Una dieta que adelgaza, hidrata y depura. Es la dieta del agua. Rica en frutas, verduras y bebidas apetitosas, esta dieta nos ayuda a mantener el equilibrio hídrico diario. Una dieta que, con el agua como protagonista, nos ayuda a fraccionar su ingesta a lo largo del día, entre dos y 2,5 litros de agua al día. La dieta del agua aporta todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita, en las cantidades adecuadas, y no solo se limita a abastecerlo de líquidos. Es una dieta que nos ayuda a cuidarnos por dentro y por fuera, y que nos permite perder peso de manera saludable.
Alimentos ricos en agua, como las frutas y las verduras (con una proporción de agua de entre el 80 y el 95%), preparaciones especiales a base de sopas frías y otros tipos de bebidas, como zumos. Ingredientes esenciales de una dieta para hidratar y nutrir nuestro cuerpo por dentro y por fuera. Por sus características es una dieta ideal para los meses de verano, porque incluye alimentos frescos, es desintoxicante y ayuda a perder peso, entre tres y cuatro kilos al mes. La dieta nos aporta unas 1.300 calorías al día.
Dieta del agua: menú 7 días
Por las mañanas debemos beber un vaso de agua, en las comidas al menos dos vasos, y antes de irnos a dormir, un último vaso de agua.
Lunes
- Desayuno: un vaso de leche descremada fría, pan tostado y agua.
- Almuerzo: Un zumo de fruta sin azúcar.
- Comida: Ensalada de arroz con tomate, pepino, cebolla y alcaparras, carne asada a la parrilla, albaricoques y agua.
- Merienda: infusión de menta.
- Cena: Salmonete con tomate, ensalada verde, melocotón, pan y agua.
Martes
- Desayuno: Batido de frutas con leche descremada y agua.
- Almuerzo: Té frío.
- Comida: Pasta sazonada con aceite de oliva y alcaparras, pollo asado, ensalada verde y agua.
- Merienda: Limonada.
- Cena: Carpaccio, zanahorias crudas, ciruelas y agua.
Miércoles
- Desayuno: Yogur descremado, kiwi y agua.
- Almuerzo: Zumo de piña sin azúcar y un paquete de crackers.
- Comida: Cebada con hortalizas y jamón, melón y agua.
- Merienda: Infusión de frutas del bosque.
- Cena: Huevo poché, achicoria sofrita, albaricoques, pan y agua.
Jueves
- Desayuno: Café con leche descremada, galletas y agua.
- Almuerzo: Zumo de pomelo sin azúcar.
- Comida: Arroz con tomates rellenos al queso y cebolleta picada, frambuesas y agua.
- Merienda: Infusión fría de menta sin azúcar.
- Cena: Hamburguesa de ternera a la plancha, judías verdes, pan y agua.
Viernes
- Desayuno: Yogur descremado, tostados y agua.
- Almuerzo: Café con leche descremada.
- Comida: Arroz, guisantes y atún, sandía y agua.
- Merienda: Granizado de limón.
- Cena: Pavo asado, lechuga, peras, pan y agua.
Sábado
- Desayuno: Batido de frutas y yogur descremado, agua.
- Almuerzo: Zumo de frutas tropicales sin azúcar.
- Comida: Patatas con anchoas, ensalada verde, kiwis y agua.
- Merienda: Infusión fría de menta.
- Cena: Ensalada de maíz con melón, huevo duro y aceite de oliva, melocotón, agua y pan.
Domingo
- Desayuno: Leche descremada con muesli y una pera.
- Almuerzo: Zumo de pomelo sin azúcar.
- Comida: Pimientos rellenos de arroz, ciruelas y agua.
- Merienda: Infusión fría de manzanilla.
- Cena: Jamón ibérico, calabacines y agua.
