Peso Archives - Página 8 de 15 - Ella Hoy

Dieta del espárrago: Adelgazar fácil y rápido

septiembre 29, 2017septiembre 23, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta esparrago

¿Quieres adelgazar de manera fácil y rápida? La dieta del espárrago te ayuda no solo a depurar tu organismo y a liberar toxinas –en muchas ocasiones responsables de la retención de líquidos-, sino también a perder esos kilos de más que hemos ganado en los últimos meses sin apenas darnos cuenta. Una sencilla dieta que, eso sí, tiene continuidad una vez la hemos completado. Para que sus resultados sean duraderos, al finalizar conviene seguir una dieta sana, variada y equilibrada. De lo contrario, los resultados serán efímeros con mayores posibilidades de un efecto rebote.

Dieta de la manzana: Resta kilos en 5 días

septiembre 29, 2017septiembre 19, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta manzana

La manzana, además de ser un regalo para la salud y la belleza, también te ayuda a restar kilos, y en tan solo cinco días. Prueba la dieta de la manzana para perder esos kilos de más que hemos ganado sin apenas darnos cuenta. La manzana es una de las frutas más beneficiosas para la salud, ya que además de contener nutrientes esenciales como vitaminas y minerales, también es rica en sabor, en fibra y nos ayuda a eliminar toxinas. La manzana se convierte en protagonista de nuestra dieta para ganarle la partida a la báscula.

Adelgazar bailando: Mejora tu figura y tu salud

febrero 9, 2017septiembre 13, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Bailar es una de las maneras más divertidas y eficaces para adelgazar. Un ejercicio que te ayudará a mejorar tu figura y tu salud. Y, de hecho, cada vez son más los diferentes estilos de baile que se suman a los que ya conocemos. Zumba, aerodance o bollywood están entre los estilos de moda, pero … Leer más

Obesidad: ¿Por qué engordamos?

octubre 19, 2017septiembre 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

obesidad claves

¿Cuáles son las claves de por qué engordamos? Es la pregunta que da respuesta a la obesidad, un problema de salud directamente relacionado con los hábitos y el estilo de vida (hábitos alimentarios, actividad física…). Una pregunta a la que han dado respuesta más de una treintena de expertos en el documento Obesidad y sedentarismo en el siglo XXI. ¿Qué se puede hacer? En nuestras manos está el prevenir los problemas de sobrepeso y obesidad, los cuales a su vez son la puerta de entrada a otras enfermedades, como la diabetes, la hipertensión o los problemas cardiovasculares.

Saltar a la cuerda: El método más rápido para quemar calorías

junio 2, 2016septiembre 6, 2013 por Redacción Ella Hoy

saltar a la cuerda

Si buscas un ejercicio para quemar calorías más rápido, saltar a la cuerda es una de las opciones más eficaces. Un ejercicio tan sencillo que nos puede hacer perder más de 9 calorías por minuto –con una media de un peso corporal de 60 kilos y 80 saltos por minuto-. Además, los beneficios de saltar a la cuerda, durante una media de diez minutos, son similares a los que conseguimos realizando media hora de carrera a un ritmo cómodo. Vamos a ver de manera más detenida cómos sacar el máximo partido, adoptando las posturas correctas, al ejercicio de saltar a la cuerda.

Dieta 2.0: Las mejores apps para adelgazar

junio 2, 2016septiembre 5, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta 2.0

Apúntate a la dieta 2.0 y a las mejores apps para adelgazar. Las aplicaciones móviles son un novedoso aliado que, fundamentalmente, nos motiva para no dar al triste con la dieta y cumplir nuestro objetivo de perder esos kilos de más que, sin apenas darnos cuenta, han aparecido en las zonas menos deseadas. Las nuevas tecnologías no solo tienen el propósito de hacernos la vida más fácil, sino también de facilitarnos la pérdida de peso a la hora de seguir una dieta. Veamos cuáles son las mejores apps y cuáles son sus ventajas.

