Dieta Dukan Archives - Ella Hoy

¿La dieta Dukan es mala? Las opiniones

septiembre 29, 2017enero 5, 2016 por Redacción Ella Hoy

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Si hiciéramos una lista de las dietas más conocidas, y seguidas, sin duda habría que incluir a la dieta Dukan, tan popular como rodeada de polémica. Y es que la dieta diseñada por Pierre Dukan no ha contado desde el principio con el respaldo de los expertos en nutrición. De hecho, podría decirse que cuenta … Leer más

¿Dieta Dukan o Plank? Diferencias y consejos

septiembre 29, 2017septiembre 15, 2015 por Redacción Ella Hoy

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La dieta Dukan y la dieta Plank tienen en común el haber sido dos dietas puestas en entredicho. Consideradas como dietas restrictivas, no todos los expertos en nutrición las avalan al considerar que la pérdida de peso rápida puede verse contrarrestada por una carencia de nutrientes. De moda en los últimos años, ambas prometen la pérdida de peso eliminando determinados alimentos y nutrientes. Vamos a ver algunas diferencias más entre ambas dietas. [/multipage]

¿Dieta Dukan o Mediterránea? Diferencias y consejos

octubre 19, 2017septiembre 10, 2015 por Redacción Ella Hoy

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La Dieta Dukan, aunque cuenta con miles de seguidores, también tiene detractores. Exenta de toda duda está, por su parte, está la dieta mediterránea, considerada como uno de los perfiles dietéticos más saludables. No todas las dietas son iguales, y este es un buen ejemplo. La dieta Dukan se ha convertido sobre todo en una alternativa para adelgazar, si bien eso implica olvidar que la dieta mediterránea también puede ser la mejor opción para cuidar el peso de manera saludable. Vamos a ver, a continuación, las principales diferencias entre dos de las dietas más conocidas, aunque por diferentes motivos. [/multipage]

10 cosas que debes saber antes de comenzar la dieta Dukan

septiembre 29, 2017enero 12, 2015 por Redacción Ella Hoy

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La dieta Dukan es un régimen hiperproteico que, aunque cuenta con miles de seguidores, también tiene sus detractores. Por este motivo, antes de convertirte en dukaniana conviene tener en cuenta algunas cuestiones sobre la dieta Dukan. Así, en la primera fase de la dieta Dukan, fase de ataque, solo se puede comer, aunque sin límites, … Leer más

Dieta Dukan de los 7 días: Cómo se hace

septiembre 29, 2017octubre 14, 2014 por Redacción Ella Hoy

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La dieta Dukan es una de las más seguidas a la hora de perder los kilos de más. La dieta Dukan está formada por cuatro fases (con sus tiempos de duración predeterminados), pero si buscas adelgazar de una manera más rápida puedes seguirla durante tan solo 7 días. El mismo Pierre Dukan ha sido el … Leer más

Dieta Dukan: recetas con la Thermomix para la fase de consolidación

septiembre 29, 2017diciembre 16, 2013 por Redacción Ella Hoy

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La Thermomix es uno de los mejores aliados con los que podemos contar para preparar, sobre todo si tenemos poco tiempo, recetas caseras, sencillas y diferentes. Y de igual manera la Thermomix también te ayuda a cumplir con la dieta Dukan, con la posibilidad de preparar recetas para la fase de consolidación. Tomamos nota.

Dieta Dukan: recetas con la Thermomix para la fase de crucero

octubre 18, 2017diciembre 13, 2013 por Redacción Ella Hoy

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¿Cómo preparar unas sencillas recetas con la Thermomix para la fase de crucero? Te damos algunas ideas para incorporar a tus menús semanales si ya estás en la segunda fase de la dieta Dukan. Eso, de entrada, significa, que ya has empezado a ver los primeros resultados al subirte a la báscula.

Dieta Dukan: recetas con la Thermomix para la fase de ataque

octubre 18, 2017diciembre 12, 2013 por Redacción Ella Hoy

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La Thermomix, una aliada para ayudarte con la dieta, en concreto, a preparar unas estupendas recetas para la fase de ataque de la dieta Dukan, siguiendo las recomendaciones de los alimentos permitidos en esta primera fase del régimen dukaniano. Tomamos nota.

