Te traemos varias recetas de desayuno con quinoa fáciles y rápidas de hacer. Un ingrediente muy sano y que en los últimos tiempos se ha puesto muy de moda, ya que promueve la saciedad, lo cual ayuda a controlar tu ingesta total de calorías y en la dieta reductora. Hoy vamos a aprender a hacer galletas de quinoa y quinoa con yogurt y frutas. ¿Te apetece?
Recetas Light
Aperitivos fáciles que mejoran la concentración
Existen muchos aperitivos que, además de quitarte el hambre, sirven para mejorar la concentración. Si has notado que tienes lagunas, estás estudiando o preparando un importante trabajo en el que necesitas estar más concentrada que nunca, te vamos a recomendar que comas estos tres aperitivos, uno para el desayuno, otro merienda y cena. Seguro que lo vas a agradecer cuando te des cuenta que tu cuerpo y sobre todo tu mente están a tope. Buen provecho.
Formas creativas de usar el yogur griego para cocinar
Nuestra receta de hoy está dedicada al yogur griego. Un tipo de yogur que gusta mucho por su cremosidad y es ideal tanto para hacer recetas saladas como dulces. Aunque seguro que lo que más te gusta es comerlo a cucharadas. Pero si os apetece probar nuevas creaciones culinarias, aquí tenéis diferentes formas creativas con yogur griego ricas y fáciles de hacer. Seguro que vas a triunfar en casa con tus amigas.
Recetas rápidas y sanas: Hamburguesas de patatas y brócoli
Las hamburguesas están muy ricas, pero sabemos que son una bomba de calorías. Pero no siempre. Se puede comer una sabrosa hamburguesa de una manera muy sana. Hoy te traemos la receta de hamburguesas de patatas y brócoli. Una receta vegetariana con un ingrediente que no es tan común para utilizar en ellas, pero que aporta una muy buena textura. Seguro que te gusta y puedes compartir con tu familia.
Recetas light: Albóndigas de lentejas veganas
Habrás comprobado que cuesta más de lo pensado eliminar esos kilos de más que hemos tenido en Navidad. Por eso, hay que seguir comiendo de una forma sana y sin apenas calorías. Para ello la receta de hoy es la más adecuada. Se trata de unas albóndigas de lentejas veganas. Puede sonar raro, pero vas a comprobar que es fácil de preparar y aún más de comer porque están muy buenas. Por supuesto las puedes acompañar de una rica salsa de tomate.
Ideas de desayunos con avena
Te vamos a proponer cinco recetas ideales con avena para disfrutar de sus múltiples beneficios y cualidades. Son perfectas para hacer un desayuno nutritivo o una merienda saludable. Un alimento rico en proteínas, hidratos de carbono y minerales, y que es posible consumirlo acompañando a una gran diversidad de alimentos y bebidas. Es ideal para estos días después de Navidad donde nos hemos pasado con el turrón y el alcohol. Comienza a hacer desayunos saludables.
Cocina ligera para adelgazar: recetas con menos de 300 calorías
Seguir una dieta baja en calorías en absoluto significa dejar de comer o eliminar nutrientes imprescindibles. La clave está en la elección de los alimentos y en su preparación, apostando sobre todo por las verduras y hortalizas, para elaborar sencillas recetas bajas en calorías, perfectas para incluir en la dieta, incluso en algunos casos convertirlas … Leer más
3 recetas light con quinoa
La quinoa es un pseudocereal que no conviene perder de vista si queremos cuidar la dieta y la línea. En términos nutricionales aporta proteínas, vitaminas (B, C y E), minerales (calcio, hierro, fósforo, magnesio), ácidos grasos Omega 6 y fibra. Además, la quinoa es un alimento con un índice glucémico bajo, lo que la convierte … Leer más
Recetas para tupper: Fusilli integrales con setas y verduras
Ya habrás notado la vorágine del día a día. En el recuerdo, casi olvido, quedan los días de playa. Ya estás en la oficina y para ahorrar tiempo tienes que comer allí. Eso sí, no por ello tienes que mal comer o rendirte ante tradicionales los sándwiches. Por eso seguimos dándote ideas para que comas sano, divertido y rico en tu puesto de trabajo. Hoy nos animamos a hacer unos fusilli integrales con setas y verduras. Suena bien, ¿verdad?
