¿Has intentado meditar y no lo consigues? Tal vez no has dado con la técnica de meditación adecuada que mejor se adapte a tu forma de ser. Y es que no solo hay un tipo de meditación y no todas son tan complejas. En realidad, hay muchas técnicas de meditación que podemos hacer para que nuestro cuerpo y mente se mantengan equilibrados.
yoga
El método de meditación de Halle Berry
A sus 51 años, Halle Berry sigue estando increíble. ¿Cómo lo consigue? Mucho ejercicio, fitness, box, yoga, una alimentación healthy muy cuidada y su mejor secreto para mantenerse relajada, feliz y en paz: la meditación. Ella misma ha revelado cuál es su método de meditación y sus rutinas favoritas para superar malos momentos.
Hombres yoguis que debes seguir en Instagram
Yoguis amantes del estilo de vida wellness, hombres con cuerpos definidos que demuestran que el yoga funciona y posturas imposibles que nos motivan a practicar yoga. Esta es la lista con los hombres yoguis más seguidos en Instagram. ¡Atenta!
Yoga sin ropa: Beneficios
Se está poniendo cada vez más de moda. En Australia, Inglaterra y Estados Unidos ya hay academias especializadas de yoga sin ropa y en nuestro país está comenzando a llegar. Y es que, aunque muchos pueden pensar que practicar yoga al desnudo tiene un componente erótico, en realidad el yoga sin ropa tiene muchísimas ventajas por muchas razones. Te contamos cuáles son los principales beneficios del yoga sin ropa.
Karma Yoga: Yoga de la acción para personas altruistas
El yoga no sólo es un tipo de ejercicio para mantenerse en forma, ni únicamente una forma de mantenerse en una espiritualidad entre tu cuerpo, mente y alma. Para muchos, las enseñanzas del yoga han llegado a ser una forma de vida que abarca todas las acciones y decisiones que tomas en tu vida. Hoy hablamos del Karma Yoga o yoga de la acción.
Yoga de las manos: El poder de los mudras terapéuticos
Si asistes a clases de yoga, seguramente al comienzo o al final de la sesión, practicáis un poco de meditación con posiciones específicas en las manos. Se llaman mudras y ayudan a regular el flujo interno de nuestra energía, aportando numerosos beneficios para tu interior. Hoy te contamos cómo el poder del yoga de las manos puede ayudarte terapéuticamente.
Yoga: Los ocho estadios del yoga explicados
El yoga es un arte meditativo que se compone de ocho estadios, cada uno de ellos, aporta cierto equilibrio necesario para alcanzar la paz absoluta y lograr la reconciliación con nosotros mismos. A continuación, te descubrimos qué son los estadios del yoga y te explicamos cada uno de estos estadios.
Esterillas para Yoga: Los mejores modelos [FOTOS]
[galleria id=»20963″] Elegir las mejores esterillas de yoga es importante a la hora de practicar esta disciplina de la manera más confortable y segura. En la misma medida que el yoga ha ido ganando adeptos, el diseño de las esterillas de yoga se ha perfeccionado para adaptarse a los diferentes estilos de yoga (Hatha Yoga, … Leer más
Posturas de yoga más difíciles: Nivel avanzado
El yoga es un deporte muy completo que además de aportar una gran paz y equilibrio interiores, también tonifica el cuerpo y tiene propiedades maravillosas para el organismo. Si llevas tiempo practicándolo, quizá te cansen las posturas más conocidas y quieras algún nuevo reto. A continuación, te descubrimos cuáles son las mejores posturas para practicar si eres toda una experta del yoga.
Famosas que hacen Yoga: Elsa Pataky, Jennifer Aniston y más [FOTOS]
[galleria id=»21413″]
El yoga está de moda. Flexibilidad física y mental. Eso es lo que obtienen famosas como Elsa Pataky, Jennifer Aniston, Naomi Campbell o la mismísima Reina Letizia cuando practican yoga, la actividad de moda. Fue hace cuatro años cuando el ‘boom’ del yoga explotó en España. Huir del estrés o imitar el estilo de vida de las famosas son algunas de las razones por la que esta disciplina está de moda en nuestro país. No te pierdas qué celebs también lo hacen.
