Dietas Archives - Página 44 de 116

Alimentos prohibidos para diabéticos

junio 2, 2016marzo 30, 2016 por Redacción Ella Hoy

Cuidar la alimentación es una premisa esencial para garantizar la salud, premisa que adquiere un valor aún mayor si padecemos algún trastorno, como puede ser la diabetes, cuando los niveles de azúcar en la sangre son elevados. De igual manera que hay una serie de alimentos recomendados, también hay otros que, por su composición, conviene … Leer más

5 bocadillos light para no engordar en el almuerzo

octubre 18, 2017marzo 29, 2016 por Redacción Ella Hoy

bocadillos para no engordar almuerzo 48x48

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La hora del almuerzo puede ser un auténtico quebradero de cabeza cuando estás a dieta, sobre todo si tenemos que comer fuera de casa. Es una de las comidas del día que no nos debemos saltar, y que tampoco debe ser la excusa para dar al traste con la dieta optando por alimentos o alternativas más calóricas de lo debido. Para que el almuerzo no te pese, te proponemos cinco bocadillos diferentes y ligeros para preparar en casa o para comer fuera de casa. [/multipage]

7 combinaciones de alimentos malas para la digestión

octubre 19, 2017marzo 28, 2016 por Redacción Ella Hoy

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¿Sabías que algunos alimentos, tomados en la misma comida, pueden dificultar la digestión? A la hora de seguir una dieta variada y equilibrada y, sobre todo, saludable para nuestra digestión, tan importante como la elección de los alimentos es su combinación. Y es que no todos, aunque por separado nos brinden interesantes propiedades nutricionales, forman una buena pareja, al menos para favorecer la digestión. Vamos a ver cuáles son las 7 combinaciones de alimentos que conviene evitar. [/multipage]

Las frutas digestivas más eficaces para tu organismo

octubre 17, 2017marzo 24, 2016 por Redacción Ella Hoy

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Comer frutas cada día -la recomendación es tomar 5 piezas de frutas y verduras a diario- es la mejor manera de cuidar nuestra alimentación y nuestra salud. No solo son una de las mejores fuentes de nutrientes tan esenciales como las vitaminas y los minerales, sino que también pueden ser el mejor aliado para cuidar nuestra digestión. ¿Cuáles son las frutas más digestivas? Vamos a ver una relación de las que conviene incluir en nuestra dieta si notamos que nuestra digestión se ralentiza. [/multipage]

8 trucos para engordar sólo donde te hace falta

octubre 18, 2017marzo 23, 2016 por Redacción Ella Hoy

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¿Estás por debajo de tu peso ideal y necesitas ganar un poco? Ante esta situación, lo que nos suele preocupar, y no sin razón, es cómo ganaremos ese peso, es decir, qué partes del cuerpo serán las que evidencien la ganancia. En tal caso, la pregunta sería, ¿cómo engordar sólo donde te hace falta? Te contamos 8 sencillos trucos que, en el día a día, te ayudarán a conseguir tu peso ideal sin agobios y, sobre todo, sin desequilibrar la dieta ni perder la figura. [/multipage]

8 recetas para recuperar energía tras el ejercicio

junio 2, 2016marzo 22, 2016 por Redacción Ella Hoy

Cuando vuelves del gimnasio te sientes muy activa, pero el cuerpo necesita recuperar todos los nutrientes y proteínas que ha gastado durante el ejercicio y para ayudarte recomendamos unas recetas ricas y fáciles.

Dieta del grupo sanguíneo de tipo A

junio 2, 2016marzo 22, 2016 por Redacción Ella Hoy

¿Qué comer en función del grupo sanguíneo? Es la pregunta a la que da respuesta los defensores de una dieta adaptada al tipo de sangre (A, B, AB, 0), y en la que se dará prioridad a unos alimentos sobre otros. El doctor Peter J. D’Adamo es uno de los principales defensores de este tipo … Leer más

A cada país su dieta: Los estilos alimentarios del planeta

febrero 8, 2017marzo 21, 2016 por Redacción Ella Hoy

Un reciente estudio ha permitido establecer un ranking mundial de los diferentes estilos de alimentación y así conocer dónde se come mejor de todo el planeta. La investigación ha determinado que la dieta mediterránea es una de las mejores del planeta.

¿Qué zumo detox es para ti? [TEST]

junio 2, 2016marzo 21, 2016 por Redacción Ella Hoy

¿Qué zumo detox es para ti? Se acerca el calor y nuestro cuerpo nos pide a gritos una desintoxicación. Según lo que necesites, eliminar líquidos, toxinas, calorías… hay un zumo específico para ti, y te decimos cual es. De vez en cuando necesitamos depurar nuestro cuerpo, ya que el día a día, el estrés y … Leer más

Ejercicios para aductores y abductores: ¡Prepara tus piernas a la operación bikini!

febrero 9, 2017marzo 21, 2016 por Redacción Ella Hoy

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No dejes que los meses de frío te hagan perder ritmo y forma física. Tal vez la ropa sea una de las mejores armas para disimular esos kilitos de más, pero antes de que llegue el buen tiempo y empecemos a lucir ropa más ligera es momento de activarnos y de recuperar la forma física. Con estos ejercicios que te proponemos, y que puedes realizar en el gimnasio o en tu propia casa, conseguirás trabajar los aductores y abductores de las piernas, es decir, los músculos de la parte interna y externa de los muslos hasta los glúteos, encargados de ayudar a favorecer el movimiento de la cadera y donde suele aparecer celulitis, piel de naranja y flacidez si no trabajamos para tenerlos tonificados. Un consejo: antes y después de la sesión conviene realizar unos sencillos de ejercicios de estiramientos para evitar lesiones.

