Si ya estás en la fase de estabilización de la dieta Dukan, todos los alimentos están permitidos, salvo un día a la semana. El objetivo es preservar los resultados que hemos logrado a lo largo de las fases anteriores. A partir de ahora mantener el peso ideal será mucho más fácil.
El metabolismo lento es, en muchas ocasiones, la respuesta al aumento de peso pese a que seguimos una dieta o vigilamos los alimentos –y sus calorías- que ingerimos. ¿Cuáles son sus síntomas?, ¿y las soluciones más eficaces? Si es nuestro caso, es decir, nuestro metabolismo se ralentiza, es momento de aplicar una serie de medidas que nos pueden ayudar a revertir la situación.
¿Cuánto dura y cuáles son los alimentos permitidos en la fase de crucero de la dieta Dukan? En la respuesta está la clave para cumplir los objetivos de esta segunda fase de la dieta. Tomamos nota, porque a partir de ahora la dieta ya no es tan estricta en cuestión de alimentos.
Si estás decidida a seguir la dieta Dukan la fase de ataque es la primera de las cuatro que nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo de perder peso y, sobre todo, no recuperarlo después de ganar la batalla a la báscula. ¿En qué consiste exactamente esta fase? Y, sobre todo, ¿cuánto dura y cuáles son los alimentos permitidos? Son las principales preguntas a las que vamos a tratar de dar respuesta para iniciar la andadura de la dieta Dukan.
¿Has cometido algún que otro exceso en las últimas semanas? Aquí tiene una dieta semanal para adelgazar de forma sana, una dieta que te asegura una pérdida de peso y que además de ayuda a equilibrar y desintoxicar el organismo.
¿Cómo saber cuáles son los alimentos más saciantes y con menos calorías? Calculando la carga glucémica de los alimentos, fórmula infalible para mantener bajo control el apetito. ¿Dónde está la clave? Toma nota porque saber la carga glucémica es la mejor manera de cuidar nuestro peso.
¿Cómo consigue Madonna mantener una silueta invulnerable al paso de los años? Descubre sus secretos para adelgazar, todos los trucos que incluye Madonna en su dieta para seguir luciendo palmito y ni un solo kilo de más.
Perder peso y lucir un vientre plano, todo en uno, gracias a una dieta hidratante, depurativa y baja en calorías que te ayudará a adelgazar en poco tiempo. En tan solo siete días, el tiempo establecido para esta dieta, notarás los primeros efectos. Gana la batalla a la báscula y luce cintura sin complejos. ¿Te apuntas?
¿Cómo empezar bien el día sin poner en jaque la dieta? Con un desayuno ideal para adelgazar. Olvídate de saltártelo, porque está comprobado que hacerlo favorece el aumento de peso, ya que se produce una bajada de azúcar en nuestro organismo que aumenta el apetito.
Dormir ayuda a perder peso. En otras palabras, es posible adelgazar mientras duermes, sin hacer mayores esfuerzos que el conciliar el sueño. El descanso es un aliado para bajar de talla sin darnos cuenta, aunando un sueño reparador con un automasaje antes de irnos a la cama, para quemar grasa, y la aplicación de un cosmético o producto adecuado.
Remedios naturales y sin efectos secundarios. Son las principales características que se esconden detrás de la fitoterapia china, la cual, al conocerla, nos brindará interesantes alternativas naturales para adelgazar con plantas. Tradicionalmente, las plantas se han consumido en infusión, y aunque esta forma sigue manteniéndose, también ha surgido la posibilidad de administrarlas –de manera segura y eficaz- a través de cápsulas. La fitoterapia es, en pocas palabras, un tratamiento legendario con efectos muy actuales. Entre ellos, el de ayudarnos a perder los kilos de más. ¿Te apuntas?
Caminar es el ejercicio más sencillo para ponerse en forma y quemar calorías. Además de ayudarte a controlar tu peso, beneficiará a tu salud en general y mejorará tu estado de ánimo. ¿Sabías que andando rápido se pueden quemar hasta 350 calorías?, ¿conoces hasta qué punto es sano andar, qué tipo de caminata te conviene y cuánto adelgaza cada una? Saberlo y practicarlo es sinónimo de salud, porque andar es una actividad eminentemente aeróbica que, entre otras, estimula las funciones cardiorrespiratorias.
Algunos de los medicamentos más comunes pueden hacernos engordar. ¿Cuáles son? Vamos a descubrir cuáles son los fármacos que, entre sus efectos secundarios, incluyen el de hacernos ganar unos kilos de más a la hora de subirnos a la báscula y sin apenas darnos cuenta. Tan importante como tomar de manera correcta los medicamentos –dosis, duración, tomas diarias- es conocer cuáles son sus principales efectos secundarios. Si estás tomando algún tipo de fármaco y has notado un ligero aumento de peso, es hora de revisar el botiquín.
¿Cómo mantener el peso después de los 40? Una vez que hemos alcanzado una determinada edad, nuestro cuerpo responde de una manera diferente a la dieta y el ejercicio. Precisamente, si ya has cumplido los 40 habrás comprobado que tu metabolismo ha cambiado, no reacciona como lo hacía años atrás. Sin embargo, a continuación, te detallamos algunos trucos para mantener el peso a partir de los 40.
[multipage] Estar a dieta y seguir disfrutando de los sabores que más te gustan es posible. Sabores de alimentos saludables, nutritivos y, por supuesto, bajos en calorías, ideales para tomar en las meriendas y para que picar entre horas no esté reñido con la báscula. A la hora de adelgazar reducir el consumo de calorías … Leer más
¿Qué falta y qué sobra en tu dieta? En la respuesta a esta pregunta puede estar la clave para adelgazar, para lograr de manera efectiva el objetivo de perder peso. Nuestro organismo necesita determinadas cantidades de energía para mantener su metabolismo. Energía que le proporcionamos a través de los alimentos. Si estos son hipocalóricos, al ingerir menos calorías de las que consumimos, perderemos peso con regularidad. De lo contrario, es decir si comemos más calorías de las que gastamos, siempre engordaremos.
Los cambios estacionales influyen en nuestras hormonas, en nuestros hábitos y en nuestro peso. Con el invierno y la llegada del frío nos volvemos más sedentarios y el cuerpo nos pide comidas más calóricas, pero eludir las trampas del frío y mantener nuestro peso sin ganar ningún kilo de más es posible. Te contamos cómo.
La cetona de frambuesa es uno de los productos que se pueden catalogar como un aliado para adelgazar. No se trata de un producto milagro, sino de un complemento que, por sus propiedades, ayuda a acelerar el metabolismo y, con ello, a quemar más grasas y a perder peso. La frambuesa, de por sí, es un alimento con notables propiedades nutricionales, siendo ahora la cetona, un estimulante natural, el que toma el protagonismo como una ayuda extra para las dietas de adelgazamiento. Vamos a ver cuáles son los efectos del que llaman el quemagrasas de moda, cómo y cuándo tomarlo.
