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Sentadillas para tonificar: 7 tipos de ejercicios para hacer en casa

febrero 8, 2017febrero 25, 2016 por Redacción Ella Hoy

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Las sentadillas son un ejercicio completo que puedes realizar de forma sencilla. Si quieres saber cómo tonificar tu cuerpo, te descubrimos 7 tipos de ejercicios para hacer en casa.
Las sentadillas son un tipo de ejercicio imprescindible en cualquier tabla que busque tonificar el cuerpo, son fáciles de practicar y además fortalecen varios grupos musculares del cuerpo, en especial piernas y glúteos. No sólo sirven para muscular estas zonas del cuerpo también son recomendables si se busca quemar calorías y adelgazar. Es muy importante saber cuál es la forma apropiada para hacerlas, en función del resultado que se espera conseguir. A continuación te detallamos 7 tipos distintos de practicarlas para que su realización escape de la monotonía.[/multipage]

5 trucos para un cuerpo perfecto

junio 2, 2016marzo 28, 2014 por Redacción Ella Hoy

¿Quieres saber cuáles son los trucos más efectivos para conseguir un cuerpo perfecto? Te damos una pista: dieta y ejercicio físico se convertirán en dos de tus más fieles aliados para conseguirlo. Toma nota de los 5 trucos para un cuerpo 10.

Tonificar las piernas: Ejercicios

enero 13, 2018marzo 24, 2013 por Redacción Ella Hoy

Tonificar las piernas: Ejercicios. No hace falta esperar a verano para ponerte en forma, sino que puedes conseguir desde ya un cuerpo perfecto, solo hace falta tomar una serie de medidas para conseguirlo y ser algo constante. Una de las principales zonas del cuerpo que hay que trabajar para conseguirlo son las piernas y para ponerlas a punto, no solo vale con hacer dieta para combatir la grasa, sino que también es necesario tonificarlas. Para ello, lo ideal es hacer una serie de ejercicios que actúen sobre la zona y ser constante en su realización, de manera que las piernas se mantengan tonificadas y saludables, eliminando la piel de naranja y la acumulación de grasa. ¿Quieres saber cuáles son los mejores ejercicios para conseguirlo?

Tonificar el tríceps: Qué hacer para evitar la flacidez

junio 2, 2016marzo 1, 2013 por Redacción Ella Hoy

Tonificar el tríceps: Qué hacer para evitar la flacidez. A la hora de probarnos camisetas y vestidos, una de las partes en las que más nos fijamos son los brazos. Muchas veces tendemos a ocultarlos con chaquetas y jerséis porque no nos gusta su aspecto y en la mayoría de las ocasiones se debe a la flacidez de los mismos. Acabar con estas situaciones es posible si tonificamos el tríceps, el músculo que tiene la mayor parte de la culpa de que nuestro brazo tenga ese aspecto caído y de grasa que tanto nos molesta. Aprende a tonificarlo de una manera sencilla y presume de brazos durante todo el año.

Tonificar los brazos: Ejercicios

junio 2, 2016febrero 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

Tonificar los brazos: Ejercicios. Además de mantenerte en forma, si quieres poder estar siempre perfecta y lucir toda tu ropa con confianza y seguridad, es necesario que tu piel de todo el cuerpo esté tonificada y tersa. De este modo, podrás presumir sin miedo de cualquier modelito que te quieras poner. Una de las zonas más importantes de nuestro cuerpo en este sentido son los brazos, y muchas veces se nos olvidan y nos centramos más en las piernas o el abdomen. Pero mantener tonificados los brazos es fundamental, ya que al vestirnos los dejamos al aire en muchas ocasiones, no solo en verano, y para conseguir eliminar la flacidez de esta área te proponemos una serie de ejercicios con los que, sin dedicarles mucho tiempo y sin mucho sacrificio, conseguirás una piel tersa y tonificada.

Glúteos tonificados: Ejercicios para conseguirlos paso a paso

junio 2, 2016septiembre 22, 2012 por Redacción Ella Hoy

Glúteos tonificados: Ejercicios para conseguirlos. Una de las mayores preocupaciones de las mujeres es presumir de figura y, para ello, lo primero que hay que hacer es intentar tonificar todo el cuerpo. Las dietas y el ejercicio físico son las claves, sobre todo este último. Para conseguir mejores resultados, es necesario realizar ejercicios especializados en cada zona de las que deseamos tonificar. Normalmente, estas zonas suelen ser las piernas, el vientre, los brazos y, una de las que más dolores de cabeza trae, los glúteos. Nos vamos a centrar en estos últimos y te damos los consejos necesarios para que a partir de ahora presumas de un trasero tonificado sin demasiados sacrificios.