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Insomnio: ¿Qué nos quita el sueño?

junio 2, 2016septiembre 13, 2012 por Redacción Ella Hoy

Insomnio: ¿Qué nos quita el sueño? Las preocupaciones y la tensión del día a día tienen mucho que ver en un trastorno que puede dificultar el conciliar el sueño, despertarse durante la noche y la interrupción del descanso. Dormir es fundamental, reparador para nuestro organismo, al tiempo que si persiste el problema puede ser una señal que nos alerta de que algo no va bien. Un problema al que las mujeres, especialmente en los días antes de la menstruación, somos más vulnerables.

Ronquidos y apnea del sueño: ¿En qué se diferencian?

junio 2, 2016agosto 16, 2012 por Redacción Ella Hoy

Ronquidos y apnea del sueño: ¿En qué se diferencian? La principal diferencia radica en que la apnea lleva acompañada una interrupción de la respiración durante el sueño. Las personas que padecen apena suelen padecer además somnolencia y cansancio durante el día. Aunque roncar, contrariamente a lo que se piensa, tampoco es sinónimo de dormir bien, ya que puede alterar el descanso además de afectar al sistema cardiorespiratorio. Tanto uno como otro trastorno del sueño se pueden tratar y prevenir, ya que la apnea del sueño, por ejemplo, puede estar relacionada con otras patologías como hipertensión o trastornos cardiovasculares.

Vacunas: Dormir menos de 6 horas reduce su eficacia

junio 2, 2016agosto 2, 2012 por Redacción Ella Hoy

Vacunas: Dormir menos de 6 horas reduce su eficacia. El sueño o el dormir bien revalidan su papel en el correcto funcionamiento de nuestro organismo y, en concreto, de nuestro sistema inmunitario. La última responsabilidad que le atribuyen los investigadores es su capacidad de influir en la eficacia de las vacunas, de tal manera que un novedoso estudio constata que dormir menos de 6 horas inhibe la formación de los anticuerpos en nuestro organismo y, por tanto, la defensa contra las infecciones o patologías.

Insomnio: Alimentos para dormir mejor

junio 2, 2016julio 30, 2012 por Redacción Ella Hoy

Insomnio: Alimentos para dormir mejor. El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. Insomnio que puede definirse como la carencia de un sueño reparador, con despertares frecuentes durante la noche y con la aparición de fatiga y somnolencia diurna. Se estima, según datos médicos, que una de cada tres personas padece insomnio en algún momento de su vida. ¿Sabías que para ayudarte a combatir el insomnio algunos alimentos pueden ser un buen aliado? La alimentación nos reporta, una vez más, respuestas a nuestras dudas sobre la salud, en este caso, sobre cómo conseguir un sueño y descanso reparador.

Insomnio infantil: Uno de cada 3 niños duerme mal

junio 2, 2016julio 24, 2012 por Redacción Ella Hoy

Insomnio infantil: Uno de cada 3 niños duerme mal. El insomnio también es cosa de niños. Un trastorno del sueño que preocupa a los especialistas en la medida en que dormir, en los primeros años de vida, es la actividad más importante y cuya calidad, es decir, dormir bien o mal, influirá directamente en su comportamiento y aprendizaje, pudiendo provocar alteraciones cognitivas y conductuales, así como problemas físicos tales como dolor de cabeza, dolor de estómago o trastornos alimentarios, entre otros.

Trastornos del sueño: El calor agudiza los síntomas

junio 2, 2016julio 17, 2012 por Redacción Ella Hoy

Trastornos del sueño: El calor agudiza los síntomas. Dormir mal tiene efectos inmediatos sobre nuestra salud y nuestro cuerpo, siendo el cansancio y la fatiga física y mental las señales más evidentes de la falta de sueño. Problemas para conciliar el sueño y descansar que suelen aumentar a medida que sube el termómetro y a medida que ganamos años. Y es que, según datos de la Sociedad Española de Sueño, seis de cada diez personas mayores padece algún síntoma o trastorno del sueño.

Dormir acompañada es beneficioso para la salud

junio 2, 2016julio 10, 2012 por Redacción Ella Hoy

Dormir acompañada es beneficioso para la salud. Recientes estudios han demostrado que cuando las mujeres dormimos acompañadas de nuestra pareja habitualmente, esto supone un aumento de la calidad de vida. Según Wendy Troxel, Profesora de Psiquiatría de la Universidad de Pittsburg, el malestar que proporciona al cuerpo algunas de las manías de nuestras parejas a la hora de dormir, compensa con la calidad de nuestro sueño, que resulta más placentero y alarga la vida mucho más que la de los solteros. Así que ya sabéis chicas, no os quejéis tanto de que vuestra pareja os molesta en la cama, y aprovechad todo lo que podáis.