Kilos de más

Si te has subido a la báscula y has confirmado lo que ya te habían delatado los jeans, es hora de pensar en la forma más saludale y efectiva de recuperar nuestro peso ideal. Tan importante como cuidar la dieta y hacer ejercicio adaptado a nuestra condición física, es evitar caer en algunos de los … Leer más

Beber agua, además de saludable, ayuda a bajar de peso. Y para reforzar el efecto adelgazante, lo mejor es tomar el agua en cubitos de hielo. ¿Funciona? Según su creador, sí. Se trata del gastroenterólogo Brian Weiner, el cual ha diseñado una dieta tan sencilla como comer hielo. No hay que eliminar ningún alimento de … Leer más

¿Por qué no adelgazo? o ¿por qué no me funciona la dieta? Son dos de las preguntas más comunes que nos hacemos cuando vemos que, pese a los sacrificios, no hemos conseguido perder el peso esperado o lo hemos recuperado nada más dejar la dieta. Y es que no se trata solo de reducir calorías, … Leer más

A la hora de seguir una dieta hay ciertos fallos que conviene detectar antes para aplacarlos. Fallos, como no moderar las raciones o caer en la tentación de ciertas debilidades alimentarias, que pueden ser fatales para nuestro objetivo de mantener el peso o perder los kilos de más. Antes de dar al traste con la … Leer más

Si quieres ganar la batalla a la báscula, toma nota de estos sencillos, prácticos y eficaces consejos que te ayudarán a bajar de peso sin grandes esfuerzos. Empieza el día desayunando: Uno de los errores más comunes que hará que el apetito antes de la siguiente comida sea incontrolable, haciendo además que consumamos más calorías … Leer más

Aunque pueda parecer contradictorio, se puede bajar de peso, y mantenerse en forma, comiendo pasta. Un alimento que también puede ser el protagonista de la dieta, avalado científicamente. Vamos a ver en qué consiste exactamente esta dieta y cómo ponerla en práctica. La pasta, además de aportarnos hidratos, también contiene vitaminas (B y E). Entre … Leer más

La dieta de las uvas, además de desintoxicante, está recomendada para ayudar a perder esos kilitos de más. Aunque es cierto que es una fruta rica en azúcares (algo menos de un 20% en forma de glucosa y fructosa), el resto, hasta un 80%, es agua. También contiene minerales como el potasio, manganeso, calcio, magnesio, … Leer más

¿Cómo perder esos kilitos de más? Revisar la dieta es el primer paso, pero hay que tener en cuenta que, tan importante como adelgazar, es conseguir que los resultados se mantengan a largo plazo. Es decir, se trata de no recuperar el peso perdido, algo que sucede con muchas dietas de adelgazamiento. Para bajar de … Leer más

Su excesivo peso se convirtió en un serio problema de salud. Era el resultado de haber llevado durante años una dieta desequilibrada. Pero cuando llegó el momento, no solo adelgazó, sino que logró algo que parecía imposible, perder más de cien kilos. Pero Tracy Anderson no solo lo consiguió, sino que se convirtió en entrenadora … Leer más