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Respiración: Ejercicios para una correcta oxigenación

junio 2, 2016mayo 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

Respiración: Ejercicios para una correcta oxigenación. Durante la respiración todo nuestro organismo recibe el oxígeno necesario. Durante la infancia este mecanismo es completamente natural, pero a medida que nos hacemos mayores puede verse alterado por las tensiones nerviosas, el estrés o la ansiedad. Por este motivo, de igual manera que cuidamos el resto de nuestro cuerpo, también debemos prestar atención a la respiración. Y para mejorar la oxigenación del organismo te proponemos unos sencillos ejercicios que puedes poner en práctica en pocos minutos.

Técnicas de respiración para la relajación: ¿cómo se hacen correctamente?

junio 2, 2016septiembre 14, 2012 por Redacción Ella Hoy

Técnicas de respiración para la relajación: ¿cómo se hacen correctamente? Respirar correctamente es la base para hacer frente al cansancio, al estrés, a la somnolencia, al miedo y a situaciones de pánico. Y es que la respiración realizada de una forma inadecuada hace que nuestros pulmones reciban menos oxígeno del que podrían de acuerdo a la capacidad pulmonar y de esta forma la sangre también recibe una cantidad de oxígeno menor de la que sería la adecuada. No solamente en el deporte es importante, donde es la base para un buen rendimiento, sino que los actos más cotidianos de nuestra vida debemos saber respirar a la perfección.

La respiración durante el parto: especial importancia contra el dolor

junio 2, 2016abril 17, 2012 por Redacción Ella Hoy

La respiración durante el parto: especial importancia contra el dolor. Probablemente uno de los momentos más especiales, más importantes y de más nervios en la vida de una mujer es: el día del parto. En este momento muchas son las emociones que sentimos, que nos recorren todo el cuerpo: el sentimiento de si todo saldrá bien, las ganas de ver a nuestro bebé, los nervios de la primera vez sobre cómo será el parto y por supuesto el miedo al dolor del que tantas veces nos han hablado. Cuando un parto se realiza de forma natural, por regla general siempre supone momentos de dolor, que por otro lado merecen la pena cuando ves por fin a tu pequeño. ¿No podemos hacer nada nosotras para aliviarlo?

Curso de preparación al parto: aprender a respirar [VÍDEO]

junio 2, 2016diciembre 13, 2011 por Redacción Ella Hoy

Curso de preparación al parto: aprender a respirar. Una de las técnicas que se aprende durante los cursos de preparación al parto es la de la respiración. Cada vez que inhalas y espiras aire proporcionas a tu bebé dosis de oxígeno fundamentales para su bienestar durante el parto. Además, una buena respiración en cada fase del alumbramiento te ayudará a relajarte, a controlar mejor el dolor y a llevar a tu pequeño fuera del útero. Por ello, es bueno que, aunque lo practiques en los cursos de preparación al parto, también realices los ejercicios en casa las semanas previas para que, llegado el momento, te salgan de forma automática.