Frutos Secos Archives

Nuez de la India: Cómo bajar de peso consumiendo anacardos

febrero 8, 2017septiembre 26, 2016 por Redacción Ella Hoy

Los anarcardos (Anacardium occidentale), también conocidos como nuez de la india o castañas de cajú, son uno de los frutos secos más nutritivos y más deliciosos en sabor, y que además puedes incluir como aliado si quieres perder algunos kilitos o simplemente cuidar tu peso ideal. A la hora de ponerse a dieta las principales … Leer más

Alergia a los cacahuetes: síntomas y remedios

junio 2, 2016julio 15, 2015 por Redacción Ella Hoy

La alergia es la reacción de nuestro organismo ante un alergeno que reconocen como un enemigo. Hay muchos tipos de alergias -no confundir con intolerancia-, siendo una de las comunes la alergia a los frutos secos y, en concreto, a los cacahuetes y a ciertas proteínas que contienen. Los síntomas pueden variar desde urticaria a … Leer más

¿Qué son las oleaginosas?: Propiedades antioxidantes y antienvejecimiento

octubre 17, 2017abril 8, 2015 por Redacción Ella Hoy

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Las semillas oleaginosas se deben consumir a diario, sin excesos porque es cierto que también pueden ser ricas en calorías. Pero en lo que realmente destacan es en su contenido en vitaminas (A, D, E y K), minerales (calcio, fósforo, zinc) y antioxidantes, un excelente aliado para plantar cara a los efectos de los radicales libres y ralentizar el envejecimiento. Descubre todo lo que te aporta un puñado de nueces, avellanas o almendras. [/multipage]

Almendras: Beneficios y propiedades nutricionales

octubre 19, 2017octubre 24, 2013 por Redacción Ella Hoy

Las almendras, entre sus beneficios y propiedades nutricionales, son una fuente incuestionable de calcio–es el fruto seco más rico en este mineral-, fibra –aproximadamente el 10% de su peso- y ácido oleico –esencial para bajar el colesterol, activar la circulación y bajar la presión arterial-.

Frutos secos: Cuídate y anima tus platos

octubre 19, 2017junio 4, 2013 por Redacción Ella Hoy

Frutos secos: Cuídate y anima tus platos. No solo aportan un toque diferente a tus platos, sino que en un puñado de frutos secos vamos a encontrar un buen número de nutrientes y beneficios para nuestra salud. Los frutos secos, incluidos en la dieta de manera adecuada, contribuyen a seguir una alimentación sana y equilibrada. De hecho, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria recomienda consumir entre tres y siete raciones de frutos secos a la semana (una ración es el equivalente a 25-30 gramos de frutos secos sin cáscara). Descubre todo lo que te pueden aportar los frutos secos.

Castañas: Frutos secos bajos en calorías

octubre 19, 2017noviembre 21, 2012 por Redacción Ella Hoy

Castañas: Frutos secos bajos en calorías. ¿Sabías que las castañas son un alimento nutritivo, rico en vitaminas y minerales? Y no solo eso, sino que son buenas para los ojos, la piel o el pecho. Recomendadas para elevar nuestro estado de ánimo en los casos de decaimiento físico, las castañas, fruto seco de la temporada de otoño, son además bajas en grasas, por lo que su aporte calórico es inferior al de otros frutos. Buenas razones para incluir a las castañas en una dieta sana y equilibrada.

Almendras: Fuente de calcio para tu organismo

junio 2, 2016octubre 5, 2012 por Redacción Ella Hoy

Almendras: Fuente de calcio para tu organismo. El calcio es uno de los minerales esenciales para asegurar el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Llevar una dieta equilibrada es la mejor garantía del aporte de los nutrientes esenciales, entre ellos los minerales. De igual manera, sabemos que algunas patologías o problemas de salud están relacionados con determinadas deficiencias de minerales, por ejemplo la osteoporosis está vinculada a la falta de calcio.

Estrés: Redúcelo comiendo pistachos

junio 2, 2016julio 25, 2012 por Redacción Ella Hoy

Estrés: Redúcelo comiendo pistachos. Fuente extraordinaria de antioxidantes, de minerales como el potasio y de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, los pistachos son uno de los aliados para combatir el estrés. Basta con incluir un puñado de pistachos en nuestra dieta para sacar rédito de sus beneficios y de su perfil nutricional, a juicio de los expertos muy saludable. Perteneciente a la familia de los frutos secos, los pistachos también se caracterizan porque no tienen colesterol.

Frutos secos: buenos para el colesterol y otros muchos beneficios

junio 2, 2016abril 30, 2012 por Redacción Ella Hoy

Frutos secos: buenos para el colesterol y otros muchos beneficios. El colesterol junto con la tensión alta y problemas cardiovasculares, son los causantes en muchos casos de paros cardiacos o problemas del corazón, entre otros. El colesterol es un lípido que en grandes concentraciones es muy perjudicial para aquella persona que lo tiene. Existen dos clases de colesterol, el denominado bueno y el malo, éste último es el que muchas personas desean erradicar de su sistema. Los frutos secos entre otros muchos alimentos ayudan a combatirlo, aparte de que son buenos entre otros para la memoria y la ansiedad. ¿Quieres conocer algo más sobre los frutos secos?