Adelgazar

Las 7 dietas más extremas que existen

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A la hora de perder los kilos de más, no vale cualquier dieta. Seguir una dieta demasiado estricta no solo puede suponer un enorme esfuerzo cumplirla a rajatabla, sino que también podemos estar poniendo en riesgo nuestra salud. Ponerse a dieta no siempre es fácil, máxime cuando detrás de la promesa de adelgazar de manera rápida se esconde una de las dietas más extremas que existen. Dietas que, pese a los esfuerzos, no siempre dan los resultados esperados e, incluso, elevan el riesgo del temido efecto yo-yo, recuperar lo perdido al dejar la dieta. [/multipage]

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Perder peso en invierno: consejos para mantener la línea, incluso cuando hace frío

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Después de los esfuerzos del verano por mantener la línea, el cambio de estación y, en particular la llegada del frío, pueden hacernos dar al traste con la dieta. En invierno no solo tendemos a comer más, sino que al llevar más prendas (suéteres y abrigos) que disimulan los kilitos de más, tendemos a caer … Leer más

Dieta Hamptons: menú y cómo funciona

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Dieta Hamptons 48x48
La dieta Hamptons es una dieta baja en hidratos de carbono, ideada por el doctor Fred Pescatore, y a cuya promesa de ayudar a perder los kilitos de más en poco tiempo se han sumado celebs de Hollywood tan conocidas como Sarah Jessica Parker o Kate Hudson. Una dieta que da prioridad a determinados alimentos y que limita, además de los hidratos de carbono, el consumo de grasas saturadas. De hecho, hace especial hincapié en que no todas las grasas son iguales y en cuáles sí se deben incluir en la dieta. Vamos a ver, a continuación, cómo funciona este programa de adelgazamiento y cuál es el menú que debemos tomar. [/multipage]

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Adelgazar en casa bajando la temperatura

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Bajar la temperatura en casa, ¿ayuda a adelgazar? Puede resultar sorprendente, pero lo cierto es que reducir unos grados la temperatura puede ser un aliado cuando estamos a dieta para ganar la batalla a la báscula. Se trata de uno de los trucos que nos ayudarán a adelgazar y que podemos adoptar en casa, sobre … Leer más

Dieta Tisanoreica: cómo se hace y cómo funciona

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¿Qué es la dieta Tisanoreica?, ¿en qué consiste? A la hora de perder peso elegir la dieta más adecuada es el primer paso, una dieta que nos ayude a conseguir el objetivo y que, a ser posible, no nos suponga grandes sacrificios. Entre los métodos más novedosos para adelgazar, surge la dieta Tisanoreica, una dieta … Leer más

Cómo adelgazar con las lentejas

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Las legumbres forman parte de la lista de alimentos esenciales de una dieta sana y equilibrada. En esta ocasión, además, nos centramos en las lentejas y en sus beneficios como aliado para cuidar el peso y no engordar. Al igual que otras legumbres, como los frijoles o los guisantes secos, las lentejas contienen poca grasa … Leer más

Dieta rápida de 1100 calorías al día para ponerse en forma

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Las soluciones rápidas y de última hora, en cuestión de perder peso, no son lo más recomendado, pero cuando solo se trata de eliminar un par de kilitos de más, y haciendo una excepción y no convirtiendo el estar a dieta en un hábito, podemos recurrir a un plan dietético que, en poco tiempo, nos … Leer más

¿Se puede adelgazar con el sushi? Menos calorías para mantenerse en forma

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El sushi es uno de esos alimentos que ha marcado tendencia a la hora de buscar nuevos sabores y texturas. Pescado crudo, típico de la comida oriental, que tiene la ventaja de tener pocas calorías, lo que nos ayuda a mantenernos en forma y a cuidar el peso ideal, incluso cuando salimos a comer o … Leer más

Boxeo para adelgazar: Pautas y cantidad de calorías que se queman

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Si buscas un deporte efectivo para perder peso y tonificar los músculos te invitamos a descubrir las ventajas que brinda el boxeo, una disciplina por la que cada vez más mujeres se decantan. No solo nos ayuda a estar en forma, sino a canalizar la energía y liberar tensiones. Si estás pensando en ponerte los guantes y dar unos golpes al saco de boxeo, te interesará saber las ventajas que reporta este deporte y cuántas calorías vamos a quemar en cada sesión.[/multipage]

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Dieta de la sopa de cebolla para adelgazar, pasos a seguir

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Propiedades como el ser diurética, depurativa, saciante o baja en calorías (20 por cada 100 gramos de cebolla cocida) convierten a este alimento en el ingrediente estrella de una sopa que, elaborada junto con otras verduras (apio, repollo, pimientos…), es la base de una dieta que, no sin algún que otro esfuerzo, promete ayudar a … Leer más

