Insomnio Archives - Página 2 de 3 - Ella Hoy

Día Mundial del Sueño: Un problema crónico para el 4%

junio 2, 2016marzo 15, 2013 por Redacción Ella Hoy

sueño salud

Día Mundial del Sueño: Un problema crónico para el 4%. Dormir bien es algo que no consigue el 30% de la población. ¿Qué nos quita el sueño? La ansiedad y los problemas laborales y familiares suelen estar detrás de las dificultades para conciliar el sueño y conseguir un descanso reparador, un trastorno al que hay que prestar atención. Y esta carencia de sueño nos hace más vulnerables a padecer pesadillas. Y de, las pesadillas, y más en concreto de los terrores nocturnos, los niños saben mucho, porque los problemas del sueño no conocen edad.

Dormir: ¿Cómo saber si sufres insomnio?

junio 2, 2016marzo 6, 2013 por Redacción Ella Hoy

insomnio mujer

Dormir: ¿Cómo saber si sufres insomnio? El sueño es, ante todo, reparador, esencial para garantizar el bienestar físico y emocional. Aunque todos, en algún momento concreto, hemos tenido problemas para conciliar el sueño, cuando se convierte en recurrente estamos ante un problema de insomnio. No solo las dificultades para conciliar el sueño influyen en el descanso, también el despertarse una o varias veces durante la noche o levantarse cansados pese a haber dormido las horas necesarias.

Copos de avena: Refuerza tu salud y duerme mejor

diciembre 20, 2017febrero 24, 2013 por Redacción Ella Hoy

copos de avena refuerza tu salud

Además de que la avena es un excelente alimento para adelgazar, puede ayudarnos a reforzar nuestra salud, así como remedio natural para conciliar el sueño.

Insomnio: Riesgos de los sedantes

junio 2, 2016diciembre 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

sedantes insomnio

Insomnio: Riesgos de los sedantes, entre los que se incluyen el de contraer neumonía. Un riesgo que, según los investigadores, puede aumentar hasta un 50%. En concreto, los especialistas han centrado el estudio en las benzodiacepinas, pastillas que se suelen prescribir tanto para el tratamiento del insomnio como para la ansiedad o para los espasmos musculares, entre otros. El estudio ha contado con la participación de cerca de 5.000 pacientes, cuyos datos habían sido recogidos por la Red de Mejoramiento de la Salud británica.

Cambio horario: Consejos para que no te quite el sueño

junio 2, 2016octubre 25, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Cambio horario: Consejos para que no te quite el sueño. Con la entrada del horario de invierno, ganamos una hora al reloj (al pasar de las 3 a las 2 en la madrugada del sábado al domingo del último fin de semana de octubre), pero ¿cómo nos afecta? En realidad, al ganar una hora al sueño deberíamos estar más descansados, entonces ¿por qué el cambio horario puede llegar acompañado de una sensación de decaimiento o cansancio? La respuesta, el cambio horario no afecta al cuerpo, afecta al ánimo.

Insomnio: alimentos que debes evitar a toda costa

octubre 3, 2012 por Redacción Ella Hoy

fotoinsomnio

Insomnio: alimentos que debes evitar a toda costa. El insomnio es el trastorno de sueño más común entre la gente y está provocado por muchos factores: el estrés, las preocupaciones, los malos hábitos de sueño… pero también lo provocan los alimentos que ingerimos antes de irnos a acostar. Muchas noches tenemos insomnio en el momento más inapropiado, es decir, justo cuando tenemos que madrugar para una reunión importante a primera hora, o un examen al que hay ir relajada y bien descansada, etc. y muchas veces puede deberse a algo que hemos comida en la cena, que en vez de relajarnos nos altera el sistema nervioso.

Benzodiacepinas: ¿Asociadas al riesgo de demencia?

diciembre 2, 2017septiembre 29, 2012 por Redacción Ella Hoy

benzodiacepinas

Benzodiacepinas: ¿Asociadas al riesgo de demencia? Son uno de los medicamentos más frecuentes y utilizados en el tratamiento de los problemas de ansiedad e insomnio, sin embargo entre sus efectos secundarios, especialmente entre los mayores de 60, puede encontrarse un aumento del riesgo de padecer demencia. Es la conclusión extraída de un estudio en el que han participado más de un millar de hombres y mujeres y cuyos autores advierten además de que este tipo de fármaco debe tomarse solo unas semanas.

Insomnio: ¿Qué nos quita el sueño?

junio 2, 2016septiembre 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

problemas para dormir

Insomnio: ¿Qué nos quita el sueño? Las preocupaciones y la tensión del día a día tienen mucho que ver en un trastorno que puede dificultar el conciliar el sueño, despertarse durante la noche y la interrupción del descanso. Dormir es fundamental, reparador para nuestro organismo, al tiempo que si persiste el problema puede ser una señal que nos alerta de que algo no va bien. Un problema al que las mujeres, especialmente en los días antes de la menstruación, somos más vulnerables.

Vacunas: Dormir menos de 6 horas reduce su eficacia

junio 2, 2016agosto 2, 2012 por Redacción Ella Hoy

vacunas sistema inmunitario

Vacunas: Dormir menos de 6 horas reduce su eficacia. El sueño o el dormir bien revalidan su papel en el correcto funcionamiento de nuestro organismo y, en concreto, de nuestro sistema inmunitario. La última responsabilidad que le atribuyen los investigadores es su capacidad de influir en la eficacia de las vacunas, de tal manera que un novedoso estudio constata que dormir menos de 6 horas inhibe la formación de los anticuerpos en nuestro organismo y, por tanto, la defensa contra las infecciones o patologías.

