Peso Archives - Página 10 de 15 - Ella Hoy

Obesidad: Mitos del exceso de peso

septiembre 29, 2017febrero 6, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad: Mitos del exceso de peso. Creencias erróneas que se cuelan casi sin darnos cuenta pero que, a final, deben ser revisadas para abordar de la manera más correcta y eficaz el tratamiento de la obesidad, uno de los problemas sanitarios de primer orden. ¿La lactancia protege de la obesidad?, ¿hacer más ejercicio físico o reducir la ingesta de calorías es sinónimo indiscutible de pérdida de peso?, ¿cuántas calorías se consumen en las relaciones de pareja? Con las respuestas a estas preguntas se ponen sobre la palestra algunas creencias que, quizá, no sean tan tajantes como pensábamos.

Dieta del yodo: Previene el hipotiroidismo

junio 2, 2016febrero 5, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Dieta del yodo: Previene el hipotiroidismo. Estamos ante una patología relacionada directamente con el metabolismo y que, entre otras manifestaciones, provoca un aumento más rápido de peso. Seguir una dieta sana y equilibrada es la mejor manera de prevenir y combatir los síntomas. Una dieta en la que hay un nutriente que juega un papel especial, como es el yodo. También conviene prestar atención a la fibra y sus beneficios para el organismo. Hábitos saludables que empiezan por cuidar la alimentación como la mejor apuesta por nuestra salud.

Café: Una taza de antioxidantes y pocas calorías

junio 2, 2016febrero 4, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Café: Una taza de antioxidantes y pocas calorías. Placentero, estimulante, antioxidante y bajo en calorías. El café no solo es la segunda bebida más consumida, sino que detrás de su característico sabor y color esconde múltiples beneficios para nuestra salud. Eso sí, el consumo de cafeína recomendado no debe sobrepasar las 4 tazas de café al día, ya que abusar puede tener justo el efecto contrario, además de que nos hará más vulnerable, por ejemplo, a padecer palpitaciones, problemas para dormir o problemas de irritabilidad. No solo nos despierta y nos mantiene activos, sino que incluir el café en la dieta no es sinónimo de calorías, tan solo dos por taza.

Perder peso: Comer antes de las 3, ¿adelgaza más?

septiembre 29, 2017enero 24, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Perder peso: Comer antes de las 3, ¿adelgaza más? Somos lo que comemos y cuándo lo comemos. Y es precisamente en la hora de la comida, aseguran los autores de un estudio, en el que han participado investigadores españoles, donde nos jugamos gran parte de las opciones de conseguir que una dieta de adelgazamiento sea lo más eficaz posible. Así, aquellos que comen antes de las 3 de la tarde tienen más posibilidades de adelgazar. ¿Dónde está la clave?

Obesidad: Un problema que afecta al 45% de niños y adolescentes

octubre 19, 2017enero 14, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad: Un problema para el 45% de niños y adolescentes. Y es que el peso –en concreto el sobrepeso– se ha convertido en un problema sanitario de primer orden, motivo por el que desde el Ministerio de Sanidad se diseñarán nuevas líneas de promoción de los hábitos saludables y de prevención de los problemas de obesidad. Entre las iniciativas para reducir los niveles, cada vez más preocupantes, está el conocer qué comen los niños y adolescentes. Para ello, este año se desarrollará una encuesta alimentaria de la población infantil y juvenil, al tiempo que se prepara el plan 2013-2017 de la Estrategia NAOS (nutrición, actividad física y prevención de la obesidad).

Kilos de más: Trucos antiexcesos

octubre 19, 2017enero 9, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Kilos de más: Trucos antiexcesos. No siempre es fácil no caer en la tentación, por ejemplo, del picoteo entre horas o darse un capricho culinario y, al tiempo, calórico. Desequilibrar nuestra dieta de manera habitual puede pasarnos factura a la hora de subirnos a la báscula. Para evitar que nuestro peso se descompense en la misma medida que nuestra dieta, la moderación es la clave. No se trata de evitar o eliminar alimentos sino de comer de todo con moderación y de una manera planificada y compensada. Promover hábitos más saludables a la hora de comer es la mejor medida preventiva para evitar los kilos de más, acompañados de algunos consejos para evitar los excesos.

