Kilos de más Archives - Página 15 de 19 - Ella Hoy

Dieta Cambridge: Adelgaza rápidamente y sin efecto rebote

septiembre 29, 2017octubre 16, 2012 por Redacción Ella Hoy

Batidos Cambridge

Dieta Cambridge: Adelgaza rápidamente y sin efecto rebote. ¿Estás harta de probar dietas que no dan resultado, o que cada vez que termines una engordes todo lo que habías perdido o incluso más? Pues tenemos la solución, la Dieta Cambridge. Con este régimen a base de purés, sopas, papillas y batidos elaborados con los productos oficiales de dicha dieta, podrás perder peso en un tiempo récord y olvidarte de esos kilitos de más que han desaparecido por mucho tiempo. Eso sí, manteniendo una alimentación sana, ya que después de haber sufrido la poca ingesta de calorías del principio, no tendremos ganas de estropearlo al final.

Estrés y sobrepeso: Consejos dietéticos

octubre 18, 2017septiembre 26, 2012 por Redacción Ella Hoy

estres y sobrepeso

Estrés y sobrepeso: Consejos dietéticos. El estrés puede estar detrás del aumento de peso, entre otros motivos porque altera nuestros hábitos saludables. El estrés, las prisas o el exceso de responsabilidad nos llevan a restar tiempo a la práctica de ejercicio físico y, sobre todo, a la planificación de los menús. Una dieta desequilibrada es la puerta de entrada a problemas de aumento de peso y sobrepeso. Para evitar que el estrés se traduzca en unos kilos de más, los expertos en nutrición nos dan una serie de pautas y sencillos consejos para mejorar nuestros hábitos.

Dieta adelgazamiento: El pan, aliado inesperado

septiembre 29, 2017septiembre 25, 2012 por Redacción Ella Hoy

comer pan

Dieta adelgazamiento: Pan, el aliado inesperado para no abandonarla. De hecho, el pan no solo no engorda, sino que reduce el riesgo de abandonar la dieta que estamos siguiendo. Puede resultar sorprendente, pero lo cierto es que este nuevo estudio no solo despeja los mitos sobre el consumo de pan y los kilos de más, sino que definitivamente lo avala como un alimento esencial en cualquier dieta sana y equilibrada, así como en las dietas bajas en calorías para recuperar nuestra figura.

Menopausia: ¿Por qué no funcionan las dietas rápidas?

octubre 19, 2017septiembre 3, 2012 por Redacción Ella Hoy

menopausia adelgazar

Menopausia: ¿Por qué no funcionan las dietas rápidas? ¿Por qué durante esta etapa a las mujeres nos resulta tan difícil mantener nuestro peso ideal? Una etapa en la que ya de por sí los propios cambios que experimenta nuestro cuerpo nos hacen más tendentes a ganar peso, aunque eso no implique que comamos más. Aunque las dietas rápidas pueden funcionar, también funciona el temido efecto rebote o yo-yo. Pero evitarlo y, sobre todo, contrarrestar la tendencia al aumento de peso que acompaña a la menopausia, es posible. ¿Cómo?

Dieta hipocalórica: Adelgaza con los Nutripoints

septiembre 29, 2017agosto 30, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta nutripoints o puntos

Dieta hipocalórica: Adelgaza con los Nutripoints o la dieta de los puntos, basada en puntuar los alimentos en función de su contenido en nutrientes. Una dieta flexible, sencilla y que nos permite combinar los alimentos sin perder de vista las recomendaciones básicas de una pirámide alimentaria saludable. Perder peso sin perder en salud es posible. Antes de empezar una dieta de adelgazamiento, tal y como recomiendan desde la Fundación Española de Nutrición, conviene tener en cuenta una serie de premisas que definen a una dieta adecuada para perder peso.

Obesidad: Multiplica por 6 el riesgo de cálculos biliares

junio 2, 2016agosto 27, 2012 por Redacción Ella Hoy

obesidad trastornos asociados

Obesidad: Multiplica por 6 el riesgo de cálculos biliares. Los problemas de sobrepeso no son solo la antesala de la obesidad, también de otros trastornos como la aparición de cálculos biliares, un riesgo que puede ser hasta seis veces mayor en comparación con una persona que presenta un índice de masa corporal normal y que afecta especialmente a los más jóvenes. Y es que la obesidad ocupa y preocupa cada vez más, sobre todo entre los niños y adolescentes cuyos índices de prevalencia siguen creciendo. Y hay diferencias de género, porque las niñas al parecer son más propensas que los niños a trastornos asociados como los cálculos biliares.

