Músculos Archives - Página 4 de 5 - Ella Hoy

Andar descalza: ¿Es beneficioso o perjudicial?

junio 2, 2016octubre 26, 2012 por Redacción Ella Hoy

andar descalza

Andar descalza: ¿Es beneficioso o perjudicial? Si tenemos un pie sano, y andamos descalzas por una superficie donde no haya riesgo de resultar dañado, este hábito puede reportarnos una serie de interesantes beneficios. ¿Sabías por ejemplo que puede ayudar a aliviar los dolores de espalda? Ejercitar nuestro pie, moverlo, es fundamental, no en vano no podemos olvidar que estamos hablando de más de una veintena de huesos y más de un centenar de tendones, músculos y ligamentos. Los expertos recomiendan andar descalzo en torno a una media hora ó 45 minutos al día.

Osteoporosis: Que tu primera fractura sea la última

junio 2, 2016octubre 20, 2012 por Redacción Ella Hoy

osteoporosis dia mundial

Osteoporosis: Que tu primera fractura sea la última. Una patología cuyo nombre significa literalmente hueso poroso, una mayor fragilidad que nos convierte en candidatos a sufrir una fractura por debilidad ósea. Se estima, según datos médicos, que en torno a tres millones de personas y medio de personas padecen osteoporosis en nuestro país (2,5 millones son mujeres), sin embargo, pese a su prevalencia, los especialistas también recuerdan que más de la mitad desconocen que la padecen.

Artritis reumatoide: Un tercio de diagnósticos, en mujeres

junio 2, 2016octubre 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

artritis diagnosticos

Artritis reumatoide: Un tercio de los diagnósticos, en mujeres. Somos más vulnerables a padecer una patología que en nuestro país, según datos médicos aportados coincidiendo con la celebración del Día Mundial de la Artritis, afecta a cerca de 250.000 personas. Del total de diagnósticos, dos de cada tres son en mujeres, con edades comprendidas entre los 30 y los 50 años. Pero, ¿por qué las mujeres tenemos mayor predisposición a padecer una enfermedad a la que también persiguen algunos mitos, como el que solo la padecen las personas mayores?

Enfermedad reumática: Cómo puede ayudarme la dieta

octubre 19, 2017octubre 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

enfermedades reumaticas

Enfermedad reumática: ¿Cómo puede ayudarme la dieta? Una dieta sana y equilibrada, baja en azúcar y grasas. Comer fruta y verduras a diario. Incluir en nuestra dieta alimentos ricos en calcio (mejor desnatados), así como alimentos con hidratos de carbono y fibra. Evitar o moderar el consumo de las bebidas alcohólicas. Son las premisas y recomendaciones básicas de los especialistas en enfermedades reumáticas para que nuestra dieta no empeore los síntomas que acompañan a estas patologías.

Incontinencia urinaria: Terapia con bótox, ¿funciona?

junio 2, 2016octubre 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Incontinencia urinaria: Terapia con bótox, ¿funciona? Según los investigadores, no solo funciona, son que su eficacia a la hora de tratar los síntomas es el doble que en el caso de los tratamientos convencionales. Es la principal conclusión extraída de los resultados de un estudio que centra su atención en el bótox como alternativa eficaz para el tratamiento de la que es, ante todo, una incómoda molestia y a las que las mujeres son el doble de vulnerables de padecerla.

Artropatías: Problemas en las articulaciones

junio 2, 2016septiembre 27, 2012 por Redacción Ella Hoy

artropatias

Artropatías: Problemas en las articulaciones. De entrada, hay que subrayar que los problemas en las articulaciones y en los huesos, aunque se suelen relacionar con el envejecimiento, pueden aparecer a cualquier edad. De hecho, a partir de los 30 empezamos a ser más vulnerables si no nos cuidamos. El dolor en las articulaciones no siempre es sinónimo de un diagnóstico de artropatía, ya que por ejemplo la inflamación de músculos o tendones también suele cursar con molestias similares.