Dieta para estabilizar tu peso y no recuperar kilos

octubre 17, 2017agosto 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

dieta mantenimiento

¿Cómo conseguir estabilizar tu peso y no recuperar kilos? La dieta que te proponemos tiene las claves. Una dieta de 7 días, sana y variada; una dieta de mantenimiento para evitar ganar los kilos de más que hemos perdido, el temido efecto rebote. Recuperar el peso perdido es una de las principales preocupaciones que nos planteamos después de seguir una dieta para adelgazar, ¿cómo evitarlo? Con una dieta saludable para completar el reajuste del organismo y sentirnos más guapas y más animadas una vez completada. Tomamos nota del menú para una semana de una dieta específica para mantener nuestra figura sin riesgos ni sobresaltos a la hora de pesarnos.

Adelgazar después de los 40: qué comer cada día

octubre 18, 2017julio 31, 2013 por Redacción Ella Hoy

adelgazar despues de los 40

La edad acompaña a los cambios del metabolismo. De hecho, para seguir con éxito una dieta y adelgazar después de los 40 hay varios aspectos importantes a tener en cuenta. ¿Qué comer cada día? Por una parte, a medida que ganamos en años nuestro cuerpo necesita menos calorías –en torno a un 5% por cada década-; y por otra, la distribución de la grasa corporal varía, con tendencia a acumularse en la zona del abdomen, lo que a su vez, conviene recordar, es un factor de riesgo cardiovascular. Estas son las pautas para adelgazar de manera sana y saludable.

Dieta verano: Las diez tapas que no engordan

octubre 19, 2017julio 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

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El verano invita a disfrutar de unos aperitivos saludables y, a ser posible, sin más calorías de las necesarias. Te presentamos las diez tapas del verano que no engordan, un ranking elaborado por el Instituto Médico Europeo de la Obesidad y que nos ayudará a compaginar nuestra dieta con las vacaciones, sin riesgo de perder la batalla con la báscula. Tapas que además podemos acompañar con algunas de las bebidas más saludables y menos calóricas. Tomamos nota.

Perder peso en verano: decálogo de los errores

septiembre 29, 2017julio 10, 2013 por Redacción Ella Hoy

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¿Por qué no consigo perder peso en verano? Este decálogo de errores tiene las respuestas. ¿Quieres ponerte en forma, recuperar tu figura, pero no consigues perder esos kilitos de más ganados sin apenas darte cuenta? La decisión de perder peso no siempre viene acompañada de resultados inmediatos. Pero antes de dar al traste con la dieta, conviene revisar nuestros hábitos, porque muchas veces son nuestros propios errores nutricionales los que impiden que perdamos peso.

Tobillos hinchados: Causas y remedios para el dolor

junio 2, 2016junio 30, 2013 por Redacción Ella Hoy

tobillos hinchados

¿Cuáles son las causas de la hinchazón de tobillos? ¿A qué remedios podemos recurrir? El calor es uno de los múltiples factores que pueden incidir en la aparición de una dolencia como los tobillos hinchados, la cual puede afectar directamente a la movilidad del pie. Hay que señalar que, aunque puede ser transitoria, el tobillo es una de las partes del cuerpo más frágiles y también puede desvelar un problema de salud más severo, como la insuficiencia cardiaca. Conocer las causas nos ayudará a reconocer los síntomas si notamos que nuestros tobillos están hinchados.

Dieta para mantener tu peso ideal: Antioxidante y proteica

octubre 19, 2017junio 28, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Para mantener nuestro peso ideal, te proponemos una dieta a medida, antioxidante y proteica. Sana, variada y equilibrada. Las tres premisas básicas de un plan dietético eficaz tanto para perder peso como para mantenerlo. Precisamente, conseguir mantener el peso puede ser más difícil que perder los kilos de más que hemos ido ganando casi sin darnos cuenta en los últimos meses. Pero con una dieta donde primen los sabores y la variedad todo resultará más fácil.

