Salud de Mujer

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Al igual que la lactosa o el gluten, dos de las intolerancias alimentarias más conocidas, en esta lista también podemos incluir el café, cuyos síntomas pueden llegar a resultar muy molestos, pero para los que también hay remedios. Aunque pueda parecer raro, lo cierto es que el café también puede provocar intolerancia. ¿Cuáles son las causas?, ¿qué señales nos advierten? y, lo más importante, ¿qué hacer? Vamos a ver más detenidamente qué hay detrás de la intolerancia al café. [/multipage]

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La esperada primavera puede traernos algo más que una tregua del frío invernal. Y es que el cambio de estación puede pillarnos desprevenidos y robarnos energía. ¿Qué hacer para combatir el cansancio primaveral? La primavera es una estación que, en cuestión de salud, también es sinónimo de alergias y de la denomina astenia y cuyo principal síntoma es la fatiga. Para evitarlo, no debemos descuidar nuestra dieta, optando por alimentos energéticos, entre los que hay que incluir especialmente frutas y verduras, ricas en vitaminas y minerales y esenciales para nuestro bienestar. Vamos a ver cuáles son los alimentos que nos ayudan a recuperar energía y a afrontar con buena salud la primavera. [/multipage]

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Como curiosidad, sauna es una palabra finlandesa, la más conocida sin duda. La particularidad de la sauna finlandesa reside en que se realiza en una cabina de madera, material resistente y capaz de absorber el exceso de humedad. La sauna clásica puede ser seca (humedad relativa inferior al 20%), pero también puede ser húmeda (baño de vapor con aromas, de abedul por ejemplo, árbol finlandés) o por infrarrojos (calor seco). La sauna es una costumbre milenaria que reporta interesantes beneficios, como veremos a continuación, y en cuanto a las precauciones, conviene seguir una dieta adecuada y tomar un té caliente para favorecer la sudoración. Al final de la sauna, tomar agua y zumo, para promover la hidratación. [/multipage]

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El ginkgo (Ginkgo Biloba), en concreto sus hojas, esconde valiosos efectos terapeúticos. Originario de China, es el árbol más longevo del mundo (se calcula que tiene más de 3.000 años), y sus hojas han sido utilizadas en la medicina china tradicional desde hace generaciones. Te invitamos a descubrir cuáles son sus propiedades, entre las que destaca el ser un excelente aliado para mejorar la circulación sanguínea. A buen seguro que a partir de ahora lo tendrás en cuenta. [/multipage]

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Productos de maquillaje, perfumes, metales como el níquel o materiales como el látex son los principales causantes de las alergias de la piel. Pero no los únicos. Picor, enrojecimiento de la piel o la aparición de erupciones son señales que no debemos subestimar, ya que pueden ser síntoma de una alergia que conviene tratar. La prevención, al igual que en cualquier otro capítulo de la salud, es fundamental. De ahí la importancia de aprender a reconocer las alergias más comunes y, en concreto, sus causantes. [/multipage]

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La leche es un alimento básico de la dieta, entre otros motivos por su contenido en calcio, un mineral esencial para los huesos. Si retiramos la leche de la dieta, ya sea porque somos veganos o por intolerancia a la lactosa (causante de hinchazón y dificultades en la digestión), ¿cómo podemos sustituirla para no perder los nutrientes que nos aporta? Contamos con alternativas naturales que nos permiten incluso tomar un café o un chocolate sin sacrificar por completo el sabor de la leche. [/multipage]

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No solo la falta de sueño nos roba energía. Hay otros hábitos que, sin saberlo, también nos hacen más proclives a sentirnos fatigados. De manera inconsciente, sin saber que en realidad pueden resultar perjudiciales para nuestro anímico, forman parte de nuestros hábitos. En este caso, la mejor prevención pasa por identificar cuáles son las costumbres que nos descargan las pilas, dicho de manera coloquial, y a partir de ahí modificar los hábitos por otros más saludables. De momento, vamos a ver cuáles son las 10 más comunes. [/multipage]

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