Excesos

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El ejercicio físico es fundamental tanto para cuidar la salud como el peso. Para garantizar los resultados de toda dieta de adelgazamiento es importante compaginarla con la práctica de ejercicio. Después de hacer ejercicio es uno de los momentos más críticos porque podemos caer en la tentación de reponer energías con alimentos demasiado calóricos. Te damos 8 consejos para evitar los atracones y sacar partido de los beneficios del ejercicio físico. Si la tentación te asalta, pueden resultar muy útiles. [/multipage]

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¿Has cometido algún que otro exceso en las últimas semanas?, ¿has sido algo más permisiva con tus debilidades alimentarias? Olvídate de los remordimientos, porque lo que toca ahora es detectar los fallos cometidos y compensar, con una dieta desintoxicante a tu medida. Tomamos nota del menú para un día o para 3 días.

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Debilidades alimentarias: ¿Cuáles son las tuyas? Alimentos salados, exceso de azúcar o demasiada grasa en la dieta son tres factores que no solo ponen en riesgo la dieta, también nuestra salud ya que, tal y como recuerdan médicos y especialistas, el exceso de sal, azúcar y grasas nos hace más vulnerables a padecer, entre otros, problemas cardiovasculares, problemas de sobrepeso u obesidad, diabetes, hipertensión Pero hay otras debilidades alimentarias que también interfieren en una dieta sana y equilibrada y a los que, por tanto, también debemos prestar atención.

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Excesos en la dieta: Cómo prevenir los malos hábitos. Somos lo que comemos, pero también cómo lo comemos y cuándo. Si estamos próximos a una fechas en las que somos conscientes de que no podremos evitar cometer algún que otro exceso en la mesa (una comida familiar, una fecha señalada, por ejemplo), tenemos la oportunidad de preparar nuestro cuerpo y evitar los posibles efectos secundarios, como el hacer trabajar de manera extra a nuestro organismo. Se trata de planificar nuestra dieta y, unas semanas antes, reducir o evitar la ingesta de determinados tipos de alimentos.

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