Dieta para perder 5 kilos de forma sencilla y rápida

septiembre 29, 2017junio 27, 2013 por Redacción Ella Hoy

adelgazar rapido

Para que una dieta de adelgazamiento sea lo más efectiva posible, además de tener en cuenta las calorías, hay que prestar atención a que sea lo más variada posible. Precisamente, el aburrimiento y la monotonía son dos de los motivos principales que pueden dar al traste con la dieta y con el objetivo de perder esos kilos de más que, casi sin darnos cuenta, hemos ganando en los últimos meses. Piensa en positivo, perder una talla equivale precisamente a 4-5 kilos.

Adelgazar: Alimentos que iluminan y reafirman la piel

septiembre 29, 2017junio 17, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Adelgazar: Alimentos que iluminan y reafirman la piel. La pérdida de peso, sobre todo cuando se sigue una dieta de adelgazamiento estricta, puede hacer que nuestra piel pierda firmeza –la temida flacidez– y, en el caso del rostro, luminosidad. La alimentación, al igual que tiene la llave en la pérdida de peso, también es un aliado de primera para cuidarnos por dentro y por fuera. Vitaminas, ácidos grasos esenciales y antioxidantes son tres de los nutrientes que no pueden faltar en nuestra dieta para perder peso sin que nuestra piel se resienta.

Obesidad: Triple riesgo de diabetes, hipertensión y apnea del sueño

junio 2, 2016junio 15, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad: Triple riesgo de diabetes, hipertensión y apnea del sueño. Son tres de las patologías a las que, como han subrayado los especialistas, los problemas de sobrepeso u obesidad nos hacen más vulnerables. Un problema de salud de primer orden, ya que si atendemos a las últimas cifras sobre la prevalencia de la obesidad en nuestro país más del 39% de los adultos padece sobrepeso y más del 22% es obeso. Un problema que además no tiene edad, ya que los especialistas también han mostrado su preocupación en reiteradas ocasiones por su prevalencia cada vez mayor entre los más jóvenes.

Edulcorantes: Controla las calorías, la diabetes y el sobrepeso

octubre 19, 2017junio 14, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Edulcorantes: Controla las calorías, la diabetes y el sobrepeso. Menos calorías sin perder sabor, lo que a su vez se traduce, tal y como explica la Academia Española de Nutrición y Ciencias de la Alimentación, en una ayuda extra para controlar patologías como la obesidad y la diabetes. Precisamente, en el caso de la diabetes los edulcorantes permiten seguir disfrutando del sabor dulce de los alimentos y bebidas sin efectos negativos sobre la insulina y la glucemia. La sacarina no solo es el edulcorante más conocido, sino el pionero. Esto fue en 1879 en Estados Unidos. Desde entonces, han cambiado muchas cosas.

Psoriasis: Sobrepeso, ¿factor de riesgo?

junio 2, 2016junio 1, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Psoriasis: Sobrepeso, ¿factor de riesgo? Lo cierto es que, tal y como apuntan los investigadores, sí hay una relación entre la psoriasis, una patología crónica de la piel, y el sobrepeso u obesidad. Estamos ante una enfermedad que, según datos médicos, se estima que afecta al 2% de la población, siendo los problemas de peso y la acumulación de tejido graso en zonas localizadas, un factor de riesgo que puede influir directamente en la evolución de los síntomas. Los investigadores apuntan, por tanto, a la importancia de tratar, con la dieta adecuada, los problemas de peso en pacientes diagnosticados de psoriasis.

Perder peso: Evita dar al traste con tu dieta

octubre 17, 2017mayo 28, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Perder peso: Evita dar al traste con tu dieta. Cuando nos proponemos perder los kilos de más, además de vigilar la dieta en sí, también que prestar atención a una serie de hábitos o alimentos que pueden ser la causa de que la báscula, pese a que cumplimos a rajatabla todas las pautas de la dieta de adelgazamiento, permanezca inalterable. Hábitos como dormir poco o no respetar los horarios de las comidas y alimentos como los catalogados como light y que, aunque es cierto que son bajos en calorías, el recorte solo es el del 30%, por lo que deben tomarse como sustitutos y dentro de la dieta.

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