¿Miedo a la oscuridad? Consejos para que los niños lo superen. Es normal que a partir del primer año, o incluso antes, muchos niños tengan pánico a la oscuridad. Si tu pequeño no puede conciliar el sueño a causa del temor que le produce quedarse solo y a oscuras en su habitación, toma nota de las siguientes recomendaciones para ayudarlo a que lo afronte. Ya verás como comienza a sentirse seguro y puede descansar tranquilamente sin que el hecho de irse a la cama sea todo un tormento para él.
Sentirnos seguros es una necesidad que tenemos todo niños y mayores. El miedo a la oscuridad no es sólo algo propio de los niños, muchos adultos lo sufren y puede deberse a que desde pequeños no consiguieron superarlo.
Para ayudar a que los más pequeños se vayan a la cama con tranquilidad y no tengan miedo hay una serie de cosas que podemos hacer:
- Deja una pequeña lámpara encendida en su habitación o la luz del pasillo con su puerta medio cerrada para que vea que fuera hay luz y se sienta más tranquilo. Procura no apagarla ya que si se despierta y ve que no hay luz el miedo volverá y a la noche siguiente tendrá problemas en conciliar el sueño porque pensará que la luz no siempre estará encendida.
- También puedes recurrir a las pegatinas luminosas para la pared que harán que por la noche su habitación no esté totalmente a oscuras.
- Con el tiempo vete disminuyendo la luz, reduciendo la intensidad de la bombilla o si empezaste dejándole la lámpara encendida, deja una pequeña lámpara del pasillo, después vete cerrando su puerta para que entre menos luz o pon menos pegatinas brillantes en su pared. De esta formo poco a poco se irá acostumbrando a la oscuridad.
- Dormir con un muñeco o un peluche puede ayudarle a que se sienta más protegido.
- Si te despierta o te llama para decirte lo asustado que está, habla con él, intenta tranquilizarlo y dale la importancia que se merece (no minimices su miedo ya que para él es muy importante) explicándole que no pasa nada y quedándote con él hasta que el miedo se le haya pasado y esté más tranquilo y confiado.
- Procura que se vaya acostumbrando a la oscuridad con algún juego. Por ejemplo, podéis divertiros haciendo diferentes sombras en la pared o jugar al escondite con poca luz.
Sigue estas pautas y ya verás como con el tiempo el miedo desaparece y se siente tranquilo y confiado en su acogedora y agradable habitación. Además, si ya es algo más mayor evita que vea películas o lea libros de miedo sobre todo antes de irse a la cama.