Pastilla de la comida imaginaria: Engaña al cuerpo haciéndole creer que ha comido

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Sorprendente pero cierto. La pastilla de la comida imaginaria ya es una realidad. Recibe el nombre de fexaramine y ha sido creada por un grupo de investigadores, dirigidos por Ronald Evans, del prestigioso Instituto Salk de Estados Unidos. Una pastilla con una particularidad única: la de engañar al cuerpo y hacerle creer que ha comido. … Leer más

Dieta de las 24 horas para adelgazar y desintoxicarse

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Si buscas una dieta rápida aquí tienes la que te permitirá, en tiempo récord, depurar el organismo y reducir la sensación de hinchazón. Lógicamente en tan solo 24 horas no se puede pretender recuperar el peso ideal, pero sí es la mejor forma de preparar al cuerpo para adoptar una dieta más sana y con menos calorías. Y es que el exceso de toxinas y desechos en el organismo es la principal causa de la sensación de hinchazón, lo que también se nota a la hora de subir a la báscula. Si quieres adelgazar, el primer paso es depurar. Toma nota de este sencillo plan de 24 horas diseñado por el nutricionista Kristin Kirkpatrick, con una buena dosis de antioxidantes. [/multipage]

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Beber agua para adelgazar: cuánta y cuál elegir

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Beber agua es fundamental para la salud y, en concreto, para que nuestro cuerpo esté perfectamente hidratado. Pero, además, si queremos cuidar nuestro peso o rebajar los kilos de más, aumentar la ingesta de agua es una de las claves. No podemos olvidar que alrededor del 70% de nuestro cuerpo es agua. De ahí la importancia de cuidar la hidratación. Otro aspecto importante es que no todas las aguas son iguales ni tampoco nuestras necesidades hídricas son las mismas. Todo depende de la edad, el peso y el estado de salud. [/multipage]

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Dieta Nutritariana: qué es y cómo funciona

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Perder peso no se traduce en contar calorías. De hecho, el tener que estar pendiente a lo largo del día de las calorías consumidas puede hacer que acabamos dando al traste con la dieta. Seguir una dieta para perder peso no siempre resulta fácil. Evitar los sacrificios innecesarios es precisamente lo que pretende evitar en primer lugar la dieta nutritariana, un alternativa dietética diseñada por el médico y nutricionista Joel Fuhrman. Su dieta promete ayudarte a recuperar la figura sin demasiados esfuerzos. ¿Cuál es el secreto? La elección de los alimentos. La clave está en elegir los nutrientes que satisfacen nuestro apetito y, al mismo tiempo, mejoran la capacidad del cuerpo de repararse a sí mismo. [/multipage]

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Dieta especial post vacaciones: Depúrate de los excesos

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Si la báscula confirma que has ganado unos kilitos este verano, es momento de poner en práctica una sencilla dieta especial post vacaciones para depurarte de los excesos cometidos. Durante el verano, y especialmente en vacaciones, tendemos a relajar nuestros hábitos alimentarios, concediéndose esos caprichos de los que tratamos de privarnos el resto del año. … Leer más

Dieta vegetariana para adelgazar

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La dieta vegetariana reporta, tal y como han constatado diferentes estudios científicos, interesantes beneficios para la salud. Uno de ellos es ayudarnos a cuidar el peso y, si se trata de perder unos kilitos de más, puede ser la mejor alternativa. Es un error pensar que una dieta vegetariana es monótona y carente de sabor. … Leer más

10 maneras de quemar calorías que las mujeres perezosas deben saber

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Seguir una dieta y practicar deporte de manera regular es la forma más efectiva de adelgazar, pero no siempre es fácil seguir la disciplina, sobre todo cuando los resultados no son tan rápidos como esperábamos. Sin embargo, antes de tirar la toalla, aquí tienes una lista de métodos tan sencillos como sorprendentes que te ayudarán a quemar las calorías de más sin grandes sacrificios. Toma nota y comprueba su efectividad la próxima vez que te subas a la báscula. [/multipage]

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Cómo adelgazar la cintura: 6 secretos para una silueta perfecta

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La cintura es una de esas zonas rebeldes a la hora de adelgazar. De hecho, es precisamente en la cintura donde tiende a acumularse el exceso de grasa. Para perder peso en la cintura, y al mismo tiempo moldear la silueta, la combinación de dieta y ejercicio físico es fundamental. Una dieta sana, variada y equilibrada, corrigiendo los malos hábitos y a la que puedes sumar, para que resulte más eficaz, estos sencillos 6 trucos para adelgazar cintura. [/multipage]

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