que, además de conquistar por su color y sabor, reporta interesantes propiedades para el organismo. Así, la granada, tiene propiedades purificantes, antioxidantes y antiinflamatorias, siendo una de las frutas que, por ejemplo, ayudan a mejorar la circulación, controlar los niveles de colesterol y favorecer la oxigenación de los tejidos, lo que al tiempo mejora el metabolismo y evita la acumulación de grasa. La granada es un valiso aliado natural para contrarrestar los kilos de más y cuidar nuestra figura. Vamos a descubrir todos sus beneficios, y cómo integrar la granada en nuestra dieta diaria. [/multipage]

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¿Necesitas depurarte? [TEST]

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¿Necesitas depurarte? Te sientes hinchada a menudo, te cuesta realizar tu vida diaria, quiera tu cuerpo te esté pidiendo una tregua, él también necesita depurarlo. Descubre con nuestro test lo que tu cuerpo te está diciendo Comida basura, poca agua, escaso ejercicio, estres… son muchos los factores que afectan a nuestra salud y que pueden … Leer más

Picoteo que no engorda: 5 consejos útiles

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Picar entre horas puede ser el motivo más común para dar al traste con la dieta. Y es que controlar el apetito no siempre es fácil. De hecho, si no seguimos una dieta equilibrada, es mucho más difícil resistirse a la tentación de picar entre horas. Es importante además no dejar pasar más de tres horas sin comer, ya que la sensación de hambre será más incontrolable. Pero picar entre horas no significa necesariamente multiplicar las calorías de la dieta. La clave reside, en primer lugar, en elegir los alimentos con un aporte energético equilibrado y capaces de apaciguar el apetito en lugar de aumentarlo. Vamos a ver 5 consejos que nos ayudarán a elegir el picoteo que no engorda. [/multipage]

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Amaranto: un alimento sin gluten que te ayuda a adelgazar

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Las semillas de amaranto se suman a la lista de alimentos eficaces para cuidar el peso. Un alimento rico en proteínas, fibra y vitaminas, bajo en calorías y sin gluten, por lo que también es idóneo para incluir en la dieta de las personas diagnosticadas de celiaquía. Vamos a indagar un poco más en qué beneficios proporciona el amaranto, cuáles son los usos que puedes darle en la cocina y cuáles son las mejores ideas para incluirlo en una alimentación saludable. Si además te preocupa tu peso corporal, el amaranto es un aliado para ganar la batalla a los kilitos de más y a la retención de líquidos. [/multipage]

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10 infusiones drenantes que puedes hacer en casa

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Las infusiones de hierbas, entre otros muchos beneficios, son un excelente desintoxicante que nos ayuda a eliminar toxinas del organismo. Además, algunas de estas hierbas tienen reconocidos efectos drenantes, los cuales son un excelente aliado a la hora de cuidar nuestra figura y, especialmente, si estamos a dieta. Vamos a ver algunas de las infusiones naturales que puedes preparar en casa. Infusiones preparadas con los ingredientes más conocidos por sus propiedades drenantes y puedes tomar al despertar por la mañana, durante el día o por la noche antes de acostarse. [/multipage]

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