Dietas milagro: ¿Cómo reconocerlas?

septiembre 29, 2017enero 8, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Dietas milagro: ¿Cómo reconocerlas? Recurrimos a ellas para perder peso en poco tiempo y aunque el efecto rebote –volver a ganar lo perdido al dejar la dieta- suele ser el más conocido, detrás de las dietas milagrosas se pueden esconder otros efectos perjudiciales para nuestro organismo, tales como la pérdida de tejido (músculo) o de calcio en los huesos, así como deficiencias de proteínas, minerales o vitaminas. Los especialistas aconsejan bajar una media de entre 2 y 3 kilos al mes. La salud también debe ser lo primero a la hora de recuperar nuestro peso ideal.

Vino: ¿Cuántas calorías contiene una copa?

octubre 19, 2017enero 3, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Vino: ¿Cuántas calorías contiene una copa? Es la pregunta que se ha hecho el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer y que recoge un informe con el que se quiere incidir en la importancia de controlar las calorías que nos reporta el consumo de alcohol, y que no siempre tenemos en cuenta la hora de contabilizar el total de calorías de la dieta. El consumo de alcohol, señalan los expertos, puede suponer el 10% del total. Una copa de vino, en concreto, tiene 178 calorías, lo que equivale a comerse dos galletas de chocolate.

Huevos: Los beneficios de comer la clara y la yema

octubre 19, 2017diciembre 30, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Huevos: Los beneficios de comer la clara y la yema. ¿Por qué separar? Los huevos forman parte de la pirámide alimentaria de una dieta sana, variada y equilibrada. Un alimento del que extraer interesantes beneficios, y sin renunciar ni a la yema ni a la clara, porque comer huevos enteros, tal y como avalan estudios recientes, puede ayudar a perder peso dentro de una dieta de adelgazamiento, al actuar sobre los perfiles de lipoproteínas para las personas con síndrome metabólico, es decir, cuando se es más vulnerable a padecer diabetes y trastorno cardiovascular.

Excesos navideños: ¿Cuántos kilos ganamos en Navidad?

octubre 18, 2017diciembre 18, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Excesos navideños: ¿Cuántos kilos ganamos en Navidad? Una media de tres kilos, según los especialistas, fruto de las copiosas comidas y cenas navideñas, con delicias gastronómicas, incluidos los dulces, a los que es difícil resistirse. Excesos o atracones que no solo se traducen en un aumento de peso, sino en una mayor vulnerabilidad de nuestra salud a los trastornos cardiovasculares. De hecho, después de Navidad, según datos médicos, más de la mitad de la población tiene disparados los niveles de colesterol.

Perder peso: Mejor con ejercicio aeróbico

junio 2, 2016diciembre 17, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Perder peso: Mejor con ejercicio aeróbico, porque además se consigue quemar grasa, que optar por ejercicios de resistencia y musculación. Es la conclusión a la que han llegado los investigadores en un estudio que ha analizado cuál de las dos modalidades resulta más beneficiosa a la hora de ayudar a los pacientes diagnosticados de problemas de sobrepeso u obesidad a reducir kilos de una manera sana y eficaz. Y resultó que el entrenamiento aeróbico es más efectivo, porque también favorece que se quemen las grasas. Algo que se puede conseguir, según los resultados de este estudio, con una media de dos horas a la semana de ejercicio.