Fase de crucero Dukan: recetas para no llegar al estancamiento

octubre 18, 2017diciembre 10, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Estoy estancada. Es una de las frases más temidas para los dukanianos, pero la cual no debe llevarnos a dar al traste con la dieta. Si estamos en la fase de crucero de la dieta Dukan, y en las últimas semanas has notado que estás estancada en el peso, vamos a ver algunos consejos y recetas que pueden resultar eficaces para evitarlo o romperlo.

Fase de crucero Dukan: recetas para el desayuno

octubre 18, 2017diciembre 5, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Empezar bien el día cuando estás a dieta pasa por no saltarse el desayuno. ¿Qué recetas preparar en la fase de crucero Dukan? Vamos a ver algunas sugerencias sencillas sugerencias culinarias sobre cómo debe ser el desayuno en esta fase del método dukaniano.

Pan integral y aceite en la fase de consolidación Dukan: ¿se puede?

octubre 18, 2017diciembre 2, 2013 por Redacción Ella Hoy

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¿Podemos hacer hueco al pan integral y al aceite en la fase de consolidación Dukan? Es una de las preguntas más frecuentes y que atañe a la lista de alimentos permitidos y prohibidos. La respuesta es que sí, pero ojo, con salvedades y siguiendo claramente las indicaciones (tipos, ración…).

Recetas para dulces en la fase de ataque Dukan

octubre 18, 2017noviembre 29, 2013 por Redacción Ella Hoy

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¿Quién dijo que estar a dieta significa que haya que privarse de un bocado dulce? Vamos a ver algunas de las recetas para dulces en la fase de ataque Dukan que, además de sencillas, te ayudarán a hacer más llevadera la primera fase de una dieta con la que conseguirá olvidarte de los kilos de más.

Fase de ataque Dukan: yogures y lácteos permitidos

octubre 18, 2017noviembre 27, 2013 por Redacción Ella Hoy

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¿Cuáles son los yogures y lácteos permitidos en la fase de ataque de la dieta Dukan? Estamos en la primera fase de una dieta que nos ayudará a librarnos de los kilos de más, eso sí, sin saltarnos la lista de alimentos permitidos. ¿Todos los lácteos son iguales?, es la pregunta a la que vamos a tratar de dar respuesta para ayudarte a elegir los adecuados a la fase de ataque.

Fase de estabilización Dukan: Menú semanal para evitar el estancamiento

octubre 18, 2017noviembre 26, 2013 por Redacción Ella Hoy

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La fase de estabilización es la definitiva para completar la dieta Dukan con éxito y conseguir los resultados que te habías marcado al empezar. Para ayudarte con esta fase, vamos a ver cuál es el mejor menú semanal para evitar el estancamiento y, sobre todo, para evitar recuperar el peso perdido.

Fase de crucero Dukan: menús para el desayuno

octubre 18, 2017noviembre 25, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Empieza bien el día con los menús para el desayuno de la fase de crucero Dukan, menús sencillos que te permitirán seguir logrando objetivos –perder los kilos de más– sin saltarte la dieta. La segunda fase del método Dukan es mucho más llevadera que la fase de ataque, ya que podremos empezar a incorporar a la dieta más tipos de alimentos. Pero eso sí, no olvides que eludir el desayuno tendrá el efecto contrario al deseado.

Fase de ataque Dukan: menús para el desayuno

octubre 18, 2017noviembre 22, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Toda dieta empieza por el desayuno, pero si hemos decidido apuntarnos a la dieta Dukan, además de no saltarnos ninguna comida, hay que ajustarse a los alimentos permitidos en cada fase. Para empezar el día con buen pie, aquí te dejamos unas propuestas sencillas de menús para el desayuno en la fase de ataque Dukan, la primera de una dieta de cuatro fases.

Fase de consolidación Dukan: Las mejores recetas para no engordar

octubre 18, 2017noviembre 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Si estás en la fase de consolidación Dukan eso significa que ya has alcanzado el peso deseado. Ahora el siguiente paso es mantenerlo, y para eso te prestamos una pequeña ayuda, con una selección de las mejores recetas para no engordar. En otras palabras, evitar el temido efecto rebote.

Fase de consolidación Dukan: El mejor menú semanal

septiembre 29, 2017noviembre 15, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Estamos en la fase de consolidación, la tercera fase de la dieta Dukan, y ya podemos incluir una mayor variedad de alimentos. ¿Cuál es el mejor menú semanal? Vamos a ver una propuesta de un menú para los siete días de la semana, un menú apto para todos y con propuestas sencillas de preparar. ¿Te apuntas?

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