Peso Archives - Página 12 de 15 - Ella Hoy

Dieta verano: Menú cardiosaludable para evitar los kilos de más

octubre 19, 2017julio 22, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta verano

Dieta verano: Menú cardiosaludable para evitar los kilos de más. Y es que los nutricionistas advierten que, después de la operación bikini y una vez que hemos perdido esos kilos de más, tendemos a relajarnos y a olvidarnos de los hábitos saludables. El resultado, tal y como señalan desde la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, es que podemos llegar a ganar una media de entre dos y tres kilos, peso que no resultará tan fácil de volver a perder. Para evitar sustos con la báscula después del verano, los nutricionistas recomiendan un menú cardiosaluble, con las frutas y verduras como protagonistas y la práctica de ejercicio físico.

Productos cárnicos: Sanidad reduce la sal y la grasa

octubre 19, 2017julio 20, 2012 por Redacción Ella Hoy

productos carnicos

Productos cárnicos: Sanidad reduce la sal y la grasa. Quieren dejar de ser el ‘patito feo’ de la despensa por su contenido en grasas, lo que ha convertido a estos productos en uno de los que no debemos abusar en nuestra dieta. A partir de ahora, comer productos cárnicos como salchichas, chistorras o butifarras, será más sano, ya que contendrá no solo menor cantidad de grasas sino también de sal. El objetivo del Ministerio de Sanidad, a través de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria (Aesan) es reducir en dos años el 10% de sal y de 5% de grasa de los productos de carnicería y charcutería.

Dieta mediterránea: Aliada del verano para evitar ganar peso

octubre 19, 2017julio 17, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta mediterránea: Aliada del verano para evitar ganar peso. Es el mejor exponente de la alimentación sana y equilibrada y, como subrayan los expertos y nutricionistas, la mejor aliada para prevenir las alteraciones de los hábitos alimenticios durante los meses de verano, época en la que tendemos más a dejarnos llevar por la tentación de alimentos menos beneficiosos para nuestra salud y porque también picamos más entre horas. Esto descompensa nuestra dieta, siendo la primera consecuencia el aumento de peso.

Sedentarismo: Moverse poco resta años

junio 2, 2016julio 11, 2012 por Redacción Ella Hoy

sedentarismo

Sedentarismo: Moverse poco resta años. Darle la vuelta a esta ecuación es tan sencillo como revisar nuestros hábitos y, sobre todo, contar las horas que nos pasamos sentados al día, incluido el tiempo que le dedicamos a ver la televisión. El sedentarismo preocupa, porque movernos poco y practicar poco ejercicio puede ser la antesala de problemas de sobrepeso y trastornos de la salud. Pero la inactividad no solo merma nuestra salud, sino que acelera nuestro envejecimiento y nos resta años. Estar sentados menos de tres horas al día puede hacernos ganar hasta dos años más al calendario.

Proteínas: ¿Por qué nos llenan más?

junio 2, 2016julio 5, 2012 por Redacción Ella Hoy

alimentos ricos en proteinas

Proteínas: ¿Por qué nos llenan más? El efecto saciante o la sensación de estar llenos después de ingerir alimentos ricos en proteínas se atribuye a un mecanismo molecular que conecta nuestro intestino y cerebro trasmitiendo las señales oportunas durante la digestión para parar de comer. Efecto saciante que puede ser un interesante aliado en el caso de las personas con problemas de sobrepeso u obesidad, un problema que no solo es estético, sino de salud.

Pirámide alimenticia: ¿Sigues una dieta equilibrada?

octubre 19, 2017julio 4, 2012 por Redacción Ella Hoy

comer sano

Pirámide alimenticia: ¿Sigues una dieta equilibrada? Solo el 54% de la población, pese a conocer la teoría, lleva a la práctica las recomendaciones básicas y saludables de la pirámide alimenticia. Para el resto, sigue siendo una asignatura pendiente, tal y como alertan desde la Fundación Española para la Nutrición recordando que una dieta desequilibrada es la antesala de los problemas de sobrepeso u obesidad, un trastorno que cada vez preocupa más, máxime teniendo en cuenta los datos que señalan que la obesidad es un problema para uno de cada cuatro niños. Nos alejamos de los productos básicos y tradicionales, ¿por qué?

