Dietas

Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.

Dieta para la gota: Alimentación aconsejada

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La gota es un trastorno que puede resultar realmente molesto y doloroso. Una enfermedad que se caracteriza por tener una alta tasa de ácido úrico en la sangre. Conocida como hiperuricemia, se diagnostica cuando un paciente presenta niveles de ácido úrico en la sangre de más de 7 m/dl en el caso de los hombres … Leer más

Adelgazar durante el embarazo: dieta y qué comer

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¿Es posible adelgazar durante el embarazo? De entrada, hay que subrayar que las dietas de adelgazamiento deben evitarse durante el embarazo, especialmente porque pueden provocar una carencia de nutrientes esenciales, entre otras razones. Sin embargo, en algunos casos, sí puede ser necesario un control de peso, no por cuestiones estéticas, sino de salud, y siempre … Leer más

8 mitos sobre la dieta y los hidratos de carbono

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Desmontar los mitos o falsas creencias es la mejor manera de asegurarnos de que la dieta que pongamos en práctica será realmente efectiva. No todas las dietas son iguales, pero sí hay una premisa que debemos tener siempre en cuenta: cuanto más sano se come, más fácil es mantener el peso ideal y el bienestar. Son muchas las dietas de adelgazamiento que se basan en creencias erróneas, por ejemplo el considerar que la pasta engorda o que un vaso de zumo es igual a tomar una pieza de fruta fresca. Vamos a ver cuáles son los 8 mitos más comunes sobre la dieta y los hidratos de carbono. [/multipage]

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Dieta para Pitta: qué comer y qué evitar

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La dieta ayurveda o ayurvédica se basa en seguir unas directrices de alimentación en función del temperamento y la constitución de cada persona. La dieta ayurveda forma parte de la medicina sagrada de la India y reconoce en nosotros tres doshas (energía vital) en diferentes proporciones. Los tres doshas son así: Vata (fuerza de eliminación), … Leer más

Dieta de las vitaminas: Los secretos para estar en forma

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La dieta de las vitaminas reporta numerosos beneficios al organismo. No en vano, las vitaminas son nutrientes esenciales para cuidar el cuerpo por dentro y por fuera. Todas las vitaminas cumplen su función, desde la vitamina A, presente en alimentos como el melón o la zanahorias; a la vitamina B (kiwi, soja…), vitamina C (cítricos, grosellero negro), la supervitamina D o la vitamina E, entre otras. ¿Qué conviene saber sobre la dieta de las vitaminas? Te contamos las claves para estar en forma y mejorar tu dieta y tu bienestar. [/multipage]

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Natto japonés: Propiedades beneficiosas para la salud

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El natto es un alimento especialmente rico en proteínas de alto valor y otras sustancias como flavonoides, muy apreciado por los japoneses como ingrediente básico de su dieta. El natto deriva de la fermentación de los granos de soja (en concreto, gracias a la acción de las bacterias conocidas como Bacillus natto, sin sal añadida), … Leer más

Alejandro Nieto: así es el nuevo Míster España 2015 [FOTOS]

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El representante de La Rioja, el gaditano Alejandro Nieto fue elegido Míster España Internacional 2015 en la Gala celebrada en el Recinto Central de la Bajada en La Palma y que presentó Daniel Montesdeoca. Durante las casi dos horas que duró el espectáculo, los protagonistas fueron los 36 aspirantes que brillaron con luz propia desfilando en traje tradicional, en bañador y en traje de noche. Pero fue este chico de 25 años y del Puerto de Santa María quien cautivo al jurado.

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Hambre nerviosa: Cómo frenarla en 5 pasos

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El estrés, la ansiedad, las preocupaciones e, incluso, el aburrimiento, nos pueden hacer cometer excesos con la comida. El hambre emocional o ansiedad por comer se puede definir como un impulso irracional por comer, dejándonos llevar por la tentación de ingerir los alimentos más calóricos. No solo el estrés puede derivar en una sensación de apetito incontrolado. Las dietas demasiado bajas en calorías o las demasiado ricas en carbohidratos que pueden causar desequilibrios en los niveles de azúcar en la sangre. ¿Cómo evitar el hambre emocional? Te lo contamos en 5 pasos. [/multipage]

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Dieta líquida para adelgazar: Qué comer y cómo funciona

