Autoestima baja en mujeres: ¿Qué hago para subirla?

[multipage]

La autoestima, o dicho de otra manera, querernos y sentirnos seguros y confiados, es esencial para sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás. La autoestima permite vivir las relaciones de pareja de forma satisfactoria. Es fundamental recordar que si no nos queremos a nosotros mismos, será difícil querer a alguien más sin sentirnos inseguros. Las mujeres no solo somos especialmente vulnerables a los cambios de ánimo -en gran medida por los cambios hormonales-, sino también a padecer bajo autoestima. ¿Cómo plantarle cara?, ¿cómo aprender a conocernos mejor y a sentirnos más seguros y confiados? Un primer consejo: nadie es perfecto y, además, tanto nuestras virtudes como nuestros defectos es lo que convierte a cada de uno de nosotros en una persona única. [/multipage]

[multipage]
1. Olvídate de los estereotipos

La auestoestima femenina no está ni mucho menos relacionada con factores estéticos, como la belleza o la delgadez. Para ganar confianza en uno mismo, evita los estereotipos de la mujer modelo y las tendencias impuestas por la moda. Cada uno de nosotros somos únicos y especiales. [/multipage]

[multipage]
2. Quiérete a ti misma

Aprender a quererse a uno mismo es básico para tener una buena autoestima, la mejor aliada para alcanzar los objetivos y superar los retos de la vida. Aunque te resulte extraño decirlo, adopta el hábito de decirte todos los días al lenvantarte durante un mes esta frase: Aprecio lo que soy y me quiero. [/multipage]

[multipage]
3. Cuida tu imagen

El siguiente paso para trabajar la autoestima es cuidar nuestro aspecto físico. Sentirnos bien por dentro nos hará sentirnos mejor por fuera, y para ello el mejor aliado es practicar ejercicio físico de manera regular y comer de manera saludable. Hábitos que mejoran el bienestar. [/multipage]

[multipage]
4. Disfrutar de experiencias gratificantes

Para ganar en confianza no nos podemos olvidar de disfrutar de las actividades que nos hacen sentir bien. Cultivar un hobby, desarrollar tu talento y compartir el tiempo libre y de ocio con los amigos nos ayudará, sin duda, a sentirnos mucho mejor y más seguras. [/multipage]

[multipage]
5. Escribir un diario

Llevar un diario nos ayuda a conocernos mejor, y nos permite identificar aquello que realmente nos gusta y lo que no. En el diario sería interesante destacar las pequeñas victorias, los pensamientos positivos y las cosas buenas que nos pasan cada día. Esto nos ayuda a mejorar nuestra autoestima. [/multipage]

[multipage]
6. Evitar las relaciones negativas

Un último consejo, pero no por ello menos importante. Evita las relaciones negativas, aquellas relaciones con personas que no nos hacen sentir bien y que nos generan desconfianza. Por el contrario, fomenta las relaciones con aquellas personas con las que sientes afinidad, confianza y seguridad. [/multipage]