Peso saludable: Come sin prisa para mantener la línea

octubre 17, 2017julio 3, 2012 por Redacción Ella Hoy

comer despacio

Peso saludable: Come sin prisa para mantener la línea. Dicen que las prisas no son buenas consejeras ni siquiera, tal y como subrayan los especialistas en nutrición, para cuidar y garantizar nuestro bienestar a través de una correcta alimentación y una dieta sana y equilibrada. No solo lo que comemos es importante, también cómo lo comemos. Dedicarle el tiempo necesario a las comidas, sin prisas y sin ansiedad, es una de las claves para mantener nuestro peso y evitar tanto el aumento de kilos como otros problemas o trastornos de la salud.

Sobrepeso: Antesala de la obesidad

junio 2, 2016julio 1, 2012 por Redacción Ella Hoy

sobrepeso y obesidad

Sobrepeso: Antesala de la obesidad. No se trata de un problema estético, sino de salud. El exceso de peso, provocada por el aumento de grasa, puede poner en riesgo nuestra salud. Un exceso de peso que, según datos médicos, afecta cada vez más a la población, independientemente de la edad. El sobrepeso no aparece de un día para otro, por lo que debemos mantener los hábitos saludables y cuidar nuestra alimentación a lo largo de toda la vida. Prevenir es invertir en salud.

Cáncer de mama: Ejercicio físico y peso saludable

junio 2, 2016junio 26, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Cáncer de mama: Ejercicio físico y peso saludable. Practicar ejercicio físico, aunque sea una actividad leve, y evitar los aumentos de peso puede ayudar a la mujer a prevenir uno de los tumores femeninos más frecuentes, el cáncer de mama. Los beneficios de practicar ejercicio son múltiples para nuestro organismo y, entre ellos, la prevención de determinados trastornos. No es la primera vez que los investigadores centran su atención en la relación entre la actividad física y el riesgo de desarrollar un tumor de mama.

Manzana: Perder peso con la cáscara

septiembre 29, 2017junio 22, 2012 por Redacción Ella Hoy

comer manzana

Manzana: Perder peso con la cáscara, fuente de ácido ursólico, aliado para quemar calorías sin esfuerzos. Los beneficios de la manzana la convierten en uno de los alimentos más saludables, al que ahora, como han descubierto los científicos, también podrán sumar el de ayudar a combatir los kilos de más y mantener el peso ideal. Rica en nutrientes esenciales, de la manzana es saludable hasta la cáscara, la cual nos ayuda a cuidarnos tanto por dentro como por fuera.

Obesidad infantil: ¿Cuántas proteínas toman al día?

septiembre 6, 2016junio 20, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad infantil: ¿Cuántas proteínas toman a diario? Más del doble de las recomendadas, respuesta que para los especialistas explica el aumento de los factores de riesgo y prevalencia de los problemas de peso u obesidad entre los niños y adolescentes. Una dieta debe ser variada y equilibrada, con los aportes adecuados de los nutrientes esenciales en función de la edad, entre otros, para que resulte sana. Sin embargo, en más del 90% de los casos la dieta de los niños de entre uno y 3 años ya abusa del consumo de las proteínas.

Dieta disociada: Resta kilos sin pasar hambre

septiembre 29, 2017junio 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta disociada: Resta kilos sin pasar hambre. Es uno de los motivos, unido a la monotonía, que hace que desistamos de seguir una determinada dieta para perder esos kilos de más y recuperar nuestra figura. La dieta disociada es una buena aliada para perder peso de manera rápida. Expertos en dietética apuntan a que es una forma de comer basada fundamentalmente en la combinación de alimentos. ¿Cuáles son las claves? Te damos algunas recomendaciones para perder peso sin necesidad de dejar de comer.

