Consejos Salud Archives - Página 84 de 110 - Ella Hoy

Conducción sana: Evita el dolor de espalda y la tensión muscular

junio 2, 2016mayo 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Conducción sana: Evita el dolor de espalda y la tensión muscular. Son dos de las típicas molestias a las que nos enfrentamos si pasamos demasiadas horas al volante, adoptamos una postura incorrecta o cogemos el coche con demasiado estrés. Conducir no solo fatiga el cuerpo, también la mente, la cual necesitamos mantener alerta. Prevenir las molestias, o dicho de otra manera, conducir de manera saludable –además de segura-, es posible, siguiendo unos sencillos consejos que, incluyen entre otros regular el asiento o llevar un calzado cómodo.

Salud visual: Ejercicios para tus ojos

junio 2, 2016mayo 3, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Salud visual: Ejercicios para tus ojos. Un gesto tan sencillo como mover los ojos puede ayudar a mejorar la agudeza y rendimiento visual, así como prevenir los síntomas de vista cansada. La salud de nuestros ojos también es cosa nuestra, y además de las revisiones oftalmológicas periódicas, realizar determinados ejercicios con los ojos –gimnasia visual- puede contribuir a mejorar algunos trastornos de visión, como el ojo vago o la presbicia, así como así mitigar algunos de sus síntomas asociados, tales como el dolor de cabeza o el picor de ojos.

Fármacos: ¿A qué hora tomarlos?

junio 2, 2016mayo 3, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Fármacos: ¿A qué hora tomarlos? No es una cuestión menor, sino todo lo contrario, ya que no podemos olvidar que el organismo también tiene su horario, es decir, no funciona igual por la mañana que por la noche. Por este motivo, entre las recomendaciones para el uso efectivo de los fármacos, y para que los tratamientos sean más efectivos, podemos incluir la de tomar los medicamentos a la hora correcta. Vamos a centrarnos en los fármacos administrados en algunas de patologías más comunes, como el colesterol, la hipertensión o las enfermedades reumáticas.

Calorías: Descubre cuántas quemas con cada deporte

junio 2, 2016mayo 3, 2013 por Redacción Ella Hoy

Calorías y deporte

Calorías: Descubre cuántas quemas con cada deporte. Seguro que como todo el mundo, tú también sabes que para conseguir bajar de peso, es necesario que quememos más calorías de las que consumimos al día, por lo que normalmente cuando nos ponemos ‘a dieta’, solemos ingerir más alimentos con un bajo nivel calórico y movernos más que de costumbre, pero ¿realmente sabes cuántas calorías consumes con el ejercicio que haces? Probablemente si no consigues perder peso, es porque tu actividad física no llega a los mínimos necesarios. Resuelve tus dudas conociendo exactamente cuánta energía pierdes al día.

Gimnasia en casa: Ejercicios para un físico sano

junio 2, 2016mayo 2, 2013 por Redacción Ella Hoy

gimnasia en casa

Gimnasia en casa: Ejercicios para un físico sano. Mantenernos activos y realizar ejercicio físico, al menos tres veces por semana, son dos de las premisas saludables para mantener nuestro cuerpo en forma. Y no siempre es necesario salir de casa para tonificar nuestros músculos. El gimnasio lo traemos a casa, con unos sencillos ejercicios que nos ayudarán a mantener un entrenamiento constante. Ejercicios para el abdomen, caderas, espalda, piernas, cuello y hombros.

Miopía: Descubre las señales de alarma

junio 2, 2016mayo 1, 2013 por Redacción Ella Hoy

Señales de la miopía

Miopía: Descubre las señales de alarma. La miopía es uno de los problemas oculares más frecuentes tanto de la población española como del resto del mundo, pero no todo el que la padece lo sabe a ciencia cierta, y si esto le ocurre a los menores de 24 años, es posible que se vaya agravando por momentos, por lo que es necesario saber cuáles son los síntomas de la miopía, para saber reaccionar a tiempo antes de que sea demasiado tarde, y nunca dejar de hacerse revisiones oculares, ya que nuestros ojos son uno de los órganos más importantes, y en ocasiones de los que menos nos preocupamos.