Obesidad: Cada kilo cuenta para tu salud

octubre 19, 2017diciembre 14, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad: Cada kilo cuenta para tu salud. Conocemos la teoría, pero suspendemos a la hora de llevarla a la práctica. Y es que los especialistas en nutrición han alertado de que los españoles comemos mal, siendo el principal problema de cumplir con una dieta equilibrada, al tiempo que saludable, la falta de voluntad y planificación. Descuidamos nuestra alimentación y eso se traduce en un riesgo para nuestra salud con una serie de consecuencias, tales como enfermedades cardiovasculares, diabetes, apnea del sueño, artrosis e hipertensión.

Obesidad infantil: 4 raciones de pescado a la semana para combatirla

octubre 19, 2017diciembre 11, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad infantil: 4 raciones de pescado a la semana para combatirla. Es la recomendación saludable, incluida dentro de la Semana del Pescado puesta en marcha por el Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente, y con la que se quiere centrar la atención en un problema sanitario de primer orden, tal y como constatan las cifras. Y es que los datos han disparado las alarmas, máxime si tenemos en cuenta que más de 1,3 millones de niños padecen sobrepeso y más de 600.000 obesidad.

Diabetes y obesidad: Técnica endoscópica rápida y sin cicatrices

junio 2, 2016diciembre 4, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Diabetes y obesidad: Técnica endoscópica rápida y sin cicatrices. Son algunas de las características de la nueva técnica que, por primera vez, se ha llevado a cabo en un centro hospitalario de nuestro país. Una novedosa técnica que está especialmente dirigida a los pacientes diagnosticados de diabetes y obesidad moderada para reducir peso y, al tiempo, mejorar los niveles de glucosa en sangre. Una técnica que consiste en la colocación de un dispositivo en el intestino.

Obesidad: Sanidad apuesta por 1 hora diaria de ejercicio en el cole

septiembre 6, 2016noviembre 28, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad: Sanidad apuesta por 1 hora diaria de ejercicio en el cole. El objetivo es promover hábitos saludables desde edades tempranas para frenar las cifras de prevalencia de la obesidad, un problema cada vez más frecuente entre la población infantil y juvenil. Según datos del Ministerio de Sanidad, el 45% de los niños padece problemas de sobrepeso. Y no es la única medida que propone Sanidad, ya que también contempla restricciones en la publicidad a través de Internet de determinados productos de alimentación dirigida a los menores de 16 años.

Edulcorantes sin calorías: ¿Ayudan a mantener el peso?

octubre 17, 2017noviembre 19, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Edulcorantes sin calorías: ¿Ayudan a mantener el peso? Cuando se trata de edulcorantes bajos en calorías, y sin calorías, y se utilizan como sustitutos de los azúcares añadidos en alimentos y bebidas, sí pueden ser un aliado para controlar nuestro peso. Edulcorantes, utilizados tanto en Europa como en Estados Unidos, como la sacarina, sucralosa, aspartamo, neotamo y acesulfamo K. Todos ellos endulzan los alimentos, pero con menos calorías, reduciendo de manera notable su aporte energético.

Dieta Flash: ¿Por qué la desaconsejan los dietistas?

septiembre 29, 2017noviembre 15, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta Flash: ¿Por qué la desaconsejan los dietistas? Rápida. Así se define una dieta que, aunque se presenta como una propuesta para perder peso, no convence a los expertos en nutrición, los cuales mantienen que adelgazar o eliminar los kilos de más se debe hacer de manera progresiva. Perder peso demasiado rápido, además del temido efecto rebote, también puede entrañar riesgos para la salud.

Día Mundial contra la Obesidad: La crisis dispara el sobrepeso

junio 2, 2016noviembre 12, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Día Mundial contra la Obesidad: La crisis dispara el sobrepeso. Los especialistas lo habían advertido y no han errado en el diagnóstico. La crisis repercute en la salud, y mucho. Repercute, de entrada, en nuestra alimentación, con la inclusión de productos más baratos y menos nutritivos para ajustar el presupuesto. Y, además, preocupa a los especialistas la especial vulnerabilidad de la mujer a padecer problemas de sobrepeso por causas emocionales, metabólicas y endocrino-hormonales.

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