Peso Archives - Página 9 de 15 - Ella Hoy

Día de la Nutrición: Comer bien para envejecer con salud

octubre 19, 2017mayo 28, 2013 por Redacción Ella Hoy

comer saludable

Día de la Nutrición: Comer bien para envejecer con salud. Somos lo que comemos. De ahí la importancia de cuidar nuestra alimentación, la cual puede ser nuestro mejor aliado, pero también nuestro enemigo si no le prestamos la debida atención. Un dato a tener en cuenta. Una dieta saludable –variada y equilibrada-, acompañada de la práctica de ejercicio físico y el control de nuestro peso ideal pueden ayudar a prevenir hasta un 30% de los tumores. Uno de los argumentos de peso para comer bien.

Endometriosis: Delgadez, ¿factor de riesgo?

junio 2, 2016mayo 16, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Endometriosis: Delgadez, ¿factor de riesgo? Las mujeres delgadas, con un índice de masa corporal bajo, podrían tener más probabilidades de padecer endometriosis, una patología presente, según datos médicos, en una de cada diez mujeres. Esta es la conclusión a la que llega un último estudio que indaga en la relación entre el peso y la aparición de la endometriosis, sin olvidar el papel que juegan los problemas de fertilidad en su aparición.

Dieta de la sandía: Programa adelgazante para una semana

septiembre 29, 2017mayo 13, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Dieta de la sandía: Programa adelgazante para una semana. Fresca, saciante y, sobre todo, muy baja en calorías, apenas 15 por cada cien gramos. La sandía, fruta de temporada, es apreciada como aliada de las dietas de adelgazamiento por su elevada proporción de agua –más del 95% de su peso es agua- y por su bajo contenido en azúcares –menos de 4 gramos por cada cien gramos-. De hecho, es la protagonista de una dieta en la que el colorido de las frutas y verduras están muy presentes. Una dieta que nos aportará aproximadamente 1.300 calorías.

Dieta del sirope de arce: Pierde peso en 7 días

septiembre 29, 2017mayo 9, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Dieta del sirope de arce: Pierde peso en 7 días. Lo primero que debemos tener en cuenta es que se trata de una dieta restrictiva, basada en el consumo de un preparado a base de agua y jarabe o sirope de arce. Una dieta rápida, para combatir los kilos de más, pero que precisamente por la restricción de alimentos no se aconseja seguir más de una semana. El sirope de arce contiene, entre otros, antioxidantes, magnesio, potasio, zinc y pequeñas cantidades de vitaminas.

Sobrepeso: Cómo afrontar la acumulación de grasa

enero 13, 2018mayo 8, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Sobrepeso: Cómo afrontar la acumulación de grasa. Las personas con sobrepeso presentan, con frecuencia, zonas en las que el exceso de grasa es más acentuado. Caderas, abdomen, glúteos y brazos son generalmente las zonas del cuerpo en las que tienden a aparecer más rápidamente, dando lugar a la celulitis. Un tipo de celulitis que depende directamente del aumento de peso, por lo que para afrontarla, el tratamiento debe incluir una dieta hipocalórica planificada con tu médico o especialista para que la pérdida de peso sea eficaz.

Piña y papaya: Nutren, refrescan y controlan el apetito

septiembre 29, 2017mayo 6, 2013 por Redacción Ella Hoy

papaya y piña

Piña y papaya: Nutren, refrescan y controlan el apetito. No solo son de las frutas más bajas en calorías, sino que además son saciantes, por lo que nos ayudan a mantener controlado el apetito de una manera saludable. La fruta es uno de los alimentos esenciales en una dieta sana y equilibrada, especialmente si queremos cuidar nuestro peso. Entre las variedades que podemos encontrar en nuestra despensa, las frutas tropicales, como la piña y la papaya. Pruébales y despídete de la báscula, al mismo tiempo que ganas en nutrientes.

Dulces: ¿Cómo recortar calorías sin eliminarlos de la dieta?

junio 2, 2016abril 30, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Dulces: ¿Cómo recortar calorías sin eliminarlos de la dieta? Si nos gustan los dulces y nos cuesta evitar la tentación, ya no hay por qué sentirse culpable. Darse un capricho dulce de vez en cuando sin que eso resienta nuestro peso es posible. Un primer consejo a tener en cuenta es que lo más recomendable es preparar los dulces y postres en casa, eligiendo los ingredientes y sustituyendo aquellos que sean más calóricos. Te damos algunas ideas para que tus dulces sean más ligeros.

Té en infusión: Tipos y efectos sobre la salud

octubre 17, 2017abril 29, 2013 por Redacción Ella Hoy

te salud

Té en infusión: Tipos y efectos sobre la salud. En caliente o en frío, el té es una bebida que nos acompaña desde la antigüedad y especialmente apreciada por su contenido en taninos, flavonoides, polifenoles y antioxidantes. Sus efectos positivos sobre la salud son múltiples, como mejorar el rendimiento, la concentración, la circulación sanguínea, las funciones del aparato digestivo y la función renal. ¿Cuál es el tipo de té que necesitas? No es una cuestión de sabor, sino de colores, del negro al rojo y pasando por el verde.

Operación bikini: Come despacio y muévete

octubre 17, 2017abril 27, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Operación bikini: Come despacio y muévete. Son dos de los consejos dietéticos para ganar la batalla a la báscula antes de la llegada del verano y, sobre todo, hacerlo de manera saludable y práctica. Sencillos consejos que iremos aplicando a lo largo de tres semanas, tiempo en el que además de perder los kilos de más también ganaremos en hábitos saludables. Dietistas y nutricionistas recomiendan evitar las dietas milagro, aquellas dietas que ofrecen resultados demasiado rápido, pero que a largo plazo no descartan el efecto rebote, entre otros riesgos.

