Kilos de más

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Cuando, pese a seguir una dieta, no conseguimos eliminar esos kilitos de más, hay que buscar las causas que pueden estar detrás. Puede tratarse de una causa física o psicológica. Perder peso exige constancia y motivación, combinando una dieta sana y variada con la práctica de ejercicio físico. Vamos a ver algunas de las causas más comunes que explican que la dieta no resulte efectiva, así como algunos consejos que nos resultarán útiles a la hora de ganar la batalla a la báscula. [/multipage]

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¿Qué hacer cuando la báscula delata el aumento de peso? La dieta de los 7 cereales te propone perder peso apostando cada día por este tipo de alimentos, ricos en vitaminas, proteínas, oligoelementos y fibra. La dieta de los cereales se basa en el consumo de alimentos de bajo índice glucémico, como la cebada, el trigo, la avena, el arroz, mijo, centeno y maíz, los cuales también pueden ser tomados en forma integral. Vamos a ver cómo funciona y cómo poner en práctica la dieta de los 7 cereales. [/multipage]

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Aumentar la presencia de frutas y verduras en la dieta es fundamental para reducir el número de calorías que se consumen al día. No solo son saludables y nutritivas, sino que algunas de ellas, como la papaya, la piña o los frutos rojos, son depurativos y desintoxicantes, convirtiéndose en aliados de las dietas de adelgazamiento. Frutas y verduras que podemos tomar en forma de batidos, cócteles o granizados. Además de hidratar, estas bebidas te ayudarán a obtener los nutrientes esenciales y a seguir tu dieta sin sumar calorías de más. [/multipage]

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Los alimentos con efecto termogénico son aquellas sustancias que aumentan el gasto energético y, por tanto, hacen que nuestro organismo gaste más. Entre los más conocidos están alimentos como el jengibre, pero también algunas especias picantes como la mostaza. Un efecto termogénico que, en algunos casos, se prolonga durante varias horas después de haberlo consumido. Si estás a y quieres acelerar la quema de calorías, toma nota de estos buenos aliados. [/multipage]

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La miel, o néctar de las abejas, es una fuente inestimable de beneficios terapéuticos para la salud en general. Buena para la piel, para aliviar el dolor de garganta y la tos o para aumentar las defensas, descubrimos una propiedad más, y es su capacidad de ayudarnos a perder los kilitos que hemos cogido sin apenas darnos cuenta. ¿Quieres saber cómo funciona la dieta de la miel? Un toque dulce para hacer más llevadera la dieta baja en calorías. [/multipage]

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¿Por qué engordo después de estar a dieta? Tan solo hace un par de meses que has finalizado el régimen y al subirte a la báscula descubres que tus esfuerzos han sido inútiles. Es el temido efecto yoyó, por el que cual se recupera el peso perdido tras estar a dieta. La principal causa está en las dietas restrictivas y las que ayudan a perder peso en muy poco tiempo. Cuando sometemos a nuestro cuerpo a una dieta muy baja en calorías, el metabolismo se ralentiza. Dicho de otra manera, el cuerpo responde gastando menos para no quedarse sin reservas. Al dejar la dieta, seguirá trabajando a un ritmo más lento almacenando el resto en forma de grasa. ¿Cómo evitarlo? Aquí tienes las claves para conseguirlo. [/multipage]

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Beber agua no solo es saludable, sino que es una manera eficaz de cuidar el peso y decir adiós a esos kilitos de más. Pero como todas las dietas, conviene tener en cuenta una serie de consejos e información clave para que resulte lo más eficaz posible. Además de incrementar la ingesta de agua, hay que apostar por una dieta rica en frutas y verduras. Vamos a ver cómo perder peso con la dieta del agua. [/multipage]

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