Dietas

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La dieta de la patata se presenta como una buena alternativa para perder peso en poco tiempo. Curiosamente, la patata ha sido uno de esos alimentos que, hasta ahora, tendía a eliminarse de las dietas de adelgazamiento. Sin embargo, la patata también puede resultar beneficiosa, entre otros motivos, porque se le atribuye el efecto de activar el metabolismo. Para obtener los resultados esperados, lógicamente, hay que seguir una dieta ligera, evitando los fritos, los alimentos demasiado calóricos o grasos. Es mejor, por ejemplo, hervir las patatas en lugar de freírlas en abundante aceite. Vamos a ver, a continuación, el programa semanal de la dieta de la patata para recuperar la silueta. [/multipage]

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Seguir una dieta vegetariana es saludable, contando además con el aval de varios estudios científicos. Si quieres adoptar una alimentación más natural y saludable, y al mismo tiempo quieres cuidar tu peso, optar por los menús vegetarianos es una buena opción. Eso sí, hay que seguir algunos consejos básicos para mezclar bien los ingredientes y no tener carencias nutricionales. Vamos a ver, más detenidamente, cuáles son los 7 principales beneficios de un menú vegetariano. [/multipage]

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A la hora de iniciar una dieta no se trata solo de recortar calorías, sino de adoptar algunos sencillos hábitos que te servirán de ayuda para adelgazar. Te contamos 10 cosas que adelgazan aunque no lo parezca, y es que en ocasiones tenemos al alcance de nuestra mano el conseguir resultados seguros a la hora de perder peso de una manera mucho más sencilla. Toma nota para cuidar tu peso y ganar la batalla a la báscula. [/multipage]

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Cuidar la hidratación es tan importante como cuidar la elección de los alimentos que ingerimos. Y es que, aunque no solemos prestarle la debida atención, hay bebidas que también engordan y que, al final del día, sumarán calorías al cómputo total. La mejor manera de hidratarse y de cuidar la línea es beber agua (al menos, 8 vasos al día), que además de no aportar calorías aumenta la sensación de saciedad cuando la tomas antes de comer o cuando tiene ganas de picar entre horas, pero no es la única opción. Hay otras bebidas que también son sanas y bajas en calorías, por lo que no tomarlas no hará que pierdas la batalla con la dieta. Toma nota de las bebidas que menos engordan. [/multipage]

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