Tartamudez: ¿Cuándo aparece y cómo tratarla?

junio 2, 2016abril 30, 2013 por Redacción Ella Hoy

tartamudez

Tartamudez: ¿Cuándo aparece y cómo tratarla? La tartamudez es un trastorno que impide mantener una conversación fluida, es decir, afecta únicamente al habla y no es, en ningún caso, sinónimo de deterioro intelectual. Sin embargo, el peso de la tartamudez reside en que sí puede provocar dificultades a quien la padece a la hora de interrelacionarse, por miedo o pánico. La tartamudez, detectada y tratada en la infancia, se cura en el 80% de los casos. Un trastorno que sigue siendo un desconocido para la sociedad en general, sobre todo por los prejuicios que lo rodean.

Salud dental: ¿Fundas o implantes?

junio 2, 2016abril 29, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Salud dental: ¿Fundas o implantes? Antes de elegir la respuesta conviene tener en cuenta una serie de cuestiones sobre ambas alternativas para que nuestra elección no nos genere dudas. No solo es una cuestión del resultado estético, sino también de precio, porque lo cierto es que el coste de los implantes puede multiplicar al de las fundas. También hay que tener en cuenta cada caso en concreto, ya que los implantes, aunque su uso se ha generalizado en la última década, también es una alternativa más invasiva ya que hay que taladrar el hueso.

Síndrome Phelan-McDermid: Diagnóstico pendiente en más de 2.000 pacientes

abril 27, 2017abril 29, 2013 por Redacción Ella Hoy

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El Síndrome Phelan- McDermid o deleción del cromosoma 22q13 es uno de los trastornos genéticos más raros y más desconocidos. Un trastorno infradiagnosticado del que en nuestro país, según los datos de la Asociación Española Síndrome de Phelan-MCDermid, hay más de 2.000 pacientes, pero apenas medio centenar de ellos cuenta con un diagnóstico correcto.

Nudos musculares: cómo acabar con ellos

junio 2, 2016abril 25, 2013 por Redacción Ella Hoy

Nudos musculares

Nudos musculares: cómo acabar con ellos. Los nudos musculares se producen por una tensión en los músculos que puede estar provocada por diferentes motivos pero en la mayoría de los casos tienen algo en común, y es que son muy dolorosos. Como sabemos lo molesto que es sufrir estas dolencias, hoy te vamos a ofrecer unos consejos para que puedas aliviar en la medida de lo posible estos incómodos nudos, ya que eliminarlo por completo requiere su esfuerzo y puede llevar bastante tiempo, pero al final merece la pena ya que te has quitado de encima un dolor que puede entorpecerte bastante en tu día a día.

Diabetes: Valora tu riesgo en 7 preguntas

junio 2, 2016abril 25, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Diabetes: Valora tu riesgo en 7 preguntas. La diabetes, no solo puede aparecer a cualquier edad, sino que puede hacerlo de manera silenciosa. Desconocer que los niveles de glucosa en sangre están por encima de lo recomendado o restarle importancia a las subidas de azúcar puede derivar en una diabetes mal controlada y esto, a su vez, en serios problemas para nuestra salud. Diagnosticar la diabetes es tan sencillo como hacerse un análisis de sangre. Prevenir su aparición también está en nuestras manos, evitando una serie de factores de riesgo.

Menopausia: ¿Por qué llega antes de tiempo?

junio 2, 2016abril 24, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Menopausia: ¿Por qué llega antes de tiempo? Fumar es uno de los factores que influyen en el adelanto de la menopausia –hasta dos años-, pero no el único, ya que, tal y como constatan los médicos, su origen puede responder a múltiples factores. Las taquicardias, el dolor de cabeza frecuente y los problemas de sueño son, junto a las alteraciones en la regla, las señales que nos pueden hacer sospechar que padecemos menopausia precoz. ¿Qué supone para la mujer que esta etapa se adelante y llegue antes de los 40-45 años?