Obesidad abdominal: Conoce tus riesgos en 14 preguntas

octubre 19, 2017agosto 16, 2012 por Redacción Ella Hoy

obesidad abdominal riesgos

Obesidad abdominal: Conoce tus riesgos en 14 preguntas. Determinar si nuestra dieta es saludable y cuáles son los riesgos que tenemos de padecer obesidad es tan sencillo como responder a un cuestionario elaborado por los investigadores de la Red Predimed, dependiente de la Universidad de Navarra. A mayor puntuación obtenida, menos riesgos. En concreto, por encima de los diez puntos los riesgos de padecer obesidad abdominal se reducen más de un 11%.

Obesidad o tabaco: ¿Qué nos preocupa más?

junio 2, 2016agosto 10, 2012 por Redacción Ella Hoy

obesidad problema salud

Obesidad o tabaco: ¿Qué nos preocupa más? La respuesta es la obesidad y, junto a ella, el estrés y el seguir una dieta poco saludable. Sin embargo, aunque para la mayoría de la población, en concreto para más del 24%, la obesidad es un problema sanitario de primer orden, más preocupante que el tabaco o el alcohol, la tasa de prevalencia de la obesidad en nuestro país se sitúa por encima de la media mundial. De hecho, según datos médicos, uno de cada seis adultos padece problemas de obesidad y uno de cada tres niños adolescentes, problemas de sobrepeso.

Peso saludable: ¿Qué nos engorda en verano?

octubre 19, 2017agosto 1, 2012 por Redacción Ella Hoy

comer en verano

Peso saludable: ¿Qué nos engorda en verano? Relajamos nuestros hábitos y cometemos algún que otro exceso en el capítulo de la dieta y alimentación con la excusa del verano, época de vacaciones, pero mantener nuestro peso no tiene por qué estar reñido con darnos algún que otro capricho culinario y disfrutar, por ejemplo, de la hora del aperitivo sin miedo a ganar algún kilo de más. Y es que precisamente abusar de las cañas y los pinchos o tapas es el primer exceso en el que caemos durante los meses de verano.

Dieta verano: Menú cardiosaludable para evitar los kilos de más

octubre 19, 2017julio 22, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta verano

Dieta verano: Menú cardiosaludable para evitar los kilos de más. Y es que los nutricionistas advierten que, después de la operación bikini y una vez que hemos perdido esos kilos de más, tendemos a relajarnos y a olvidarnos de los hábitos saludables. El resultado, tal y como señalan desde la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, es que podemos llegar a ganar una media de entre dos y tres kilos, peso que no resultará tan fácil de volver a perder. Para evitar sustos con la báscula después del verano, los nutricionistas recomiendan un menú cardiosaluble, con las frutas y verduras como protagonistas y la práctica de ejercicio físico.

Dieta mediterránea: Aliada del verano para evitar ganar peso

octubre 19, 2017julio 17, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta mediterranea verano

Dieta mediterránea: Aliada del verano para evitar ganar peso. Es el mejor exponente de la alimentación sana y equilibrada y, como subrayan los expertos y nutricionistas, la mejor aliada para prevenir las alteraciones de los hábitos alimenticios durante los meses de verano, época en la que tendemos más a dejarnos llevar por la tentación de alimentos menos beneficiosos para nuestra salud y porque también picamos más entre horas. Esto descompensa nuestra dieta, siendo la primera consecuencia el aumento de peso.

Peso saludable: Come sin prisa para mantener la línea

octubre 17, 2017julio 3, 2012 por Redacción Ella Hoy

comer despacio

Peso saludable: Come sin prisa para mantener la línea. Dicen que las prisas no son buenas consejeras ni siquiera, tal y como subrayan los especialistas en nutrición, para cuidar y garantizar nuestro bienestar a través de una correcta alimentación y una dieta sana y equilibrada. No solo lo que comemos es importante, también cómo lo comemos. Dedicarle el tiempo necesario a las comidas, sin prisas y sin ansiedad, es una de las claves para mantener nuestro peso y evitar tanto el aumento de kilos como otros problemas o trastornos de la salud.

