El magnesio es un mineral esencial en la alimentación de los niños, tan importante como el calcio para asegurar, entre otros beneficios, la salud de los huesos. La importancia del magnesio en la alimentación ha quedado constatada con numerosos estudios, beneficios que son extensivos a los más pequeños de la casa.
Huesos
Remedios naturales para acelerar la cura de una fractura
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¿Sabías que algunos alimentos pueden ayudar a acelerar la curación de una fractura? Las fracturas óseas se pueden producir a cualquier edad, si bien es cierto que hay un determinado momento en el que empiezan a ser más vulnerables debido a la reducción de la masa ósea. En las mujeres empieza alrededor de los 40 años. Determinados remedios, a base de ingredientes naturales, pueden acelerar la cura y ayudarnos a fortalecer los huesos. [/multipage]
Remedios naturales para la artrosis: ¿Qué hacer?
La artritis y la artrosis son dos dolencias que afectan a los huesos y las articulaciones y que, además, pueden llegar a ser extremadamente dolorosas. Para combatir el dolor, podemos recurrir a algunos remedios naturales y eficaces.
¿Por qué te suenan los huesos?
¿Te suenan las rodillas al subir las escaleras?, ¿has notado un crujido al estirar la espalda o los nudillos? En otras palabras, ¿por qué te suenan los huesos? Al igual que el resto del cuerpo, los huesos también nos hablan, por lo que conviene escucharlos. Descubre qué hay detrás de los ruidos articulares.
Dolor de rodillas: causas, remedios y ejercicios útiles [VíDEO]
El dolor de rodillas, uno de los más comunes, puede tener diversas causas. De hecho, puede aparecer a cualquier edad, desde los niños a los adultos. ¿Cuáles son los mejores remedios y los ejercicios más útiles para mitigar el dolor de rodillas?
Osteoporosis: alimentos permitidos y prohibidos
La fractura de huesos es la principal consecuencia de la osteoporosis. Siguiendo unos hábitos saludables podemos reducir hasta en un 20% los riesgos de padecerla, y eso incluye seguir una dieta adecuada. ¿Cuáles son los alimentos permitidos y prohibidos para tener unos huesos fuertes y protegidos? Te lo contamos.
Fractura de tobillo: síntomas, causas y remedios
La fractura de tobillo, la articulación que conecta la pierna y el pie, afecta directamente a su movilidad. ¿Cuáles son las causas más comunes de esta dolencia?, ¿cuáles son sus principales síntomas y, sobre todo, cuáles son los mejores remedios?
Dolor en la rodilla: causas y remedios para evitar las molestias
Las lesiones deportivas y dolencias como la artrosis o la artritis suelen estar, de manera más frecuente, detrás del dolor en la rodilla. Pero no son las únicas causas, hay más motivos. ¿Cómo reconocer el problema?, ¿cuáles son los mejores remedios para evitar las molestias?
Fracturas en los huesos: síntomas, tipos y tratamiento
¿Por qué se producen las fracturas en los huesos?, ¿qué tipos de fracturas pueden producirse? Y, sobre todo, ¿cuál es el tratamiento más adecuado? Son algunas de las preguntas a las que vamos a dar respuesta para resolver algunas de las dudas más comunes sobre las fracturas, cuyo principal síntoma es el dolor.
Aparatos ortopédicos para rodillas: Tipos y precios
Los aparatos ortopédicos para rodillas son, en ocasiones, la solución a los problemas anatómicos o de articulaciones. Aparatos que también ayudan a corregir defectos de postura o dolores, por ejemplo. En función del problema o lesión de rodilla, hay diferentes tipos –y precios– de aparatos, cuyo objetivo principal es ejercer una acción curativa sobre la zona dañada.
Artrosis: 4 falsos mitos sobre la enfermedad
La artrosis es una patología de las articulaciones que, pese a su elevada prevalencia –se estima que afecta a siete millones de personas en nuestro país-, sigue siendo una gran desconocida. Descubrimos los 4 falsos mitos que rodean a una enfermedad que, de entrada, no tiene edad. Saber es prevenir, y para ello hay que conocer también los principales factores de riesgo de la artrosis.