Sobrepeso: ¿Cuánto tiempo pasas a dieta?

junio 2, 2016abril 25, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Sobrepeso: ¿Cuánto tiempo pasas a dieta? La pregunta no es trivial, porque según el Instituto Médico Europeo de la Obesidad, las mujeres pasamos una media de 8 años –más de 2.900 días- a dieta, tratando de perder los kilos de más. No es el único dato sorprendente, porque la cifra de ocho años, a su vez y según los expertos, se traduce en la realización de nada más y nada menos que 94 dietas –con una duración media de 4 semanas-. Preocupación por el peso, hasta cierto punto natural, salvo cuando los datos constatan que, a pesar de las dietas, no se consigue el objetivo. Así, más del 44% de las mujeres españolas padece sobrepeso.

Zona abdominal: Plan hipocalórico para eliminar la grasa

septiembre 29, 2017abril 19, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Zona abdominal: Plan hipocalórico para eliminar la grasa. Es la zona de nuestro cuerpo que con mayor frecuencia nos recuerda que hemos ganado algunos kilos. Y además es una de las zonas donde más difícil nos suele resultar ganar la batalla a la báscula. Eliminar la grasa acumulada en la zona abdominal suele ser un objetivo común a la hora de iniciar una dieta de adelgazamiento. Reducir la cantidad de grasas y de sal es uno de los primeros consejos, pero no el único para lograr nuestro objetivo.

Alimentación en la menopausia para no engordar

octubre 19, 2017abril 6, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Es una de las recomendaciones dietéticas para combatir los síntomas de la menopausia, entre ellos, el del aumento de peso, un problema que, según han apuntado los especialistas durante el encuentro organizado por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia, afecta a una de cada cuatro mujeres cuando alcanzan la edad menopáusica. Y junto a la dieta, otra de las premisas en la que inciden los especialistas es en la práctica de ejercicio físico.

Marcapasos gástrico: 45% menos de exceso de peso en un año

junio 2, 2016abril 3, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Marcapasos gástrico: 45% menos de exceso de peso en un año. Es el resultado que avala a este novedoso sistema –en nuestro país los primeros se comenzaron a colocar hace poco más de un año- especialmente diseñado para el abordaje de los problemas de sobrepeso y obesidad. Un sistema que, tras un año de tratamiento, permite reducir de manera notable el exceso de peso. Hasta ahora se han implantado 22, con resultados que le avalan como un sistema eficaz con ventajas que no se limitan solo a la pérdida de peso, sino que también puede ayudar a controlar las patologías asociadas de tipo metabólico.

Obesidad y diabetes: Cirugía metabólica para prescindir de la insulina

junio 2, 2016marzo 25, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad y diabetes: Cirugía metabólica para prescindir de la insulina. Una intervención quirúrgica que, según los datos aportados por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, se posiciona como una solución eficaz para el abordaje de la obesidad que además permitiría revertir la patología de la diabetes. De hecho, ocho de cada diez pacientes con problemas de obesidad y diabetes podría dejar de administrarse insulina tras someterse a la cirugía metabólica.

Brócoli: Más nutrientes y menos calorías

octubre 19, 2017marzo 21, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Brócoli: Más nutrientes y menos calorías. Es uno de los vegetales más ricos en antioxidantes. Es una fuente extraordinaria de nutrientes esenciales y un aliado de nuestra salud. Al brócoli se le atribuyen interesantes propiedades, como la de ser un protector de nuestro organismo y de nuestro sistema inmunitario frente a patologías cardiacas, diabetes, colesterol, osteoporosis y úlceras. Nutritivo, bajo en calorías, saciante y depurativo. Descubre los múltiples beneficios del brócoli.

Corazón sano: Siete claves para protegerlo

octubre 19, 2017marzo 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Corazón sano: Siete claves para protegerlo. Proteger nuestro corazón ayuda a reducir los riesgos de padecer patologías cardiacas, pero también nos hace menos vulnerables a sufrir otras enfermedades crónicas. Prevenir es invertir en salud y la promoción de los hábitos saludables está en nuestra mano. Con siete sencillos pasos o claves a poner en práctica conseguiremos proteger nuestro corazón y nuestra salud. Y nunca es tarde para empezar, todo lo contrario.

Dieta celiaquía: Evitar problemas de obesidad

octubre 17, 2017marzo 18, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Dieta celiaquía: Evitar problemas obesidad. Cuidar la dieta es importante no solo porque constituye la única manera de tratar la celiaquía o intolerancia al gluten, sino porque llevar una alimentación desequilibrada, con mayor presencia de productos manufacturados, puede hacer a las personas celiacas más vulnerables a padecer obesidad. El motivo es que este tipo de productos, como señalan los especialistas en nutrición, pueden tener un mayor contenido en azúcares y grasas. Las premisas de una alimentación saludable para los celiacos son similares a la de aquellas personas que no padecen este trastorno. La única diferencia radica en el gluten.

Obesidad infantil: Riesgo de hipertensión precoz

junio 2, 2016febrero 21, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad infantil: Riesgo de hipertensión precoz. Es una de las consecuencias de los problemas de peso en los niños y adolescentes, problemas de sobrepeso y obesidad que cada vez preocupan más a médicos y especialistas, ya que las cifras son muy elocuentes. En nuestro país, según datos de la Sociedad Española de Cardiología, más del 21% de la población infantil padece obesidad, un porcentaje que aumenta hasta el 30% en el caso del sobrepeso. Problemas que, como alertan los médicos, hacen más vulnerables a niños y adolescentes a padecer problemas de tensión arterial, es lo que llama hipertensión precoz.

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