Sobrepeso: Antesala de la obesidad

junio 2, 2016julio 1, 2012 por Redacción Ella Hoy

sobrepeso y obesidad

Sobrepeso: Antesala de la obesidad. No se trata de un problema estético, sino de salud. El exceso de peso, provocada por el aumento de grasa, puede poner en riesgo nuestra salud. Un exceso de peso que, según datos médicos, afecta cada vez más a la población, independientemente de la edad. El sobrepeso no aparece de un día para otro, por lo que debemos mantener los hábitos saludables y cuidar nuestra alimentación a lo largo de toda la vida. Prevenir es invertir en salud.

Levadura de cerveza: ¿Producto adelgazante?

septiembre 29, 2017junio 27, 2012 por Redacción Ella Hoy

levadura de cerveza

Levadura de cerveza: ¿Producto adelgazante? La respuesta es afirmativa y, en concreto, los residuos de levadura que se generan durante la elaboración de una de las bebidas más conocidas, la cerveza, y a la que se le reconocen interesantes propiedades, entre las que también puede estar el efecto adelgazante, por su capacidad para bloquear la absorción de determinadas grasas malas por parte de nuestro organismo. Estudios realizados hasta ahora han constatado que puede ayudar a perder más de dos kilos en menos de 90 días.

Manzana: Perder peso con la cáscara

septiembre 29, 2017junio 22, 2012 por Redacción Ella Hoy

comer manzana

Manzana: Perder peso con la cáscara, fuente de ácido ursólico, aliado para quemar calorías sin esfuerzos. Los beneficios de la manzana la convierten en uno de los alimentos más saludables, al que ahora, como han descubierto los científicos, también podrán sumar el de ayudar a combatir los kilos de más y mantener el peso ideal. Rica en nutrientes esenciales, de la manzana es saludable hasta la cáscara, la cual nos ayuda a cuidarnos tanto por dentro como por fuera.

Perder peso: Quema calorías sin esfuerzo

junio 2, 2016junio 18, 2012 por Redacción Ella Hoy

quemar calorias

Perder peso: Quema calorías sin esfuerzo. No se trata de comer menos, sino de organizar y controlar qué comemos. Una regla tan sencilla como el hacer cinco comidas al día nos ayudará a evitar las tentaciones entre horas y la sensación de hambre. Una dieta equilibrada y sana, ajustada a nuestras necesidades, es la mejor manera de quemar calorías y evitar, sobre todo a partir de una determinada edad, la acumulación de grasa en determinadas zonas del cuerpo, con especial predilección en el caso de las mujeres por la zona de la barriga.

Obesidad: ¿Somos tolerantes con el exceso de peso?

junio 2, 2016mayo 16, 2012 por Redacción Ella Hoy

obesidad kilos de mas

Obesidad: ¿Somos tolerantes con el exceso de peso? La respuesta, en el caso de las mujeres, es que somos más intolerantes con los kilos de más, pero no es lo único que, en cuestión de peso, nos diferencia de los hombres. Nos preocupamos más por nuestra imagen y también por la de nuestra pareja y, además, en el caso de la obesidad femenina el componente emocional juega un papel esencial en el abordaje y tratamiento de esta problema de salud que, como constatan los datos médicos, cada vez entiende menos de edades.

Infusión de rooibos: Pierde peso sin ansiedad

septiembre 29, 2017mayo 14, 2012 por Redacción Ella Hoy

rooibos

Infusión de rooibos: Pierde peso sin ansiedad. Depurativa, sin cafeína ni estimulantes, tres tazas de rooibos al día te ayudarán a combatir la ansiedad que puede provocar el ponerse a dieta para perder esos kilos de más o, simplemente, para mantener nuestro peso saludable. El rooibos puede ser un aliado de primera para evitar el picar entre horas, una tentación cuando hemos decidido controlar el apetito para evitar picar entre horas. Y no es la única propiedad que tiene el rooibos. Esta planta, entre otros, es un buen aliado contra las alergias.

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