5 recetas light con fresas
Detrás de su característico color rojo se esconde una fruta ideal para cuidar la salud y el peso, porque además de su contenido en nutrientes es baja en calorías. La fresa tiene un elevado efecto diurético, gracias a su contenido en agua, y la fibra que aporta favorece el tránsito intestinal. Una combinación idónea para … Leer más
5 sopas de verano para adelgazar
La sopa, uno de los platos de cuchara por excelencia, ya no es un plato único de los meses de frío, sino todo lo contrario. Y es que las sopas en verano pueden resultar refrescantes, nutritivas y depurativas, ideales para incluir en la dieta y ganar la batalla a la báscula. Te proponemos 5 sencillas … Leer más
Tofu: 3 recetas light para la operación bikini
El tofu es uno de los derivados vegetales de la soja más versátiles de la cocina. De textura similar al queso -de ahí que también se le conozca como el queso de soja-, es digestivo, aporta proteínas de alta calidad y un mineral tan importante como el calcio, no tiene colesterol y ayuda a mantener … Leer más
Raindrop cake: La receta de la tarta Gota de Lluvia [VÍDEO]
Mucho ojo con esta receta. Y es que en Nueva York se ha puesto de moda este postre que lleva por nombre Raindrop Cake, algo así como Torta gota de lluvia. Es un dulce que se compone de una gran gota de agua y sobre todo, que tiene 0 calorías. Tal como se puede ver en las imágenes es un delicado pastel con una textura sedosa. Se sirve en una bandeja pequeña con una cuchara y encima un poco de jarabe dulce con harina de soya tostada.
Receta de tiramisú light con frutas del bosque
La receta de hoy es muy dulce, pero de las que no engorda. Hoy nos ponemos el mandil para hacer un tiramisú light con frutas del bosque. Sin duda, un dulce fresco que se sirve frío, pero no helado, muy simple y rápido de preparar y lo más importante, muy ligero. De hecho no se utilizan productos que engorden, pero sin perder un solo ápice de su sabor. Hazlo y ya nos contarás.
Patatas sabrosas con coliflor: receta muy sana
La coliflor y las patatas son una receta vegetariana perfecta para hacer un plato muy sabroso. Esta receta es sana, gracias a las verduras que llevan y fácil de hacer, te llevará muy poco tiempo. Así que hoy nos ponemos el delantal y nos ponemos manos a la masa con una receta que te puede sacar de un apuro, ya que es rápida, pero sobre todo muy nutritiva, pero sabiendo que no engorda. Vamos con ella.
3 recetas dulces y rápidas para los que tienen el colesterol alto
El colesterol alto es un problema que afecta a un gran número de personas en nuestro país. Casi el 20% tiene el colesterol por encima de 250 mg/dl mientras que el 58%, lo tiene igual o superior a 200 mg/dl. Tener el colesterol alto no es sinónimo de llevar una mala alimentación, puede estar ligada … Leer más
5 bocadillos light para no engordar en el almuerzo
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La hora del almuerzo puede ser un auténtico quebradero de cabeza cuando estás a dieta, sobre todo si tenemos que comer fuera de casa. Es una de las comidas del día que no nos debemos saltar, y que tampoco debe ser la excusa para dar al traste con la dieta optando por alimentos o alternativas más calóricas de lo debido. Para que el almuerzo no te pese, te proponemos cinco bocadillos diferentes y ligeros para preparar en casa o para comer fuera de casa. [/multipage]
Batido de uvas: rico en antioxidante
El batido es una receta perfecta para cualquier mes del año. Y más aún si es rica en antioxidantes, como la que te traemos hoy. El batido es perfecto para comer, para el desayuno para empezar el día o un tentempié sano y bueno, incluso para los más pequeños. El de hoy es uno de uvas, lo más apropiado es hacerlo en septiembre, aunque también se puede hacer cualquier día.Toma nota, porque es fácil de hacer y sana.