Memoria: Lectura, hábito saludable

junio 2, 2016abril 23, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Memoria: Lectura, hábito saludable. Leer es bueno para el cerebro. Estimula su actividad, refuerza las conexiones de las neuronas e incrementa la reserva cognitiva del cerebro, factor que ejerce el papel de protector ante las patologías neurodegenerativas. La lectura no solo estimula nuestro conocimiento y curiosidad, sino que también nos interesantes beneficios para nuestra salud. La lectura es un hábito que nos ayuda a mantener activo nuestro cerebro. Y, al mismo tiempo, reduce nuestro estrés y nos ayuda a conciliar mejor el sueño.

Lumbalgia o ciática: ¿Cómo diferenciarlas?

enero 9, 2017abril 22, 2013 por Redacción Ella Hoy

Tienden a confundirse, pero no son lo mismo y, por lo tanto, requieren tratamientos diferentes. Es importante saber cuáles son las diferencias entre la lumbalgia y la ciática, a las que une el compartir la espalda como parte del cuerpo a la que afectan ambas dolencias. De hecho, son dos de las molestias más comunes, … Leer más

Fitness: Ejercicios en casa para unas piernas ligeras

junio 2, 2016abril 22, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Fitness: Ejercicios en casa para unas piernas ligeras. Cuando la circulación de las extremidades se ralentiza –especialmente en los meses de calor el cual puede provocar una mayor dilatación de las venas y dificultar la subida de la sangre por las arterias- pueden aparecer problemas de hinchazón o sensación de pesadez en las piernas. Estimular la circulación con unos sencillos ejercicios nos permitirá ganar en fluidez de movimientos y, sobre todo, evitar algunos molestos síntomas como los tobillos hinchados o las piernas cansadas.

Neuralgia del trigémino: Causas de un dolor facial incapacitante

junio 2, 2016abril 19, 2013 por Redacción Ella Hoy

neuralgia trigemino

Neuralgia del trigémino: Causas de un dolor facial incapacitante. Estamos ante una enfermedad neurológica, caracterizada por un dolor similar a un latigazo en la cara, definición que le ha valido el ser considerado como el dolor más insoportable. El dolor, provocado por la inflamación o irritación del nervio, puede durar entre unos segundos o minutos, tiempo suficiente para convertir a la neuralgia del trigémino –cuyos brotes pueden reaparecer durante días o semanas- en una patología incapacitante. Una patología con cierto rostro femenino, ya que es más frecuente entre las mujeres.

Maloclusión esquelética: Dientes mal alineados, problemas asociados

junio 2, 2016abril 18, 2013 por Redacción Ella Hoy

maloclusion esqueletica

Maloclusión esquelética: Dientes mal alineados, problemas asociados. Las dificultades para masticar son solo uno de los problemas causados por una alteración de la mandíbula o el incorrecto alineamiento y colocación de los dientes. Un problema estético y de salud, porque detrás también se puede esconder la causa de las patologías respiratorias y musculares, entre ellas la apnea del sueño. Una vez diagnosticada, las nuevas técnicas, menos invasivas y más rápidas, aseguran su eficacia para solventar las consecuencias de la maloclusión esquelética.

Escotofobia: miedo a la oscuridad en adultos

junio 2, 2016abril 18, 2013 por Redacción Ella Hoy

Escotofobia

Escotofobia: miedo a la oscuridad en adultos. El miedo a la oscuridad es un problema que casi siempre se asocia con los niños, ya que su imaginación hace que al llegar la noche y encontrarse todo oscuro empiezan a creer que debajo de la cama y dentro de los armarios hay monstruos que les puedan atacar. Lógicamente estas no son las causas que llevan a un adulto a tener miedo a la oscuridad, pero existen otras que hace que la gente, que hace tiempo dejó de ser niño, también tema el momento de irse a dormir con las luces apagadas, ya que se pueden volver más débiles en ese momento y sus preocupaciones se acentúan.

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