El pilates es uno de los ejercicios que tras el postoperatorio por cáncer de mama puede complementar el tratamiento y ayudar a la recuperación física. Una actividad física avalada por el Grupo de Investigación en Cáncer de Mama para mejorar la calidad de vida de las pacientes tras someterse a una intervención.
Pilates
Beneficios del pilates para mujeres
Hacer ejercicio físico siempre resulta recomendable, especialmente cuando se padece alguna dolencia en concreto, como diabetes o hipertensión. Entre las modalidades para mantenernos en forma y reforzar nuestra salud y bienestar se incluye el pilates. Vamos a ver cuáles son sus beneficios para las mujeres.
Pilates facial: Ejercicios para practicarlo
El pilates es una disciplina que te ayuda a poner en forma tu cuerpo y tu cara. Unos sencillos ejercicios de pilates facial, que podrás practicar en cualquier momento del día, para tonificar los músculos faciales y mantener una apariencia más juvenil. El pilates facial reporta interesantes beneficios, entre ellos, activar la circulación, mejorar el … Leer más
¿Pilates Matwork o Reformer? Diferencias y cuál elegir
El pilates, sistema de entrenamiento diseñada por el alemán Joseph H. Pilates a principios del siglo XX, es una práctica que ha llegado para quedarse, por sus múltiples beneficios para mejorar la salud y el bienestar. No solo es una disciplina que podemos practicar en el gimnasio, sino también en casa. Dentro del pilates hay … Leer más
Ejercicios de pilates para la espalda: Los mejores
No solemos prestarle atención hasta que empiezan las primeras molestias. Sin embargo, la espalda es una parte fundamental del cuerpo que requiere atención y cuidados a diario. La práctica de ejercicio físico no solo ayuda a reforzar la musculatura, sino que es la mejor manera de proteger su salud. Hábito saludable que podemos poner en práctica con el método pilates, diseñado para cuidar la salud física y mental.
Ejercicios de pilates para conseguir un vientre plano
Apúntate a una sesión de pilates y verás como lograr tu objetivo de conseguir un vientre plano es mucho más fácil y efectivo. Entre los muchos beneficios que la práctica de pilates reporta, también se incluye la de ayudar a recuperar la silueta.
Activar el suelo pélvico con Pilates: ¡prueba en casa!
El Pilates es un aliado de primera no solo para mantenerte en forma, sino para reforzar y activar el suelo pélvico. Te proponemos unos sencillos ejercicios que podrás poner en práctica en casa.
Aro de Pilates: ejercicios para fortalecer glúteos y piernas [VÍDEO]
Aro de Pilates: ejercicios para fortalecer glúteos y piernas. En poco tiempo tendremos el verano encima, y como siempre nos queremos sentir guapas, con las piernas perfectas, unos abdominales definidos, un vientre plano y un cuerpo que dé envidia. Para ello siempre pensamos que la solución es estar media tarde en el gimnasio y sacar tiempo de donde no lo tenemos y adecuarnos a los horarios de estos centros. Pero ¿no has pensado nunca en hacer ejercicio en casa? Ahora con el aro de Pilates y unos pocos consejos podemos ejercitar cualquier parte de nuestro cuerpo sin estar sujetas a horarios, realizándolo diariamente en nuestra casa y con los mismos resultados. ¿Quieres lucir unas piernas perfectas y unos glúteos de envidia este verano? Pues ¡ponte manos a la obra desde ya y sigue estos pasos!
Aro de Pilates: ejercicios para brazos y abdominales [FOTOS]
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Aro de Pilates: ejercicios para brazos y abdominales. Como es bien sabido ya, por prácticamente todo el mundo, el Pilates o Método Pilates es una de las prácticas deportivas, de los últimos tiempos, que más beneficios aporta a aquellas personas que lo practican. No solamente en relación a la mejora física sino también a la relación psicológica y el control del cuerpo que aporta este deporte. En muchas ocasiones el Pilates se puede realizar únicamente con una colchoneta para estar más cómoda en las diferentes posturas, pero también hay otro elemento que cada vez tiene más adeptos: el aro de Pilates. Con este aro se fortalece todo el cuerpo siguiendo una rutina de ejercicios que explicaremos a continuación:
Pilates: la revolución del deporte [FOTOS]
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Pilates: la revolución del deporte. Uno de los deportes más demandados actualmente es el Pilates o Método Pilates. No dejamos de hablar de los beneficios que aporta y de la sensación de bienestar que genera en aquellas personas que lo practican. ¿Pero sabemos de donde procede el pilates? ¿Sabemos todas nosotras en qué consiste este deporte cada vez más popular? ¿Es un entrenamiento solamente físico o también fortalece la mente? En este artículo te enseñamos un poco más sobre este ejercicio y sus beneficios. ¡Conócelo a fondo y practícalo sola o en compañía!
