Dietas

Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.

Triphala: Propiedades adelgazantes y beneficios

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¿Qué es el triphala? Es una combinación de los frutos de tres plantas (Amalaki, Haritaki y Bibhitaki). Originario de la India, es uno de los productos ayurvédicos más utilizados y que, en otras propiedades, ayuda a perder los kilos de más. No es el único beneficio que nos reporta este compuesto de hierbas, el cual … Leer más

Receta light de arroz al topinambur con perejil

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El topinambur o alcachofa de Jerusalén es un tubérculo muy utilizado en la cocina para la preparación de diferentes platos, y especialmente apreciado por sus propiedades nutricionales. Para sacarle el máximo partido, te proponemos preparar una deliciosa receta de arroz al topinambur con perejil. La alcachofa de Jerusalén es una planta que durante generaciones se … Leer más

Dieta para prepararse a las fiestas de Semana Santa

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La semana santa está muy cerca, si quieres saber cómo prepararte para no ganar peso con los excesos, Nosotros te descubrimos la dieta perfecta.
Con la llegada de la pascua, lo habitual es abandonar la dieta y consumir determinadas comidas típicas de estas fechas que aunque son deliciosas, pueden hacer subir de peso a quien las consume en exceso. Para evitar, retroceder en los logros obtenidos con ejercicio y dieta. Puedes hacer una dieta depurativa previa, que no sólo te ayude a reducir las probabilidades de aumentar de peso en estas fechas, sino que además suponga eliminar toxinas de tu cuerpo.¿Quieres saber cuál? ¡No te pierdas el artículo!

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Significado de los aniversarios de bodas y frases para celebrarlos

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¿Sabías que cada aniversario de boda tiene un nombre especial? De hecho, cada aniversario tiene un significado y se asocia a un material diferente que, a medida que transcurre el tiempo, es la mejor demostración de la fortaleza de la unión. Los aniversarios más celebrados, por una cuestión de tradición, son las bodas de plata … Leer más

6 Ejercicios para adelgazar que mejoran la salud de tu espalda.

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Determinados deportes pueden causar molestias en la zona lumbar, si este es tu caso, presta atención a estos 6 ejercicios para adelgazar, que además mejoran la salud de tu espalda.
Practicar deporte es muy saludable pero, si se tiene la zona lumbar dañada por alguna circunstancia determinados tipos de ejercicios pueden ser perjudiciales. Si es tu caso, o te recuperas de alguna intervención o accidente que haya dañado esa zona. No puedes perderte este artículo.[/multipage]

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Mango: Propiedades nutritivas y adelgazantes

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El mango es una deliciosa fruta especialmente apreciada por sus múltiples propiedades. Aunque originaria de Asia, hoy en día se cultiva prácticamente en todos los países tropicales. La pulpa del mango tiene un característico color amarillo-anaranjado, existiendo cerca de 400 variedades diferentes. Los mangos son ricos en vitaminas y minerales, siendo especial útiles para drenar … Leer más

6 cosas que te dicen que no estás corriendo bien

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[multipage] Correr es un deporte muy completo, si sueles hacer este tipo de ejercicio y quieres saber cuál es la forma correcta de practicarlo, no te pierdas el artículo. La práctica regular de ejercicios aeróbicos es muy saludable, correr además es uno de los más completos porque ejercita varios grupos de músculos a la vez … Leer más

5 consejos para disminuir la sal en tu dieta

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¿Por qué hay que reducir la presencia de sal en la dieta? En primer lugar, por una cuestión de salud, y en segundo lugar porque la sal engorda. Cuestión de salud porque el exceso de sal favorece la retención de líquidos, la sensación de hinchazón y es un aderezo poco recomendable para cuidar la salud del corazón. Si se trata de dar sabor a los platos, contamos con otras alternativas más saludables. Es una de las formas más sencillas de sustituir la sal en la dieta, pero no la única. Toma nota de estos cinco consejos. [/multipage]

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Beneficios de hacer flexiones, efectos inmediatos para tu cuerpo

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Las flexiones son uno de los ejercicios más completos y baratos que se pueden realizar. Si quieres conocer sus beneficios, no te pierdas este artículo.
No es fácil mantener una forma física adecuada y un cuerpo escultural, requiere tiempo y en muchas ocasiones un desembolso de dinero adicional. Pero las flexiones son una solución rápida a estos problemas: tonifican gran cantidad de grupos muscular y ayudan a quemar calorías sin invertir mucho tiempo ni dinero en ello. Además, las puedes hacer en casa.

