Hidratos de carbono Archives

12 Señales que alertan del consumo excesivo de carbohidratos

febrero 17, 2017 por Redacción Ella Hoy

Los hidratos de carbono son una de la principales fuentes de energía, junto a las proteínas y las grasas. Dicho de otra manera, forman parte de los nutrientes esenciales de una dieta equilibrada, pero en su justa medida, porque el exceso de carbohidratos puede tener efectos negativos sobre la salud, aumentando los riesgos de padecer … Leer más

Carbohidratos que no engordan y sí puedes comer en la dieta

febrero 17, 2016 por Redacción Ella Hoy

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Si estas a dieta, no debes perderte esta lista de carbohidratos que no engordan y si puedes comer en la dieta, algunos te sorprenderán.
Muchas dietas prohíben la ingesta de carbohidratos, equivocadamente pues son esenciales para una buena nutrición, además en muchas ocasiones son los alimentos más apetecibles de nuestro habito alimentario, sin embargo si puedes tomarlos con algunas precauciones y prestando atención a los alimentos que tomas junto a ellos, sobre todo si son algunos de de los siguientes carbohidratos que no engordan y si puedes comer en la dieta.[/multipage]

Dieta para adelgazar: Bajar los hidratos de carbono 2 veces a la semana

octubre 17, 2017noviembre 4, 2015 por Redacción Ella Hoy

dieta sin hidratos de carbono 2 dias 48x48

Seguir un régimen de adelgazamiento estricto o demasiado monótono es una de las causas más comunes que suelen dar al traste con la dieta. Cuando se trata de perder esos kilitos de más que hemos ganado casi sin darnos puede ser suficiente con revisar nuestros hábitos alimenticios, adoptar una dieta más sana y equilibrada y, … Leer más

Los hidratos de carbono ayudan a producir la «hormona de la felicidad»

octubre 19, 2017octubre 14, 2015 por Redacción Ella Hoy

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La llegada del otoño trae consigo algunos cambios que pueden afectar a nuestro estado de ánimo (el descenso de las temperaturas, el cambio de hora…). Tristeza, apatía, dificultades para concentrarse, insomnio o decaimiento son algunos de los síntomas más comunes de la apatía otoñal. ¿Qué hacer para evitarla? La respuesta está en la alimentación y, en concreto, en una serie de nutrientes y alimentos que nos ayudarán a sentirnos mejor tanto física como emocionalmente. Una lista que hemos elaborado siguiendo los consejos de Yocomobien.es, y en la que no pueden faltar los hidratos de carbono. ¿Sabías que ayudan a producir la conocida como hormona de la felicidad? [/multipage]

¿Las dietas low carb son malas?

octubre 17, 2017septiembre 4, 2015 por Redacción Ella Hoy

Las dietas bajas en carbohidratos generalmente se recomiendan para ayudar a adelgazar y a recuperar el peso ideal. Sin embargo, hay un aspecto importante al que no solemos prestar la debida atención. Una dieta adecuada y sana no solo debe seguir cuando nos preocupa perder los kilos de más, sino como norma general. Es decir, … Leer más

8 mitos sobre la dieta y los hidratos de carbono

octubre 18, 2017agosto 7, 2015 por Redacción Ella Hoy

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Desmontar los mitos o falsas creencias es la mejor manera de asegurarnos de que la dieta que pongamos en práctica será realmente efectiva. No todas las dietas son iguales, pero sí hay una premisa que debemos tener siempre en cuenta: cuanto más sano se come, más fácil es mantener el peso ideal y el bienestar. Son muchas las dietas de adelgazamiento que se basan en creencias erróneas, por ejemplo el considerar que la pasta engorda o que un vaso de zumo es igual a tomar una pieza de fruta fresca. Vamos a ver cuáles son los 8 mitos más comunes sobre la dieta y los hidratos de carbono. [/multipage]

Alimentos sin hidratos de carbono: Lista para adelgazar

octubre 19, 2017julio 26, 2013 por Redacción Ella Hoy

Los alimentos sin carbohidratos son claves en muchas dietas de adelgazamiento. ¿Cuáles son y cómo introducirlos en la dieta? Dos preguntas a las que vamos a dar respuesta, aunque de entrada hay que decir que estar libres de hidratos de carbono no significa que no tengan grasas. Además, su modo de preparación también influye mucho … Leer más

Dieta disociada: Resta kilos sin pasar hambre

septiembre 29, 2017junio 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

Dieta disociada: Resta kilos sin pasar hambre. Es uno de los motivos, unido a la monotonía, que hace que desistamos de seguir una determinada dieta para perder esos kilos de más y recuperar nuestra figura. La dieta disociada es una buena aliada para perder peso de manera rápida. Expertos en dietética apuntan a que es una forma de comer basada fundamentalmente en la combinación de alimentos. ¿Cuáles son las claves? Te damos algunas recomendaciones para perder peso sin necesidad de dejar de comer.

Dieta de la Zona: Recetas

octubre 19, 2017noviembre 19, 2010 por Redacción Ella Hoy

Sigue la dieta zona gracias a las recetas y consejos que te damos. Apúntate a un estilo de vida más saludable creado por el Dr. Barry Sears y que ya siguen muchas famosas como Jennifer Aniston, Sandra Bullock o Madonna. Pero ¿en qué consiste exactamente estar en la zona?