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Si te has subido a la báscula y has confirmado lo que sospechabas, es el momento de pensar en perder los kilitos de más. La dieta líquida te ayuda a desintoxicar, depurar y a eliminar los excesos del organismo Todo ello sin hacer grandes sacrificios. Pero, ¿en qué consiste exactamente esta dieta? Vamos a ver de manera más detenida algunas recomendaciones básicas para poner en práctica de manera efectiva esta dieta. [/multipage]

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Perder peso en la playa: todo lo que necesitas saber

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Durante las vacaciones buscamos descanso y relax, un paréntesis sin estrés que puede ser el momento ideal para revisar la dieta y ganar la batalla a la báscula. Precisamente el ritmo frenético del día a día, el estrés y la tensión, pueden hacernos más difícil cumplir con la dieta. Ahora, en vacaciones, ya no tienes excusa para no prestar atención a tu salud y a tu figura. ¿Cómo perder peso? De entrada, evitando los alimentos demasiado calóricos. Toma nota de estos consejos. [/multipage]

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Ventajas de tener un perro para los niños: Efectos positivos de las mascotas

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Las ventajas de tener perro para los niños, van más allá de los simples juegos, y es que como miembro más de la familia, este animal, puede ayudar a nuestros hijos a crecer sanos y aportarles toda una serie de valores que les harán convertirse en personas mucho más centradas y seguras. Durante la infancia, la posibilidad de tener un amigo siempre disponible, creará una seguridad en los más pequeños que se reflejará a la hora de comunicar y relacionarse con el mundo exterior. La convivencia con una mascota, en este caso el perro, puede aportar valores muy importantes para el desarrollo de su personalidad.
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Infusiones frías: 6 bebidas depurativas para el verano

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Aumentar la ingesta de líquido durante el verano es esencial para garantizar una correcta hidratación. Además de agua (cero calorías), podemos tomar otras bebidas que nos ayudan a depurar el organismo y a eliminar toxinas, principal causa de la hinchazón. Es el caso de las infusiones, preparadas con hierbas y plantas que favorecen el bienestar. Vamos a ver 6 sencillas recetas de infusiones que puedes preparar en casa y tomar frías. [/multipage]

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6 beneficios del calor del sol que te dejarán helado

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El verano es la época mas cálida del año, y hasta aquí, nada que no sepamos. Eso sí, aunque estamos acostumbrados a escuchar y leer sobre las consecuencias negativas que las altas temperaturas tienen en nuestro organismo, menos conocidos son en cambio los beneficios que este mismo calor aporta a nuestro organismo: A continuación te presentamos 6 beneficios del calor del sol que seguramente desconocías.

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Dieta para solteros: 10 consejos para estar en forma

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Si vives solo, ¿cómo planificar tu dieta de la semana? A la hora de cocinar y preparar la comida, es cierto que puede darnos más pereza si lo hacemos solo para uno. Sin embargo, el comer fuera o el abusar de los aperitivos y bocadillos puede pasarnos factura a la hora de subirnos a la báscula. En otras palabras, puede hacernos aumentar de peso y desequilibrar la dieta. Para evitarlo, toma nota de estos 10 consejos que debes seguir para estar en forma cuidando tu dieta. [/multipage]

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Dieta para Kapha: la correcta alimentación ayurvédica

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La dieta ayurveda es una ciencia médica ancestral india que basa la alimentación en el tipo de cuerpo. En concreto, siguiendo esta filosofía, nuestro cuerpo está impregnado de tres doshas (o energía vital) en diferentes proporciones. De acuerdo con la mayor o menor presencia de estas tres energías es posible determinar cuál es la dieta … Leer más

18 alimentos que pensamos que son sanos y no lo son

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Comer bien, o lo que es lo mismo llevar una dieta sana, variada y equilibrada, es la mejor manera de cuidar nuestra salud y nuestro peso. De ahí la importancia de conocer los beneficios que nos reportan los alimentos y, sobre todo, saber descubrir aquellos que no son tan saludables como aparentan. Conocer el valor nutricional de los productos que llevamos a nuestra mesa, así como los ingredientes que los componen, es fundamental para que nuestra dieta sea realmente equilibrada y sana. Toma nota de la lista de los alimentos que no son tan saludables como creíamos. [/multipage]

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