Espalda niños: ¿Cuánto pesa su mochila?

junio 2, 2016septiembre 7, 2012 por Redacción Ella Hoy

mochilas vuelta al cole

Espalda niños: ¿Cuánto pesa su mochila? No es una cuestión menor, porque los expertos recomiendan que el contenido de la mochila no supere entre el 10-15% del peso del niño si queremos evitar dolores o trastornos de espalda, una zona del cuerpo que debemos y podemos cuidar para no interferir en su correcto desarrollo y crecimiento. Medidas de prevención que están en nuestras manos, como el optar por diseños de mochilas más prácticas y, a ser posible, de diseño anatómico.

Aire acondicionado: Ventajas y desventajas para tu salud

junio 2, 2016julio 5, 2012 por Redacción Ella Hoy

aire acondicionado

Aire acondicionado: Ventajas y desventajas para tu salud. Se ha convertido en un aliado para combatir las altas temperaturas, pero cuidado, porque tiene dos caras y abusar del aire acondicionado puede tener efectos perjudiciales sobre nuestra salud. Uso inadecuado que pasa por exponernos a un cambio brusco de temperatura, de igual manera que también debemos evitar que el chorro de aire incida directamente sobre la piel. Catarro, dolor de cabeza, problemas musculares o faringitis son algunos de los trastornos más comunes.

Dolencias crónicas: ¿Qué nos duele más a las mujeres?

junio 2, 2016junio 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dolencias crónicas: ¿Qué nos duele más a las mujeres? Más el 29% de las mujeres reconoce padecer dolores de espalda o cuello, un porcentaje que se sitúa seis puntos por encima de los hombres, tal y como se desprende de los datos recogidos por el Instituto Nacional de Estadística y que indagan sobre los problemas de salud que más nos afectan. Aunque hombres y mujeres compartimos trastornos y enfermedades, no lo hacemos con la misma prevalencia. Además de la espalda y el cuello, a las mujeres nos afectan más las migrañas y la depresión.

Escoliosis: ¿Por qué nos duele la espalda?

junio 2, 2016junio 1, 2012 por Redacción Ella Hoy

escoliosis

Escoliosis: ¿Por qué nos duele la espalda? Más del 60% de la población padece ocasionalmente dolor de espalda, pero en algunos casos puede deberse a una desviación de la columna vertebral con convexidad lateral, hacia un lado o hacia el otro. Suele manifestarse en la adolescencia, y con una mayor prevalencia entre las niñas. Si tuviéramos que dibujar la curvatura que presenta la columna vertebral se parecería a una S o a una C. En algunos casos, la escoliosis puede ser hereditaria, aunque lo cierto es que en la mayoría de los casos todavía se desconocen las verdaderas causas.

Día Internacional de la Fibromialgia: Diagnóstico tardío en 9 de cada 10 casos

junio 2, 2016mayo 12, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Día Internacional de la Fibromialgia: Diagnóstico tardío en 9 de cada 10 de casos. Una patología que, pese a que se suele caracterizar por un dolor persistente y una fatiga continua y, en ocasiones, invalidante, sigue siendo prácticamente invisible, hasta el punto, como subrayan desde la Sociedad Española de Neurología, de que el diagnóstico sigue siendo una asignatura pendiente para la inmensa mayoría de las personas que padecen fibromialgia a la que las mujeres somos más vulnerables.

Fibromialgia: Patología ¿invisible?

junio 2, 2016mayo 9, 2012 por Redacción Ella Hoy

fibromialgia

Fibromialgia: Patología ¿invisible? Dolor, cansancio y fatiga son tres de los síntomas que padece un 3% de la población, síntomas de una enfermedad que, aunque reconocida por la Organización Mundial de la Salud desde el año 1992 y cuya prevalencia es muy superior entre las mujeres, sigue siendo, en gran medida, invisible. Así es como reconocen sentirse muchos de los pacientes con fibromialgia que, aunque pueda confundirse con la fatiga crónica, tiene sus particularidades.