Hacer yoga con gatos: La nueva tendencia viral
Practicar yoga es muy gratificante, pero aun lo es más hacerlo en compañía. ¿Y qué mejor compañero que un adorable gatito? Te contamos todo sobre la nueva tendencia viral: hacer yoga con gatos.
Yoga con pesas: Posturas y beneficios
La moda de «los yogas» no para: a los tradicionales como el Hatha Yoga o Vinyasa Yoga, ahora se le han unido nuevas modalidades de yoga que combinan otras disciplinas físicas, como el Woga o yoga en el agua, el Yoga de la risa y, ahora, el Yoga con pesas. Se trata de un nuevo tipo de yoga inventado por Stacy Viva, una californiana graduada en MBA que decidió dar un vuelco a su carrera, mudarse a España y crear diferentes tipos de yoga que mezclan disciplinas para potenciar el fortalecimiento muscular. Te contamos los beneficios y cómo es el yoga con pesas.
Yoga acrobática: Posiciones de Acroyoga para principiantes
El acroyoga es una disciplina de ejercicio que combina el tradicional yoga con técnicas acrobáticas. Se suelen practicar en pareja, aunque también se pueden crear figuras de acroyoga en grupo en niveles más avanzados. Cada vez tiene más adeptos, sobre todo entre parejas, ya que es un ejercicio muy bueno para mejorar la comunicación de pareja y profundizar en relaciones de amistad con la persona que desees que sea tu compañera de acroyoga. Foto: Pinterest.
Ropa para hacer yoga y pilates: Mejores modelos [FOTOS]
[galleria id=»22035″]
Si eres una apasionada del yoga y del pilates y quieres lucir las mejores prendas deportivas, no te pierdas la galería de fotos que hemos elaborado con los mejores modelos de ropa para pilates y yoga. Unas piezas ideales para que hagas ejercicio estando cómoda y siguiendo las tendencias del momento.
Beneficios del yoga para niños
La mejor manera de que vayan comprobando que se trata de una actividad divertida es iniciar a los niños con sencillos ejercicios que iremos realizando con ellos. En otras palabras, hay que motivar al niño para que él mismo vaya descubriendo que practicar yoga con mamá o papá es una actividad muy entretenida. Es muy … Leer más
Yoga, pilates y meditación online: Cómo hacerlo y dónde
En mayor o menor medida, casi todas conocemos los beneficios que tienen los ejercicios de yoga, pilates y meditación para nuestro cuerpo y nuestra mente. Existen numerosos portales que nos ofrecen la posibilidad de dar clases de yoga, pilates y meditación online ya que, en ocasiones, la falta de tiempo es un impedimento para nosotras: llegamos tarde del trabajo, cansadas, la rutina diaria no nos permite sacar tiempo para desplazarnos hasta un centro… Poder realizar estos ejercicios desde casa nos ofrece numerosas ventajas, hoy te contamos cómo hacerlo y dónde.
Posturas de yoga para el dolor de cuello [VÍDEOS]
Las posturas de yoga para el dolor de cuello alivian los molestos síntomas causados, generalmente, por sobrecarga o tensión muscular, posturas incorrectas o acumulación de estrés. Las molestias en el cuello no deben ser subestimadas, sobre todo si pasas demasiado tiempo sentado o delante de una pantalla, porque pueden derivar en dolor crónico. Prevenir el dolor de cuello está en nuestras manos, sumando además un motivo más para empezar a practicar yoga.
Woga: Beneficios del yoga en el agua
El Woga aúna los beneficios del yoga y la práctica de ejercicio en el agua, medio excelente para realizar, de una forma más suave y fácil, las posturas o asanas clásicas del yoga y favorecer la relajación del cuerpo y de la mente. El yoga en el agua, conocido como Woga o Water Yoga, es una de las modalidades de más reciente aparición, y más sorprendentes, para practicar la milenaria disciplina del yoga.
