Cuando la melancolía, desesperanza o tristeza se instalan en nuestro día a día aparece la depresión, un trastorno emocional que poco a poco va envolviendo a la persona y la incapacita para ser feliz.
Mente
Tipos de esquizofrenia: Características de cada una
Los síntomas y signos definen los tipos de esquizofrenia y el grado del trastorno mental. La esquizofrenia es una enfermedad psicológica que se manifiesta por la interrupción del pensamiento y por los cambios del estado de ánimo y de la conducta de la persona.
Dependencia emocional: Cómo funcionan los grupos de ayuda
La dependencia emocional o codependencia es un trastorno que genera una adicción hacia otra persona y, con ello, la necesidad continua de afecto y atención. La vida de una persona dependiente emocional gira en torno a esa relación y al miedo a la ruptura y a la soledad.
Libros para subir la autoestima: Los mejores
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Los libros para subir la autoestima son una guía para la reflexión, el crecimiento personal y la mejora de las relaciones sociales. Libros que, en sus páginas, encierran las claves para la superación personal y para la resolución de las dudas que quiebran la autoestima y la confianza. Leer libros de autoayuda es bueno para aprender a reconocer los errores, saber cuánto te valoras, ganar en seguridad, aprender a creer en uno mismo, mejorar las habilidades para relacionarse con los demás y para afrontar determinadas situaciones y para tener el valor de ser uno mismo. No son libros para pasar de puntillas por sus páginas, sino para hacernos pensar. Descubre los mejores libros de autoestima. [/multipage]
Meditación: Consejos para principiantes
La meditación es una técnica para relajar la mente y el cuerpo y alcanzar la paz interior. Una práctica que también ayuda a conocerse a uno mismo. Meditar requiere centrar la atención en la quietud del momento presente para relajar el cuerpo y la mente.
Personas tóxicas: Cómo saber si eres negativa
Hay ciertas actitudes de las personas tóxicas que delatan su actitud mental negativa ante las situaciones más cotidianas. Preocuparse por lo que no se puede cambiar, aceptar mal las críticas y tratar de manipular las decisiones u opiniones de los demás son algunos de los comportamientos que terminan por delatarlas. Quizá, sin saberlo, tú también eres negativa. ¿Te atreves a descubrirlo?
Hygge: Los 12 pasos para ser feliz según los daneses
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Doce pasos, según los daneses, nos separan de la fecilidad. El secreto para ser feliz radica en las pequeñas cosas y en mantener una actitud positiva ante la vida. El Hygge es un estilo de vida, un concepto cultural que toma su nombre de una palabra que, traducida, significa bienestar, acogedor. Filosofía escandinava que, no en vano, ha convertido a Dinamarca en el país más feliz del mundo.
El Hygge tiene que ver con aquellas cosas sencillas (hyggelig), incluso cotidianas, que nos hacen felices, y que se pueden compartir (una cena entre amigos, un encuentro al calor de la chimenea) o disfrutar solos (leer un buen libro, escuchar música, dar un paseo por el bosque). Todo aquello que nos libera del estrés y las preocupaciones, lo que nos hace vivir el momento y ser más conscientes es hygge. Sigue los pasos para ser feliz… [/multipage]
Escala de autoestima de Rosenberg: ¿Cuánto te valoras?
La escala de autoestima de Rosenberg es un cuestionario psicométrico para evaluar el nivel de satisfacción que una persona tiene consigo mismo. La autoestima, en términos psicológicos, refleja la relación entre la autoimagen real y la autoimagen ideal. Dicho de otra manera, esta escala valora la autoestima personal entendida como los sentimientos de valía personal y de respeto a sí mismo.
Problemas de salud mental: Cómo hablarlos con tu jefe
Si tendemos a no mentir sobre nuestra salud física, ¿por qué lo hacemos cuando se trata de problemas de salud mental? Las comparaciones pueden parecer odiosas, pero si no mentimos a nuestro jefe cuando tenemos que pedir un día en el trabajo por gripe, por ejemplo, ¿por qué no somos sinceros y hablamos con normalidad … Leer más
Cumplir años: Consejos para madurar emocionalmente
¿Te deprime cumplir años?, ¿la cercanía de tu fecha de cumpleaños te provoca depresión cumpleañera? Cumplir años puede que arruge la piel, pero en ningún caso debe arrugar nuestro entusiasmo y la oportunidad de crecer emocionalmente. De hecho, como vamos a comprobar, son muchas las ventajas de cumplir años, como el ganar en sabiduría y … Leer más
Cosas por las que deberías dejar de pedir perdón
Pedir perdón es una noble cualidad, pero cuidado con excederse o llegar a pensar que prácticamente estás obligada a pedir disculpas por cada una de tus decisiones o actos, entre otros motivos porque hará que esta expresión pierda su valor. Puede que en algunos casos nos mueva la falta de seguridad o de autoestima, pero … Leer más
Hiperactividad: 10 Ventajas de ser una persona hiperactiva
Tendemos a relacionar la hiperactividad con la impulsividad o dificultades para centrar la atención, pero lo cierto es que reconocer que eres una persona hiperactiva puede tener múltiples ventajas. El adulto hiperactivo se suele mostrar inquieto, ansioso, agitado, pero cuenta con algunas cualidades y habilidades innatas a las que puede aprender a sacar mucho partido. … Leer más
Higiene mental: Consejos para cuidar nuestra salud emocional
La salud mental, tal y como la define la OMS (Organización Mundial de la Salud), es el estado de bienestar en el cual la persona es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su … Leer más
Tipos de terapia psicológica: Consejos para elegir la adecuada
Una terapia o tratamiento psicológico se define como una intervención profesional basada en técnicas psicológicas. La terapia puede llevarse a cabo de manera individual, por parejas, familias o grupos, siendo también posible combinar el formato de tratamiento. Lógicamente, será el psicólogo el que, una vez evaluado al paciente (entrevista, historia clínica, cuestionario…) determine cuál es … Leer más
Las mejores apps para meditar
Las nuevas tecnologías nos hacen la vida mucho más fácil en muchos aspectos, e incluso ahora más relajada. Tu móvil o tablet puede ser tu mejor aliado a la hora de guiar esos minutos de relajación que necesitamos cada día para desprendernos del estrés, la tensión y las preocupaciones. Las apps para móviles nos permiten … Leer más
Consejos para dejar de somatizar las emociones
Las emociones influyen, y mucho, en la salud. Cuando la salud emocional se ve quebrada puede tener su reflejo en la salud física. De hecho, en ocasiones es nuestro cuerpo el que nos avisa de que algo no va bien a nivel emocional. Un dolor de cabeza persistente o un dolor de espalda que no … Leer más
Consejos de Mindfulness para empezar el día
Para empezar el día cargado de energía positiva es fundamental hacerlo libre de tensiones y preocupaciones. Y relajación para favorecer el equilibrio de la mente y recibir al nuevo día con la mejor predisposición es lo que brinda la práctica del mindfulness. La falta de tiempo no es excusa, porque las técnicas de atención plena … Leer más
Síndrome del impostor: Qué es, causas y consejos
Detrás de este curioso nombre, síndrome del impostor (acuñado por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes), se esconde un trastorno del comportamiento que puede llegar a convertirnos en nuestros propios saboteadores, infravalorando los logros y achacando los retos conseguidos a factores externos, como el azar incluso. De hecho se estima que, aproximadamente 7 de … Leer más
