Dietas

Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.

¿Cuáles son los alimentos alcalinos en una dieta?

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Si en tu dieta diaria predominan las carnes y las verduras son una excepción tu alimentación será demasiado ácida, lo que puede alterar el pH de la sangre. Los alimentos alcalinos se encargan de que no esto no suceda. Ambos, los alimentos ácidos (proteínas, legumbres, cereales, azúcares) y los alimentos alcalinos (verduras, frutas), son necesarios … Leer más

Cómo adelgazar y evitar el efecto yoyo

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Puede que algunas dietas prometan la pérdida de peso en poco tiempo, pero ¿pueden garantizar que no recuperarás los kilos nada más dejarla? El efecto yo-yo consiste precisamente en recuperar, e incluso ganar, los kilos que habías perdido en cuanto terminas la dieta de adelgazamiento. ¿Cómo evitar que al subirte a la báscula todos los esfuerzos se vayan al traste? Para empezar evitando las dietas drásticas y apostando por una alimentación saludable y ligera. Toma nota de estos sencillos consejos a la hora de seguir una dieta para adelgazar. [/multipage]

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Comer chocolate ayuda a adelgazar

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Buena noticia para los golosos y amantes de los dulces: la dieta del chocolate no es una utopía. ¿Es compatible el chocolate con perder peso? La respuesta es que sí. El chocolate -recuerda, chocolate negro mejor que con leche- tomado en su justa medida nos ayudará además a evitar la ansiedad y a controlar los … Leer más

Alimentos contra los excesos de las fiestas de Navidad

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Es inevitable no cometer algún que otro exceso durante las fiestas navideñas, pero una vez que hemos vuelto a la rutina toca compensar. ¿Cómo? Echando mano de una serie de alimentos que, por sus efectos depurativos y diuréticos, además de bajos en calorías, nos ayudarán a tonificar el organismo y a volver a poner en forma de una manera rápida y saludable. Incluye estos alimentos en la dieta, y combina con un poco de actividad física, y los resultados estarán garantizados. [/multipage]

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Cómo adelgazar tras las fiestas: Consejos útiles

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Caer en la tentación de los dulces o de los caprichos culinarios es casi una tradición en las fiestas navideñas. Es cierto, es irresistible decir no a ciertas delicias, aunque nos entren ciertos remordimientos cuando nos volvemos a subir a la báscula. Si esta Navidad te ha dejado, además de regalos y momentos inolvidables, algún kilito de más, toma nota de estos diez sencillos consejos que te ayudarán a recuperar la silueta en poco tiempo. El primer paso es desintoxicar el organismo, y para ello es fundamental apostar por las frutas y verduras, así como beber mucha agua. [/multipage]

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Cristina Pedroche: rompe su silencio con el polémico vestido de Nochevieja [FOTOS]

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Han pasado cuatro días pero todo el mundo sigue hablando del vestido de Cristina Pedroche en las pasadas Campanadas. La verdad es que nos dejó a todos con la boca abierta, si en 2015 ya lo hizo en Lasexta, ahora en Antena 3 ha logrado ser lo más criticado. Han sido tantas las quejas y las críticas que la presentadora de Zapeando ha tenido que salir al paso con unas declaraciones. Y así lo dice: “Sí, soy culpable. Soy la única culpable. No hay que mirar a nadie más, sólo a mí. Nadie me obliga a hacer, ni decir, ni vestir nada”. No te pierdas el resto.

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Adelgazar rápido era más fácil en los años 70

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Las dietas de hace 40 años resulta que, analizadas bajo el prisma del siglo XXI, eran más eficaces y permitían perder peso de una manera más rápida y efectiva. Dicho de otra manera: adelgazar rápido era más fácil en los años 70. ¿Qué ha pasado en estos años para que adelgazar sea un objetivo más difícil para muchas mujeres? La pregunta surge a raíz de un estudio realizado investigadores de la Universidad de York en Toronto, el cual curiosamente ha constatado que, a día de hoy, las mujeres se ven obligadas a esforzarse más que en los años 70 para lograr el objetivo de adelgazar. [/multipage]

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La dieta para prevenir y curar las hemorroides

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La dieta juega un papel esencial tanto en la aparición como en la prevención de la enfermedad hemorroidal, trastorno que causa la inflamación de las hemorroides. Los síntomas comunes son picazón, ardor, sangrado, dolor durante la defecación y, especialmente, cuando permanecemos en una posición sentada. Los factores que predisponen a su aparición son diversos, incluyendo … Leer más