Tendinitis: Consejos para una buena recuperación
La sobrecarga es el motivo más común de aparición de la tendinitis. Seguir una serie de consejos para una buena recuperación ayudará a que ésta sea más rápida y efectiva, ya que de lo contrario el problema puede volverse crónico. El dolor que acompaña a la tendinitis no solo resulta molesto, sino también puede dificultarnos el realizar algunas actividades cotidianas e, incluso, practicar ejercicio. Vamos a ver más detenidamente algunos consejos básicos que nos ayudarán a mantener a raya la tendinitis.
Dieta para prevenir dolencias articulares
¿Cómo puede ayudarnos la dieta a la hora de prevenir las dolencias articulares? En nuestra despensa vamos a encontrar un buen puñado de alimentos que, por su composición y nutrientes, no solo alimentan nuestros huesos y articulaciones, sino que ejercen una acción antiinflamatoria. Alimentos para prevenir la aparición de dolencias articulares, las cuales además de inflamación provocan dolor. Para reforzar la salud de nuestras articulaciones, toma nota de los alimentos que no pueden faltar en tu dieta. Y, sobre todo, recuerda lo importante que es mantener un peso ideal.
Síndrome de la cintilla iliotibial: Recuperación y tratamiento de la rodilla del corredor
¿Qué hay detrás de la denominada rodilla del corredor o condropatía rotuliana?, ¿qué es?, ¿cómo se trata? Son algunas de las preguntas a las que vamos a tratar de dar respuesta para conocer y distinguir los síntomas de una patología que afecta al tejido del cartílago que envuelve el hueso, sobre todo a la articulación entre el fémur y la rótula. Una patología entre cuyos síntomas más característicos se encuentra el dolor exterior de la rodilla al correr, aunque no es el único. Su diagnóstico es esencial para un tratamiento efectivo.
Osteosarcoma: Nuevas pistas sobre el tumor óseo infantil
Osteosarcoma: Nuevas pistas sobre el tumor óseo infantil. Estamos ante el tumor óseo maligno más frecuente en niños y adultos jóvenes-entre los diez y los 30 años-, con una prevalencia anual que, aunque baja -entre uno y tres diagnósticos por cada millón de personas-, puede ser muy severa. Con el objetivo de mejorar el diagnóstico del osteosarcoma, un equipo internacional de investigadores, entre los que se encuentran especialistas de la Clínica Universidad de Navarra y Centro de Investigación Médica Aplicada, han indagado en su desarrollo hasta identificar varios marcadores genéticos.
Artritis: ¿Sabemos controlarla?
Artritis: ¿Sabemos controlarla? Lo cierto es que, según datos médicos, dos de cada tres pacientes con artritis reumatoide no cuenta con la información suficiente para controlar adecuadamente los síntomas de una patología que, en casos severos o incorrectamente tratados, pueden mermar la calidad de vida de quien la padece. Se estima que en nuestro país entre 250.000 y 400.000 personas padecen artritis, una patología que afecta a las articulaciones y que llega acompañada de dolor e inflamación.
Higo seco: Bueno para los huesos y la tensión arterial
Higo seco: Bueno para los huesos y la tensión arterial. El higo seco es una golosina natural y un cóctel de nutrientes, como vitaminas y minerales (calcio y magnesio especialmente). Incorporar los higos de una manera equilibrada a nuestra dieta es garantía de que estamos tomando un alimento nutritivo, saludable y con unos cuantos beneficios para nuestra salud. No solo es un buen aliado de nuestros huesos, también nos ayuda a prevenir las subidas de tensión y, en el caso concreto de la mujer, alivia el síndrome premenstrual.
Calcio: Alimentos básicos para nutrir tus huesos
Calcio: Alimentos básicos para nutrir tus huesos. Aunque los lácteos, y en concreto la leche, son una fuente esencial de calcio, en nuestra despensa hay otros alimentos que tampoco debemos pasar por alto para nutrir y fortalecer nuestros huesos, especialmente a partir de los 40, cuando comienza la pérdida de masa ósea, la cual puede acelerarse tras la menopausia. Una dieta rica en nutrientes nos garantizará los aportes necesarios para mantener nuestros huesos sanos y fuertes.
