Mente

Heredamos algo más que los rasgos físicos o determinadas características de la personalidad paterna y materna. De hecho, en la historia familiar (en las reacciones, vivencias y relaciones familiares durante la infancia) podría encontrarse la raíz de ese problema o trastorno emocional que, en mayor o menor medida, te impide ser feliz. Ésta es, en … Leer más

La sensibilidad es un rasgo inherente a la personalidad, una cualidad que en mayor o menor medida nos define y no siempre valorada en su justa medida. Sensibilidad que, en el caso de algunas personas (aproximadamente 2 de cada diez), puede estar extremadamente acentuada. Es lo que se conoce como ser una persona altamente sensible, … Leer más

A lo largo del día experimentamos multitud de sentimientos, y en la mayoría de los casos sin que apenas les prestemos atención. Los sentimientos, en términos psicológicos, se pueden definir como la expresión subjetiva de una emoción, la primera reacción ante un estímulo. Esa respuesta puede ser tanto física como mental, y en ella interfieren … Leer más

Cualquier momento del día es adecuado para meditar si aprendemos a utilizar la meditación como una herramienta que nos ayuda a gestionar mejor las emociones, a afrontar con más serenidad los obstáculos y, en definitiva, a vivir más plenamente el día a día. Vamos a descubrir cuáles son los momentos perfectos para prestar atención a … Leer más

¿Te cuesta decir lo que piensas e, incluso, decir que no cuando alguien vulnera tus sentimientos o derechos? Nos cuesta expresar lo que sentimos, ser asertivos. ¿Por qué? Quizá porque desconocemos su alcance, pudiendo estar en muchos casos detrás de la falta de autoestima y autoconfianza. La asertividad es una habilidad que, como la paciencia, … Leer más

El carácter no se puede cambiar, pero sí se puede sacar el máximo partido a nuestros puntos fuertes con el objetivo de sentirnos mejor con nosotros mismos y, por tanto, lograr el equilibrio emocional indispensable para afrontar los retos de la vida con serenidad, confianza y seguridad. Descubrir nuestro carácter implica un ejercicio de sinceridad … Leer más

¿Dejas las cosas para mañana o las haces ahora? Demorar las tareas o decisiones es una excusa a la que recurrimos, en ocasiones sin darnos cuenta, para enfrentarnos a lo inevitable. Dejar las cosas para mañana, en lugar de actuar sin dilación y centrándonos en el presente, solo hará que gestionemos mal nuestro tiempo, lo … Leer más

¿Te has detenido a pensar en cuánto tiempo y energía te roban los pensamientos negativos? Mantener nuestra mente ocupada con preocupaciones, incluso adelantándonos a lo que pueda suceder, solo hace que aumente nuestra frustración y no disfrutemos del día a día. No se trata de eludir responsabilidades, si no de preocuparse en su justa medida … Leer más

¿Dónde reside la felicidad? Cada uno de nosotros debe encontrar la respuesta, es decir, reflexionar sobre lo que consideramos prioritario para sentirnos bien y satisfechos con la vida que llevamos. La felicidad, algo en definitiva subjetivo, no solo depende de tener las necesidades básicas y materiales cubiertas, hay otros muchos factores que nos hacen saber … Leer más

La necesidad incontrolable, convertida en obsesión, de asumir el rol de enfermo. Es lo que se denomina trastorno facticio, un trastorno que engloba también el síndrome de Münchhausen (uno de los tipos más severos), y que en términos médicos se define como el fingimiento o producción intencionada de síntomas físicos o psicológicos. El objetivo es … Leer más

Los pensamientos obsesivos nunca vienen solos, sino que suelen llegar acompañados de otras emociones negativas, como el desasosiego y la inquietud. Obsesionarse con algo terminará bloqueando la mente, lo que nos impedirá tomar el timón de nuestra vida y cambiar de dirección. Cuando algo nos preocupa o nos inquieta -ya sean cuestiones laborales, relaciones de … Leer más

No solo las emociones, los pensamientos influyen en nuestras decisiones, actitudes y comportamientos. Dejarnos llevar por los pensamientos negativos puede hacer que tomemos la dirección equivocada, con la consiguiente frustración. Pensar en positivo es la mejor manera de afrontar cualquier reto y adversidad, y una herramienta esencial para ganar en confianza y seguridad. Descubre los … Leer más

¿Tiendes a compararte con los demás con frecuencia?, ¿te preocupa demasiado lo que piensen de ti? La falta de autoestima subyace en el fondo de una inseguridad que nos puede llevar a subestimarnos, a perder la confianza y, lo que es peor, a ser víctima de los pensamientos y emociones negativas, desde el sentimiento erróneo … Leer más

La resiliencia se puede definir como la capacidad que tienen algunas personas de sobreponerse a las situaciones difíciles de la vida y encarar el futuro. Frente a la adversidad, las personas resilientes desarrollan los recursos para superar los problemas. La resiliencia, en términos psicológicos, debe ser entendida como una cualidad positiva que, en determinados momentos … Leer más

¿Te fías de tus recuerdos? Quizá no deberías, porque lo cierto es que hay argumentos, avalados por diversos estudios científicos, que constatan que no conviene creer todo lo que recordamos, y de hecho, podemos llegar a custodiar en nuestra memoria recuerdos que en realidad nunca sucedieron. También hay que tener en cuenta otro dato curioso, … Leer más

Madre,‭ ‬trabajadora…‭ ‬y mujer.‭ ‬¿Y a ser posible perfecta?‭ ‬La perfección,‭ ‬de entrada,‭ ‬es algo subjetivo,‭ ‬algo que cada uno percibe de una determinada manera,‭ ‬y que en definitiva es más ilusión que realidad.‭ ‬De igual manera que es imposible agradar o caer bien a todo el mundo,‭ ‬lo es tratar de ser perfecta en … Leer más

La autoestima, al igual que otras fortalezas de la personalidad como la confianza y la seguridad en uno mismo, se cultivan. De nosotros depende tener una confianza y una autoestima sólidas que, en definitiva, son dos herramientas perfectas para enfrentarse a los retos y obstáculos de la vida. Además, ganar en confianza y autoestima es … Leer más