Insomnio: Alimentos para dormir mejor

junio 2, 2016julio 30, 2012 por Redacción Ella Hoy

insomnio alimentacion

Insomnio: Alimentos para dormir mejor. El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. Insomnio que puede definirse como la carencia de un sueño reparador, con despertares frecuentes durante la noche y con la aparición de fatiga y somnolencia diurna. Se estima, según datos médicos, que una de cada tres personas padece insomnio en algún momento de su vida. ¿Sabías que para ayudarte a combatir el insomnio algunos alimentos pueden ser un buen aliado? La alimentación nos reporta, una vez más, respuestas a nuestras dudas sobre la salud, en este caso, sobre cómo conseguir un sueño y descanso reparador.

Insomnio infantil: Uno de cada 3 niños duerme mal

junio 2, 2016julio 24, 2012 por Redacción Ella Hoy

insomnio infantil

Insomnio infantil: Uno de cada 3 niños duerme mal. El insomnio también es cosa de niños. Un trastorno del sueño que preocupa a los especialistas en la medida en que dormir, en los primeros años de vida, es la actividad más importante y cuya calidad, es decir, dormir bien o mal, influirá directamente en su comportamiento y aprendizaje, pudiendo provocar alteraciones cognitivas y conductuales, así como problemas físicos tales como dolor de cabeza, dolor de estómago o trastornos alimentarios, entre otros.

Trastornos del sueño: El calor agudiza los síntomas

junio 2, 2016julio 17, 2012 por Redacción Ella Hoy

dormir mal

Trastornos del sueño: El calor agudiza los síntomas. Dormir mal tiene efectos inmediatos sobre nuestra salud y nuestro cuerpo, siendo el cansancio y la fatiga física y mental las señales más evidentes de la falta de sueño. Problemas para conciliar el sueño y descansar que suelen aumentar a medida que sube el termómetro y a medida que ganamos años. Y es que, según datos de la Sociedad Española de Sueño, seis de cada diez personas mayores padece algún síntoma o trastorno del sueño.

Rinitis alérgica: Trastorno que afecta al sueño

junio 2, 2016julio 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Rinitis alérgica: Trastorno que afecta al sueño. ¿Sabías que padecer rinitis nos hace más vulnerables a padecer problemas para conciliar el sueño y asegurar el descanso? Más de la mitad de los pacientes diagnosticados de esta patología tiene una mala calidad del sueño, problema que se puede ver agravado por somnolencia diurna excesiva. Los problemas respiratorios, como la obstrucción nasal, que acompaña a la rinitis, alteran el sueño. Dormir mal nos hará bajar el rendimiento durante el día, al tiempo que aumenta nuestra irritabilidad y dificulta la concentración, pero también puede jugarnos una mala pasada, como quedarnos dormidos al volante.

Problemas de sueño: Protege tu sistema inmunológico

junio 2, 2016julio 3, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Problemas de sueño: Protege tu sistema inmunológico. Dormir mal o no descansar lo suficiente provoca la misma respuesta de nuestro organismo que ante una situación de estrés, activando el sistema inmunológico. Esta respuesta, tal y como subrayan los investigadores y autores del último estudio sobre cómo nos afecta la pérdida o privación del sueño, permitirá desvelar los mecanismos moleculares que ayudarán a describir el papel que juegan en los trastornos de salud asociados con los problemas crónicos de sueño.

Apneas del sueño: Más vulnerables al cáncer

junio 2, 2016mayo 21, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Apneas del sueño: Más vulnerables al cáncer. Los trastornos del sueño, tal y como han corroborado investigadores españoles en un estudio que ha contado con la colaboración de científicos de Wisconsin y de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (Separ), no solo pueden constituir un factor de riesgo de problemas cardiovasculares, sino también de la aparición de tumores. En concreto, las apneas del sueño, interrupciones respiratorias durante la noche, pueden hacernos más vulnerables no solo a desarrollar un tumor, sino a que el diagnóstico sea más grave.

Insomnio: Tratamientos sin fármacos

junio 2, 2016abril 20, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Insomnio: Tratamientos sin fármacos. Dormir es esencial para la salud física y mental, ya que, entre otras funciones, el sueño permite que nuestro cuerpo se recupere, activa nuestras funciones (memoria, capacidad de concentración) y regula nuestro apetito ayudándonos a mantener un peso saludable. Sin embargo, se estima que un tercio de la población tiene problemas para conciliar el sueño, se despierta de manera reiterada por las noches o las horas de sueño no resultan reparadoras.

Depresión endógena: ¿Se cura?

junio 2, 2016abril 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Depresión endógena: ¿Se cura? Se calcula que el 15% de la población sufre depresión, la enfermedad de la melancolía o la tristeza. Se estima además que las mujeres tienen el doble de probabilidades de sufrir depresión, sobre todo relacionada con los cambios biológicos, incluido el síndrome premenstrual que no solo puede llegar acompañado de molestias físicas, también psíquicos como el llanto, la tristeza o la hierpsensibilidad. En el 90% de los casos, la depresión endógena se cura.

Narcolepsia: Somnolencia excesiva que afecta a 25.000 personas

septiembre 6, 2016marzo 19, 2012 por Redacción Ella Hoy

narcolepsia

Narcolepsia: Somnolencia excesiva que afecta a 25.000 personas. Pese a que se trata de un trastorno neurológico crónico, los expertos señalan que el principal problema estriba en el alto porcentaje de pacientes que estarían sin diagnosticar, ya que en muchos casos suele atribuirse, de manera errónea, al cansancio, estrés o el exceso de trabajo. Además, se trata de un problema cuyos primeros síntomas suelen aparecer a edades tempranas, síntomas como la somnolencia diurna excesiva, la cataplejía o la debilidad muscular.

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