Estoy estancada. Es una de las frases más temidas para los dukanianos, pero la cual no debe llevarnos a dar al traste con la dieta. Si estamos en la fase de crucero de la dieta Dukan, y en las últimas semanas has notado que estás estancada en el peso, vamos a ver algunos consejos y recetas que pueden resultar eficaces para evitarlo o romperlo.
Empezar bien el día cuando estás a dieta pasa por no saltarse el desayuno. ¿Qué recetas preparar en la fase de crucero Dukan? Vamos a ver algunas sugerencias sencillas sugerencias culinarias sobre cómo debe ser el desayuno en esta fase del método dukaniano.
Se acercan unas fechas muy especiales, y también tentadoras para cometer algún que otro exceso. Pero para que las tentaciones de los caprichos culinarios no se traduzcan en kilos de más, te proponemos una dieta para adelgazar antes de Navidad y conseguir que las comidas y cenas, al final de las fiestas, no se noten en tu figura.
¿Podemos hacer hueco al pan integral y al aceite en la fase de consolidación Dukan? Es una de las preguntas más frecuentes y que atañe a la lista de alimentos permitidos y prohibidos. La respuesta es que sí, pero ojo, con salvedades y siguiendo claramente las indicaciones (tipos, ración…).
¿Quién dijo que estar a dieta significa que haya que privarse de un bocado dulce? Vamos a ver algunas de las recetas para dulces en la fase de ataque Dukan que, además de sencillas, te ayudarán a hacer más llevadera la primera fase de una dieta con la que conseguirá olvidarte de los kilos de más.
¿Cuáles son los yogures y lácteos permitidos en la fase de ataque de la dieta Dukan? Estamos en la primera fase de una dieta que nos ayudará a librarnos de los kilos de más, eso sí, sin saltarnos la lista de alimentos permitidos. ¿Todos los lácteos son iguales?, es la pregunta a la que vamos a tratar de dar respuesta para ayudarte a elegir los adecuados a la fase de ataque.
La fase de estabilización es la definitiva para completar la dieta Dukan con éxito y conseguir los resultados que te habías marcado al empezar. Para ayudarte con esta fase, vamos a ver cuál es el mejor menú semanal para evitar el estancamiento y, sobre todo, para evitar recuperar el peso perdido.
Empieza bien el día con los menús para el desayuno de la fase de crucero Dukan, menús sencillos que te permitirán seguir logrando objetivos –perder los kilos de más– sin saltarte la dieta. La segunda fase del método Dukan es mucho más llevadera que la fase de ataque, ya que podremos empezar a incorporar a la dieta más tipos de alimentos. Pero eso sí, no olvides que eludir el desayuno tendrá el efecto contrario al deseado.
Toda dieta empieza por el desayuno, pero si hemos decidido apuntarnos a la dieta Dukan, además de no saltarnos ninguna comida, hay que ajustarse a los alimentos permitidos en cada fase. Para empezar el día con buen pie, aquí te dejamos unas propuestas sencillas de menús para el desayuno en la fase de ataque Dukan, la primera de una dieta de cuatro fases.
El silencio, un aliado inesperado, que nos ayuda a adelgazar. Puede parecer extraño, pero te desvelamos los detalles y razones que explican que el silencio, es decir, no hablar con nadie de la dieta, nos tienda una mano para ganar la batalla a la báscula y perder los kilos de más.
La dieta Ornish es una dieta semivegetariana para adelgazar que, con la reducción de la ingesta de grasas, permite perder hasta 5 kilos en un mes. Desarrollada por el cardiólogo Dean Ornish, además de ayudar a perder los kilos de más, también se le atribuyen beneficios para la prevención de enfermedades del corazón.
Perder peso puede ser más fácil de lo esperado, sobre todo si conocemos, y aplicamos, unos sencillos trucos para adelgazar sin pasar hambre. Trucos infalibles que nos ayudan a mantenernos en forma y a eliminar los kilos de más sin seguir una dieta estricta. Tomamos nota para ganar la batalla a la báscula y promover hábitos más saludables.
Estamos en la fase de consolidación, la tercera fase de la dieta Dukan, y ya podemos incluir una mayor variedad de alimentos. ¿Cuál es el mejor menú semanal? Vamos a ver una propuesta de un menú para los siete días de la semana, un menú apto para todos y con propuestas sencillas de preparar. ¿Te apuntas?
¿Cómo eliminar tripita y conseguir un vientre plano? Te proponemos unos sencillos ejercicios, los mejores para atacar esta zona rebelde del cuerpo, y con los que conseguir resultados en tan solo una semana. Además del ejercicio, vamos a ver algunos otros consejos que nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo y a redoblar la efectividad de la actividad física.
Seguir una dieta sana y equilibrada, incluso sin demasiadas prisas cuando se trata de perder poco peso, es una de las claves principales para conseguir resultados con la dieta para perder dos kilos en una semana. Una dieta que apuesta no solo por recuperar nuestro peso ideal, sino también los hábitos alimenticios más saludables.
Alimentos permitidos en la fase de consolidación Dukan: ¿se pierde peso? El objetivo de la fase de consolidación de la dieta Dukan, más que perder peso, es evitar el temido efecto rebote. ¿Cuáles son los alimentos permitidos y prohibidos en esta tercera fase? Vamos a ver cuáles son las premisas básicas para conseguir que los resultados de la dieta sean duraderos.
¿Quieres perder peso en tan solo cuatro días al mes? La dieta del plátano para adelgazar te lo pone fácil. Aprovechando las propiedades nutritivas de una fruta como el plátano podrás ganar la batalla a la báscula de manera rápida y efectiva. Tomamos nota del menú para los días de dieta.
Pueden parecer pocas, pero 200 calorías representan una buena parte de las necesidades energéticas diarias. ¿Cuántos gramos son 200 calorías en diferentes alimentos? Saber cuáles son los alimentos más calóricos es la manera más efectiva de evitar ingerir calorías de más y desequilibrar nuestra dieta.
