En Forma

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Dieta y ejercicio físico es la mejor combinación para adelgazar. El ejercicio físico es un hábito saludable que debemos practicar de manera regular. Si además queremos ganar la batalla a la báscula, te proponemos ejercicio realmente eficaz. ¿Sabías que saltar a la cuerda es el ejercicio más rápido para quemar calorías? Ya no tienes excusa para no moverte y ponerte en forma, porque para realizar este ejercicio no necesitas salir de casa. Tan solo necesitas una cuerda, un reloj, un par de zapatillas de deporte y un metro de espacio. Saltar a la cuerda, además de ser un ejercicio aeróbico, ayuda a trabajar los músculos de las piernas, tonifica las nalgas y el abdomen y entrena el corazón y los pulmones. En resumen, un entrenamiento completo, económico y fácil de poner de poner en práctica. ¿Estás lista para saltar? [/multipage]

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¿Te da pereza ir al gimnasio? Eso ya no es excusa, porque puedes ponerte en forma sin salir de casa. Los ejercicios para reafirmar los glúteos son un ejemplo de lo fácil que puede ser dedicar unos minutos al día a hacer ejercicio para mejorar nuestra salud y nuestra figura. Los glúteos, al igual que sucede con otras zonas como el vientre, suelen mostrarse rebeldes a la hora de recuperar la figura y evitar los kilitos de más. Toma nota de los ejercicios que te proponemos y en poco tiempo conseguirás resultados, unos glúteos firmes y tonificados. [/multipage]

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¿Crees que el gimnasio no está hecho para ti y que acabarás aburriendo? Todo lo contrario. Llegan las nuevas tendencias en fitness para ponerse en forma mientras al mismo tiempo que te diviertes. Disciplinas novedosas para tonificar el cuerpo y mejorar nuestro bienestar. Recuerda que la práctica de ejercicio físico es una de las claves de un estilo de vida saludable, esencial para cuidar el peso en combinación con una dieta adecuada. Vamos a ver cuáles son las actividades físicas que marcarán tendencia este año. [/multipage]

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Caminar a paso ligero es una forma saludable y efectiva de perder los kilos de más sin demasiados esfuerzos. Hay determinadas épocas del año en que, por diferentes motivos, relajamos nuestros hábitos alimenticios y nos dejamos llevar por algún que otro capricho calórico. ¿Qué hacer cuando la báscula nos delata? Es el momento de atajar el problema, y para ello la mejor solución es revisar la dieta (apostar por los alimentos naturales y de temporada) y compaginarla con la práctica de actividad física. ¿Y sabes cuál es la forma más fácil de practicar deporte? Andar es saludable y te ayuda a ganar la batalla a los kilos e más. Te contamos cómo. [/multipage]

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No todo lo que nos habían contado hasta ahora sobre los abdominales es realmente cierto. Y es que resulta que el que está considerado como uno de los ejercicios más efectivos para ponernos en forma no se libra de los mitos. De entrada, los abdominales son un ejercicio que para que resulte efectivo debe realizarse correctamente; de lo contrario, nuestros músculos serán más vulnerables a alguna lesión. Otro factor importante a tener en cuenta es que el ejercicio físico debe ir acompañado de una dieta sana y equilibrada. ¿Cuáles son los mitos sobre los abdominales? Descúbrelo. [/multipage]

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Te damos 5 buenas razones para practicar ejercicio físico y, en concreto, para calzarte las zapatillas y empezar a correr. La actividad física más practicada en el mundo garantiza una larga lista de beneficios para mejorar la salud y el bienestar, y además ayuda a adelgazar. Es bueno para el sistema cardiovascular, para el sistema respiratorio, para el cerebro y para los músculos, entre otros. Si todavía tienes duda, toma nota de los 5 motivos que te harán cambiar de opinión. [/multipage]

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¿Qué te parece organizar tu gym en casa? Sacar tiempo para el ir al gimnasio suele ser uno de los motivos por los que se deja de hacer deporte de manera regular, cuando éste es precisamente uno de los hábitos saludables que no debemos perder. Si queremos cuidar la salud y la figura, hacer deporte es el mejor aliado. Ya no hay excusas, porque para mantenernos en forma no hace falta salir de casa. Vamos a ver, a continuación, 10 consejos esenciales para conseguir que tener un gimnasio en casa sea la mejor decisión que hemos adoptado para estar en forma. [/multipage]

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Conocemos la teoría, pero en la práctica hay determinadas épocas o momentos del año en que descuidamos o prestamos menos atención de la debida a nuestra dieta y a mantener hábitos saludables como la práctica de ejercicio. Para mantener el peso ideal es esencial cuidar la alimentación, la cual varía en función de las temporadas, optando siempre que sea posible por elegir alimentos de temporada. ¿Cómo mantenerse en forma todo el año? Con estas 5 dietas que te lo ponen muy fácil. Tomamos nota. [/multipage]

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