Osteopatía y quiropraxia: Beneficios

junio 2, 2016abril 17, 2012 por Redacción Ella Hoy

osteopatia

Osteopatía y quiropraxia: Beneficios. Terapias de manipulación física o masajes a las que recurrir para el tratamiento de problemas del sistema musculoesquelético, es decir, problemas de columna vertebral, músculos o articulaciones, siendo los dolores de espalda y cuello los principales motivos de consulta. La osteopatía es una terapia que, en el caso de las mujeres, puede ser una buena aliada para combatir los síntomas del síndrome premenstrual.

Artrosis: Cómo mejorar la calidad de vida

junio 2, 2016abril 9, 2012 por Redacción Ella Hoy

artrosis

Artrosis: Cómo mejorar la calidad de vida. Se calcula, según los datos médicos, que estamos ante un trastorno que afecta a unos siete millones de personas en nuestro país, lo que la convierte en uno de los problemas articulares más frecuentes. La artrosis es una enfermedad degenerativa articular, la cual se produce por el desgaste de los cartílagos. Una alteración que no solo produce dolor, sino que también puede mermar nuestra capacidad para desarrollar las actividades del día a día.

Les Mills: la revolución de los gimnasios [VÍDEO]

junio 2, 2016diciembre 9, 2011 por Redacción Ella Hoy

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Les Mills: la revolución de los gimnasios. Son neozelandeses y llevan más de 40 años revolucionando la forma de hacer deporte. Sus especialidades han dado la vuelta al mundo y se practican en más de 13.000 gimnasios acreditados, de 75 países, por millones de personas cada día. En España llegaron de la mano de AEFA (Actividades Españolas de Fitness y Aeróbic) y no hay persona aficionada al deporte que no haya oído hablar de ellos. Pero, ¿cuál es el secreto de su éxito? ¿Será por los programas tan completos que ofrecen, por los diferentes estilos que se trabajan, por los instructores o porque puedes hacer las mismas clases en cualquier parte del mundo?

Un tercio de la población convive con el dolor crónico

septiembre 6, 2016diciembre 8, 2011 por Redacción Ella Hoy

dolor cronico

Un tercio de la población convive con el dolor crónico. Un problema médico diagnosticado y que se traduce en una convivencia diaria con los dolores de espalda, dolores de lumbares, trastornos digestivos o dolores de cabeza y cuello, entre los más frecuentes. Seguir un tratamiento y ponerse en manos del médico, aunque es lo más aconsejable, no siempre es la solución por la que se opta y, en muchos casos, por tratarse de un malestar soportable o por el precio de los fármacos como argumentos más esgrimidos, se sobrelleva sin consejo de un facultativo.

Osteoporosis: Una fractura cada 22 segundos

junio 2, 2016octubre 20, 2011 por Redacción Ella Hoy

osteoporisis dia mundial

Osteoporosis: Una fractura cada 22 segundos. La cifra, en sí, puede resultar fría, pero tras ella se esconde la primera consecuencia seria y grave de la que se denomina la enfermedad silenciosa, por la ausencia en muchos casos de síntomas iniciales. Coincidiendo con el Día Mundial de la Osteoporosis (20 de octubre), la Sociedad Española de Reumatología (SER) nos recuerda la importancia de las medidas preventivas para reducir los riesgos de sufrir nuevas fracturas, tal y como sucede en ocho de cada diez pacientes. La osteoporosis afecta más a las mujeres.

Artritis reumatoide: ¡Muévete para mejorar!

junio 2, 2016octubre 13, 2011 por Redacción Ella Hoy

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Artritis reumatoide: ¡Muévete para mejorar! La artritis es una enfermedad crónica ante la que no hay que bajar la guardia, ya que con un diagnóstico precoz y un tratamiento adecuado se pueden controlar los síntomas y reducir las lesiones. Una enfermedad mucho más frecuente de lo que pensamos y que, como recuerdan los médicos, afecta más a las mujeres. Los hábitos de alimentación, el tabaco y el sedentarismo son los principales enemigos de una enfermedad que puede mermar considerablemente la calidad de vida del paciente.

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