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Dieta del grupo sanguíneo de tipo B

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Qué comer en función del grupo sanguíneo. Ésta es la premisa de la que parte la dieta diseñada por Peter J. D’Adamo que relaciona directamente el tipo de grupo sanguíneo (A, B, 0 ó AB) con un tipo determinado de alimentación. La idea está en que cada grupo necesita una serie de alimentos para sentirse … Leer más

¿Deberías hacer crossfit? [TEST]

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¿Deberías hacer crossfit? ¿Has probado alguna vez el Crossfit? Quizás seas dura y lo aguantes, o quizás no puedas más de 5 minutos… Descubre que tipo de luchadora eres en el deporte Puedes tener diferentes objetivos a la hora de realizar un deporte, bajar peso, tonificar, «ligar»… si alguna vez te has planteado practicas Crosffit … Leer más

¿El rábano rusticano ayuda a adelgazar?

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El rábano rusticano (Armoracia rusticana), también conocido como raíz picante, esconde interesantes propiedades para la dieta que van mucho más allá de su capacidad de realzar el sabor de los platos como condimento, especialmente si queremos cuidar nuestro peso, gracias a su efecto drenante. El rábano rusticano, además de ser un potente antibacteriano y antiinflamatorio, estimula la diuresis para favorecer la eliminación de toxinas y reducir los niveles de glucosa en la sangre. Vamos a ver más detenidamente cómo incluirlo en la dieta para aprovechar al máximo todas sus propiedades. [/multipage]

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Yoga contra la celulitis: ¡Se puede!

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Si tienes celulitis y no sabes cómo hacer que desaparezca, no te preocupes: Nosotros te descubrimos cómo combatirla con yoga.
La piel de naranja, es un problema muy común en las mujeres de todas las edades y complexiones, pero es difícil luchar contra ella: Cremas que no cumplen con lo que prometen, dietas que no la eliminan del todo, ejercicios para tonificar pero sin capacidad para destruirla, y un sinfín de métodos que, aunque pueden ayudar a alisarla o incluso reducirla, en cierto modo no son capaces de eliminarla del todo. La solución a la celulitis se encuentra en el yoga, ¿quieres saber cómo? ¡No te pierdas el artículo! [/multipage]

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Sentadillas para tonificar: 7 tipos de ejercicios para hacer en casa

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2zfom0p1 48x48Las sentadillas son un ejercicio completo que puedes realizar de forma sencilla. Si quieres saber cómo tonificar tu cuerpo, te descubrimos 7 tipos de ejercicios para hacer en casa.
Las sentadillas son un tipo de ejercicio imprescindible en cualquier tabla que busque tonificar el cuerpo, son fáciles de practicar y además fortalecen varios grupos musculares del cuerpo, en especial piernas y glúteos. No sólo sirven para muscular estas zonas del cuerpo también son recomendables si se busca quemar calorías y adelgazar. Es muy importante saber cuál es la forma apropiada para hacerlas, en función del resultado que se espera conseguir. A continuación te detallamos 7 tipos distintos de practicarlas para que su realización escape de la monotonía.[/multipage]

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Dieta del delfín: Pierde hasta 5 kilos en un mes y no los recuperes

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¿Cómo funciona la dieta del delfín? El objetivo prioritario de esta dieta es estimular el metabolismo para que no solo sea más fácil perder los kilos de más, sino para evitar recuperarlos. Toma su nombre no de la alimentación en sí de los delfines, sino del característico movimiento, en forma de onda, que realizan cuando … Leer más

Premios Oscar: las mujeres menos galardonadas que los hombres ¿casualidad?

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Un estudio de la ONG The Women’s Media Center asegura que en los Premios Oscar también se discrimina a las mujeres. Y decimos también porque parece que con el colectivo negro ocurre lo mismo. Apenas el 19% de las nominaciones al Oscar en las categorías que no son de actuación recaen en mujeres. Más precisamente, entre 2006 y 2015, las trabajadoras de sexo femenino consiguieron 327 nominaciones por su rol detrás de cámara, versus 1.387 de los hombres, en 19 categorías.

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