Mente

Soñar despierto, fantasear, es bueno, pero lógicamente si al hacerlo no perdemos el contacto con la realidad. De hecho, si sabemos dirigir nuestras fantasías nos ayudarán a desvelar cuáles son nuestras aspiraciones y objetivos en la vida. Soñar despierto puede reportarnos ideas que en muchos casos no tienen que quedarse en la imaginación sino que … Leer más

Todos somos diferentes, y en esa suma de virtudes y defectos radica nuestra personalidad y nuestra individualidad. Aceptarse a uno mismo no solo es una señal de madurez e inteligencia emocional, sino que es un paso importante para disfrutar de nuestra vida con mayor plenitud y serenidad. Renegar de aquellos rasgos que nos hacen diferentes … Leer más

Ya sea de forma espontánea o por una respuesta visceral, lo cierto es que en ocasiones la rapidez con la que actuamos puede llevarnos a tener comportamientos o a hacer cosas de las que luego nos podemos arrepentir. En otras palabras, actuar sin pensar. Para evitar situaciones comprometidas o incómodas y, sobre todo, para no … Leer más

Recuperarse, física y emocionalmente, de la pérdida de un ser querido exige recorrer un camino, el duelo. Perder a un ser querido nos deja una sensación de vacío difícil de llenar y un cúmulo de emociones que no siempre son fáciles de canalizar. Sin embargo, en medio del dolor, la tristeza y el desconcierto, hay … Leer más

Todos, en algún momento de nuestra vida, nos hemos sentido defraudados con alguien del que esperábamos más o simplemente que adoptara otra actitud. Pero, ¿de dónde mana esa decepción? De nuestro interior. La ley del espejo nos enseña que la vida es un espejo que refleja nuestro interior y, por tanto, lo que vemos en … Leer más

¿Te molesta todo?, ¿te enfadas o irritas con facilidad?, ¿te cuesta controlar tus reacciones? Vivir en un permanente estado de enfado termina pasando factura, tanto a nivel físico como emocional, ya que no hay nada que robe más energía que los pensamientos negativos. Todos, en algún momento de la vida, hemos explotado y reaccionado con … Leer más

La inteligencia emocional se puede definir como la capacidad para canalizar y responder a las emociones. Nuestro comportamiento y nuestra personalidad viene determinada por la manera en cómo reaccionamos ante determinados sentimientos, emociones o situaciones. No se trata solo de ser inteligente, sino de actuar con inteligencia, y para ello es fundamental sentirnos bien a … Leer más

Somos lo que pensamos. Los pensamientos, negativos o positivos, influyen no solo en la imagen que tenemos de nosotros mismos, sino en la manera de actuar, de comportarnos y de reaccionar a determinadas situaciones. De ahí la importancia de evitar los pensamientos negativos que, sin darnos cuenta, van minando nuestra autoestima y nuestra capacidad para … Leer más

Las mujeres, especialmente a lo largo de las últimas décadas, hemos conquistado mucho más que derechos y espacios. Hemos logrado ser dueñas de nuestras decisiones y, en definitiva, del camino que queremos seguir en nuestras vidas, tanto en el aspecto personal como laboral. ¿Quedarse soltera? Según los datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), en … Leer más

La paz interior es un estado que nos permite apreciar y disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. Sentirnos bien con nosotros mismos, seguros y confiados, es el mejor camino para alcanzar la paz interior. Para ello, debemos aprovechar y explorar la capacidad de nuestra mente para canalizar, desde la calma y la serenidad, … Leer más

La clave de la seguridad y la autoestima está en apostar por uno mismo. Todos, en mayor o menor medida, sentimos temor o inseguridad ante los cambios o retos. Una situación de intranquilidad que puede condicionar nuestra vida e impedirnos avanzar. Es en este momento en el que tenemos que pensar en nuestras cualidades y … Leer más

La programación neurolingüística hace referencia a la manera en que organizamos las ideas, comportamientos y acciones, y en las que influyen lo que pensamos de nosotros mismos, nuestras creencias, expectativas, valores, sentimientos y, sobre todo, la interpretacion que hacemos del mundo. La programación neurolingüística (conocida por sus siglas en inglés, PNL), es una herramienta que … Leer más

La programación neurolingüística, PNL en inglés, constituye un conjunto de técnicas o terapias de aprendizaje para aprender a modificar situaciones vitales, conductas e, incluso, emociones y recuerdos. La PNL no es ni mucho menos una técnica nueva, sino que su origen se remonta décadas atrás, en concreto hasta la década de 1960, siendo los padres … Leer más

De igual manera que cuidamos la salud física hay que cuidar la salud mental, porque tal y como sabemos las emociones influyen, y mucho, en el bienestar. ¿Qué hacer para aprender a disfrutar de las pequeñas cosas de cada día sin agobios ni estrés? Cuando no dedicamos tiempo a cuidar la salud mental podemos caer … Leer más