Obesidad: Qué es el marcapasos gástrico y cómo funciona

junio 2, 2016junio 6, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad: Qué es el marcapasos gástrico y cómo funciona. Llegó a nuestro país hace apenas un año para mejorar la calidad de vida y ayudar a combatir los problemas de los pacientes con obesidad. Un dispositivo para reducir peso y que, al mismo tiempo, controla los impulsos con la comida y regula la ingesta de alimentos al contribuir a que el paciente se sienta saciado antes de llenar el estómago. El marcapasos gástrico es una de las últimas técnicas con las que cuentan los pacientes para el tratamiento de la obesidad o los problemas de sobrepeso.

Anorexia y bulimia: El estrés multiplica los riesgos en los jóvenes

septiembre 6, 2016junio 1, 2012 por Redacción Ella Hoy

anorexia y estres

Anorexia y bulimia: El estrés multiplica los riesgos en los jóvenes de sufrir un trastorno de la alimentación, especialmente en épocas del año como los exámenes finales de curso, la temida selectividad o la llegada del verano. El estrés, la ansiedad y la propia exigencia personal pueden tener efectos contraproducentes sobre las pautas de la alimentación y que, si no se vigilan y previenen pueden afectar negativamente a la salud. Según datos médicos, se estima que en torno al 4% de las mujeres padece algún tipo de trastorno de alimentación.

Aumento de peso: ¿A qué hora comes?

octubre 18, 2017mayo 19, 2012 por Redacción Ella Hoy

Aumento de peso: ¿A qué hora comes? Somos lo que comemos, cómo lo comemos y cuándo, tal y como mantienen los autores del estudio publicado en Cell Metabolism y que desarrolla la hipótesis de que una dieta desequilibrada, una de las causas principales de problemas de sobrepeso u obesidad, es también aquella que presenta un desajuste entre los horarios de las comidas y nuestro reloj biológico. Respetar los horarios puede ayudar a evitar el sobrepeso.

Obesidad: ¿Somos tolerantes con el exceso de peso?

junio 2, 2016mayo 16, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad: ¿Somos tolerantes con el exceso de peso? La respuesta, en el caso de las mujeres, es que somos más intolerantes con los kilos de más, pero no es lo único que, en cuestión de peso, nos diferencia de los hombres. Nos preocupamos más por nuestra imagen y también por la de nuestra pareja y, además, en el caso de la obesidad femenina el componente emocional juega un papel esencial en el abordaje y tratamiento de esta problema de salud que, como constatan los datos médicos, cada vez entiende menos de edades.

Infusión de rooibos: Pierde peso sin ansiedad

septiembre 29, 2017mayo 14, 2012 por Redacción Ella Hoy

rooibos

Infusión de rooibos: Pierde peso sin ansiedad. Depurativa, sin cafeína ni estimulantes, tres tazas de rooibos al día te ayudarán a combatir la ansiedad que puede provocar el ponerse a dieta para perder esos kilos de más o, simplemente, para mantener nuestro peso saludable. El rooibos puede ser un aliado de primera para evitar el picar entre horas, una tentación cuando hemos decidido controlar el apetito para evitar picar entre horas. Y no es la única propiedad que tiene el rooibos. Esta planta, entre otros, es un buen aliado contra las alergias.

Obesidad visceral: Técnica para combatir la grasa mala

junio 2, 2016mayo 7, 2012 por Redacción Ella Hoy

obesidad visceral

Obesidad visceral: Técnica para combatir la grasa mala, es decir, la grasa blanca, la responsable de hacer reserva frente a la grasa marrón cuya función es justamente la contraria, quemar calorías. Bajo esta premisa, el objetivo para combatir el aumento de la prevalencia de la obesidad, responsable además de otros trastornos asociados como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares, es convertir esta grasa mala en buena. ¿Cómo? La respuesta nos llega con una novedosa técnica.

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