El aquagym es una modalidad de fitness acuático o gimnasia en el agua que reporta beneficios físicos y emocionales. Así, la práctica de ejercicio en el agua tiene efecto terapéutico y antiestrés y, al tiempo, está recomendado en caso de dolores, lesiones musculares o dolores de espalda. Descubre los múltiples beneficios que reporta el aquagym que además promete diversión mientras te pones en forma.
En Forma
Deportes para mantenerse en forma: Los mejores
Deportes para mantenerse en forma: Los mejores. Hacer deporte es una costumbre muy sana que proporciona numerosos beneficios: nos ayuda a mejorar nuestra salud cardiovascular, eliminar el estrés y a mantenernos en una buena forma física. ¿Eres una de las muchas personas que se propuso a principio de año empezar a hacer deporte y se ha encontrado con que quedan muy pocos días para que empiece la primavera y no se ha puesto todavía? Que no cunda el pánico, aquí tienes una selección de los mejores deportes que, practicándolos de una manera regular y constante, nos permiten ponernos en forma rápidamente.
Embarazo: Tener mascota mejora tus hábitos
Embarazo: Tener mascota mejora tus hábitos, y en concreto, un perro puede ser el mejor compañero para evitar dejar de lado hábitos tan saludables, y fundamentales en el caso de las mujeres en periodo de gestación, como el practicar ejercicio físico. El tener mascota ayuda a no perder hábitos como el pasear durante al menos media hora al día, un ejercicio suave que no conlleva riesgos para la mujer embarazada y que, a cambio, le reportará importantes beneficios para mantenerse sana y en forma durante los nueve meses.
Ejercicio físico: Más del 20% de la población es sedentaria
Ejercicio físico: Más del 20% de la población es sedentaria. La falta de tiempo, de motivación o de edad no son excusa para olvidarse del ejercicio físico, una práctica que reporta beneficios para nuestra salud y bienestar con tan solo dedicarle unas horas a la semana. La práctica de ejercicio físico, pese a ser una de las reglas básicas saludables, sigue siendo una asignatura pendiente para dos de cada diez personas, siendo los fumadores los más perezosos, frente a los que reconocen tener una buena y acomodada situación económica que son los más activos.
Les Mills: la revolución de los gimnasios [VÍDEO]
Les Mills: la revolución de los gimnasios. Son neozelandeses y llevan más de 40 años revolucionando la forma de hacer deporte. Sus especialidades han dado la vuelta al mundo y se practican en más de 13.000 gimnasios acreditados, de 75 países, por millones de personas cada día. En España llegaron de la mano de AEFA (Actividades Españolas de Fitness y Aeróbic) y no hay persona aficionada al deporte que no haya oído hablar de ellos. Pero, ¿cuál es el secreto de su éxito? ¿Será por los programas tan completos que ofrecen, por los diferentes estilos que se trabajan, por los instructores o porque puedes hacer las mismas clases en cualquier parte del mundo?
Yoga: ¡Olvídate del dolor de espalda!
Yoga: ¡Olvídate del dolor de espalda! A los beneficios de esta práctica para liberar el estrés, hay que sumarle desde ahora la de reducir los síntomas que acompañan al dolor crónico de espalda, lo que se traduce a su vez en algo mucho más importante para la salud como el reducir el consumo de analgésicos para mitigar las molestias y dolores propios de este trastorno. Son los resultados de un estudio sobre las propiedades de la práctica de yoga en pacientes con una dolencia que sufre el 80% de la población en algún momento de su vida.
Kelly Rowland: Consejos para presumir de figura
Kelly Rowland: Consejos para presumir de figura. La cantante está feliz con su cuerpo y ha querido compartir sus secretos para mantenerse en forma. Toma nota de las claves de Kelly Rowland para lucir tipazo sin obsesionarse con una talla extra pequeña ya que para la estrella es más importante estar sana que excesivamente delgada. Además, sigue sus recomendaciones para alimentarse de forma adecuada y practicar ejercicio sin tener que acudir todos los días al gimnasio.
Budokon: Ejercita tu cuerpo y tu mente [VÍDEO]
Budokon: Ejercita tu cuerpo y tu mente. Conoce en qué consiste esta nueva disciplina que mezcla prácticas de yoga, ejercicios de meditación y técnicas de artes marciales. Un ejercicio físico que es mucho más, ya que su objetivo es trabajar el cuerpo y la mente de la persona para conseguir la armonía entre los dos. Una filosofía de vida creada por el entrenador personal estadounidense, Cameron Shayne, y que ha ganado muchos adeptos desde su nacimiento, entre los que se encuentran, por ejemplo, la actriz Jennifer Aniston.
¡Ponte en forma después de las vacaciones!
¡Ponte en forma después de las vacaciones! Tras la ‘operación bikini’ llega la que podríamos llamar la ‘operación vaqueros’. Después del verano, enfundarse los vaqueros de la temporada pasada es la mejor manera de saber si seguimos manteniendo la talla y la figura o si, por el contrario, tendremos que hacer un pequeño esfuerzo para quitarnos esos kilitos de más que nos han dejado las vacaciones. ¿Cómo conseguirlo sin desanimarnos? De entrada, pensando que ponerse en forma no solo te ayuda a recuperar la figura, también a mejorar tu salud.
Pole dance: ¡Lo último en fitness!
Pole dance: ¡Lo último en fitness! Subirse a la barra, emulando a la mismísima Shakira en su último videoclip, es la última sensación para ponerse en forma y, al tiempo, aprender a bailar de una forma de lo más sensual y a la que no tampoco se han resistido famosas como Eva Longoria o Demi Moore. El método fitness más sensual para ponerse en forma y moldear tu figura hizo furor en ciudades tan cosmopolitas como Nueva York, Londres y París y ahora hace lo propio en nuestro país. ¡Descúbrelo!.
Yoga en Casa: ¡Relájate!
Un poco de yoga en casa es ideal si te han dicho más de dos personas que estás estresada. ¿Notas ansiedad y estás más irritable? ¡Pues relájate! Te aseguramos que con el yoga lo conseguirás, pero si no quieres apuntarte a un gimnasio, hazlo en casa. Muchas mujeres ya lo han probado, y tú ¿te vas a quedar con las ganas?
Ponte en forma en nueve semanas y media
“Ponte en forma en nueve semanas y media” es un libro de Juan Rallo. Este hombre es entrenador personal de varios famosos, como Miguel Ángel Silvestre, y nos cuenta en unas páginas su método para conseguir un cuerpo diez, como ves, en poco tiempo. ¿Te animas a intentarlo?
Abdominales hipopresivos: ¿Cómo se hacen?
¿Has escuchado alguna vez hablar de abdominales hipopresivos?, ¿Sabes cómo se hacen? Pues toma nota, porque vas a pasar de no gustarte el deporte a hacerlos a diario, ¡garantizado! Este tipo de ejercicios abdominales tienen una serie de beneficios de los que carecen los habituales.
Aerobic en Casa: ¡Ponte en Forma! [VÍDEO]
No hay nada mejor que el aeróbic en casa para ponerse en forma. Y es que muchas mujeres están cansadas de llevar una vida sedentaria pero no tienen tiempo de ir al gimnasio. ¿Este es tu caso? ¡Pues te acabamos de dar la solución! Sólo necesitas entre 30 minutos y una hora diaria, ya verás como notas los resultados.