La dieta Swift o del intestino sano: Vientre plano en 4 semanas

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Un intestino sano es fundamental para conseguir un vientre plano, ya que los problemas de tránsito intestinal pueden provocar hinchazón. La denominada dieta Swift se presenta como el régimen ideal para conseguir un vientre plano empezando por cuidar la salud del intestino. Una dieta diseñada por la nutricionista americana Kathie Madonna Swift, autora del libro ‘La dieta del intestino sano’. Una dieta que nos explica cómo la salud del intestino, y en concreto las bacterias que cobija, también influye en la capacidad de nuestro cuerpo de perder peso. De acuerdo con la autora, una deficiente flora intestinal puede aumentar las posibilidades de padecer determinadas enfermedades, al tiempo que nos resultará mucho más difícil mantener nuestro peso ideal. [/multipage]

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Dieta de alimentos crudos para adelgazar: Menú y beneficios

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La pérdida de peso siguiendo una dieta de alimentos crudos se basa, tal y como su nombre indica, en un concepto tan sencillo como el de comer crudo todo aquello que sea posible. De acuerdo con los partidarios de esta dieta, los alimentos crudos son ricos en nutrientes tan esenciales para nuestro bienestar como las vitaminas y minerales. Una dieta que permite el consumo de grandes cantidades de frutas, verduras, hortalizas, granos, semillas, frutos secos, hierbas y setas e incluso algunos tipos de queso. Excluyendo la carne, esta dieta tampoco desdeña pescado crudo. Vamos a ver en qué consiste el menú tipo y los beneficios que nos reportaría esta dieta a la hora de ganar la batalla a la báscula. [/multipage]

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5 alimentos que actúan como laxantes naturales

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Beber poca agua, abusar de las grasas en la dieta, no respetar los horarios de las comidas, hacer poco ejercicio y, por supuesto, el estrés, son algunas de las causas más comunes que pueden alterar el reloj de nuestro intestino y provocar estreñimiento. Un incómodo problema que, en muchas ocasiones, podemos resolver de una manera natural y sin necesidad de recurrir a laxantes artificiales. Determinados alimentos, por su composición, actúan como laxantes naturales, siendo una solución mucho más saludable. Toma nota de los alimentos que serán el mejor aliado de tu intestino. [/multipage]

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Lotería de Navidad: El Gordo para el 79.140, íntegro en Roquetas [FOTOS]

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¿Te ha tocado el Gordo de la Navidad? Supongo que si estás aún en casa es que no, pero aún tienes la posibilidad de la pedrea. Como cada 22 de diciembre se ha celebrado el tradicional sorteo de la Lotería de Navidad, el famoso Gordo. Y este año es el 79.140, que se ha vendido integro en Roquetas de Mar (Almería) por lo que ese municipio hoy es una fiesta. Si quieres consultar el resto de los premios echa un vistazo a este artículo. Si no, ya sabes, viva la salud.

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Navidad 2015: Los famosos que ya han puesto su árbol [FOTOS]

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Supongo que ya en tu casa lo tendrás puesto. Tan clásico como el turrón y las uvas, el Arbol de Navidad no puede faltar en ninguna casa. La tradición nórdica ha ganado por completo al tradicional Belén o Nacimiento. Y los famosos no son ajenos a ellos y a través de las redes sociales hemos visto como Leo Messi, Raquel del Rosario, o el matrimonio Eva González y Cayetano Rivera han adornado su casa para unos días tan especiales. Consulta en la galería de fotos cómo son los árboles de los famosos.

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La dieta mediterránea de 1.200 calorías al día

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La dieta mediterránea está considerada como uno de los perfiles diététicos más saludables del mundo. Un ejemplo de dieta variada, sana y equilibrada que no solo te ayuda a cuidar la salud, sino también el peso. Y es que a la hora de mantener el peso ideal es fundamental seguir una alimentación equilibrada. La dieta … Leer más

Elecciones 20-D: los famosos votan y opinan sobre los resultados [FOTOS]

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Los famosos también han formado parte de la fiesta de la democracia. A través de las redes sociales, muchas caras conocidas han querido compartir su momento de votar en las elecciones generales del 20 de diciembre. Antonio Banderas, Judit Mascó, Nieves Álvarez o Bustamante son algunos de ellos. Además de dejar constancia de sus votos, muchas han valorado el resultado de las elecciones. ¿Quieres saber qué han dicho? Nosotros te lo contamos.

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5 ejercicios para mejorar la flexibilidad

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La actividad física es fundamental para cuidar la salud y la figura. Y entre los beneficios que reporta se incluye el de ayudarnos a mantener la flexibilidad, una cualidad física que se va perdiendo a medida que nos hacemos mayores. Unos sencillos ejercicios nos ayudarán a trabajar la flexibilidad que, además, evita las lesiones y los dolores musculares. La flexibilidad es fundamental para dominar todos nuestros movimientos y para mantener fortalecidas las articulaciones. Pon en práctica esta tabla de ejercicios y verás cómo consigues resultados. [/multipage]

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