También te puede interesar: Operación bikini: Ejercicios en casa para conseguir un cuerpo perfecto y Piernas más delgadas en 10 pasos: ejercicios infalibles [/multipage]

Cirugía íntima femenina: ¿En qué consiste la labioplastia?

junio 2, 2016marzo 18, 2016 por Redacción Ella Hoy

Cuando es necesaria la labioplastia 48x48

No te engañes. No es el aumento de pecho, ni la eliminación de las cartucheras o de las arrugas los tipos de cirugía estética que están en alza. Ahora, al parecer, lo que las mujeres desean es disminuir el tamaño de sus labios vaginales, una vieja petición de las actrices de películas eróticas que ahora alcanza a todo tipo de mujeres

5 reglas falsas que no sirven para adelgazar

octubre 18, 2017marzo 17, 2016 por Redacción Ella Hoy

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De la misma manera que a la hora de seguir una dieta no sólo cuentan las calorías, hay que desmontar algunas reglas que no son tan ciertas ni eficaces como creíamos. Y es que aunque pensemos que estamos haciendo lo correcto, lo cierto es que podríamos estar cometiendo un error. Vamos a ver cuáles son las reglas que, a partir de ahora, conviene aparcar si queremos de verdad ganar la batalla a la báscula. Perder peso, recuerda, no solo es una tema de estética, sino sobre todo de salud. [/multipage]

Escalada indoor: un deporte que ayuda a adelgazar y tonifica

octubre 18, 2017marzo 16, 2016 por Redacción Ella Hoy

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Hacer deporte es un hábito que conviene adoptar, en primer lugar, por una cuestión de salud. Si además queremos cuidar nuestro peso, la actividad física debe ir aunada con una dieta equilibrada. A la hora de elegir el deporte a practicar es fundamental optar por una disciplina que nos guste y motive. Si te gusta practicar deporte al aire libre y disfrutar de la naturaleza, te invitamos a descubrir la práctica de escalada indoor, la cual también se puede practicar en espacios interiores. Uno de los deportes más eficaces para cuidar la línea, ya que permite quemar calorías y tonificar la musculatura de todo el cuerpo. Vamos a ver los beneficios que nos reporta la escalada tras un entrenamiento que puede ser tan intenso como divertido. [/multipage]

Alimentos que causan gases: Dieta para evitarlos

agosto 16, 2023marzo 15, 2016 por Redacción Ella Hoy

Los gases son un trastorno al que las personas con un sistema digestivo sensible son más vulnerables y que se puede ver agravado por el estrés o por una alimentación desequilibrada. Lógicamente, en estos casos, la primera respuesta es evitarlos, pero no podemos olvidar que estos alimentos nos proporcionan nutrientes esenciales que debemos sustituir de … Leer más

Dieta desintoxicante para después de Semana Santa

marzo 14, 2016 por Redacción Ella Hoy

La mayoría cometemos algún que otro exceso cuando llegan fechas señaladas o cuando nos tomamos unos días de descanso. Pero no hay por qué dejar de disfrutar en la mesa, basta con seguir unas pautas, saber compensar y poner en práctica esta dieta desintoxicante después de Semana Santa.

5 trucos para mantener la línea sin hacer dieta

octubre 17, 2017marzo 14, 2016 por Redacción Ella Hoy

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Seguir una dieta no siempre es la solución. De hecho, a la hora de cuidar nuestro peso, antes de embarcarnos en una dieta estricta, conviene revisar los hábitos alimenticios porque en ocasiones ganar la batalla a la báscula es tan sencillo como comer mejor y más sano. Si has estado a dieta y temes recuperar los kilos perdidos, o simplemente te preocupa sumar calorías innecesarias en la dieta diaria, toma nota de estos 5 trucos que te ayudarán a cuidar la línea. [/multipage]

Comer poco y no adelgazar: 6 posibles explicaciones

octubre 17, 2017marzo 10, 2016 por Redacción Ella Hoy

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A la hora de seguir una dieta de adelgazamiento, tal y como veremos, no solo cuentan las calorías. Precisamente, uno de los errores más comunes cuando se quieren perder unos kilitos de más es recortar las calorías para comer menos. Pero, ¿qué sucede cuando recortar las calorías no se traduce en pérdida de peso? Comer poco puede ralentizar el metabolismo, justo el efecto contrario del deseado para adelgazar. Vamos a descubrir cuáles son las razones por las que, incluso comiendo poco, no logramos bajar de peso. [/multipage]

Las 5 mejores apps para adelgazar de 2016

octubre 18, 2017marzo 9, 2016 por Redacción Ella Hoy

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Si estás dispuesta a ganar la batalla a la báscula de una vez por todas, además de elegir la dieta más adecuada a nuestras necesidades, aquí tienes la ayuda de 5 nuevos aliados, las 5 mejores apps para ponerse en forma este 2016. Las nuevas tecnologías no hay duda de ya forman parte de nuestra vida, en muchos casos para hacérnolas un poquito más fácil. Las aplicaciones nos ayudarán, por ejemplo, a controlar la cantidad de calorías consumidas, la calidad de la dieta y la actividad física a realizar para perder peso. Descubre las 5 apps para perder peso y mantenerse en forma. [/multipage]