Consejos Salud Archives - Página 75 de 110 - Ella Hoy

Las mejores posturas para dormir

junio 2, 2016septiembre 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

dormir posturas

¿Cuáles son las mejores posturas para dormir? La forma en la que dormimos determina en gran medida la calidad de nuestro descanso y, al tiempo, desvela si tenemos alguna preocupación o problema que dificulta nuestro descanso. Al dormir no solo recuperamos la energía perdida durante el día, sino que también cuidamos nuestro organismo. Así, por ejemplo, dormir en una postura incorrecta no solo reducirá la calidad del sueño –nos despertaremos más a menudo, por ejemplo-, sino que a la mañana siguiente estaremos más cansados y con dolor de espalda o de cuello. ¿Boca arriba, boca abajo, de lado? ¿Cuál es la más adecuada?

Aerobox: Energía para ponerte en forma

junio 2, 2016septiembre 19, 2013 por Redacción Ella Hoy

aerobox

Te ayuda a adelgazar, a liberar estrés y te aporta flexibilidad, fuerza muscular y una dosis extra de energía para ponerte en forma. Es el aerobox, una disciplina que sigue sumando adeptas y que aúna los beneficios de practicar aeróbic combinado con ejercicios de boxeo. No solo te ayuda a tonificar y a quemar más calorías, sino que es la mejor forma de trabajar todos los músculos del cuerpo. Si estás dispuesta a esculpir tu figura, a eliminar la grasa y los kilos de más y, sobre todo, a ponerte en forma, no dudes en apuntarse a una sesión de aerobox y descubrirás todo lo que el ejercicio físico te puede ayudar a quemar.

Cirugía estética postparto: las 10 más demandadas

junio 2, 2016septiembre 17, 2013 por Redacción Ella Hoy

cirugia postparto

Recuperar la figura después del parto es una de las preocupaciones de la mujer, teniendo en la cirugía estética postparto algunas de las técnicas más novedosas y eficaces para lograrlo. ¿Quieres saber cuáles son las 10 más demandadas? Además de consultar al especialista para valorar cuál es el tratamiento más idóneo a seguir, también es aconsejable esperar unos meses después del parto para someternos a cualquier tipo de intervención quirúrgica. La espera permitirá que los tejidos recuperen su posición tras los cambios propios del embarazo y sobre todo después del parto. Volver a lucir figura es cada vez más sencillo, y ya no hay por qué renunciar a seguir presumiendo de cuerpo después de haber sido madres.

Tensión arterial: ¿Tus valores son correctos?

junio 2, 2016septiembre 16, 2013 por Redacción Ella Hoy

tension valores

La tensión arterial puede ser un enemigo silencioso de nuestra salud. ¿Tus valores son correctos? Es la pregunta a responder, sobre todo si tenemos en cuenta que la tensión arterial elevada –hipertensión arterial- no siempre produce síntomas, pero obliga a órganos tan importantes como el corazón o los riñones a realizar un sobreesfuerzo y hace que las arterias vayan perdiendo flexibilidad. ¿Cómo interpretar los valores de la tensión arterial?, ¿cómo saber si la tenemos alta, baja o normal?

8 simples trucos para practicar el DETOX cada día

junio 2, 2016septiembre 16, 2013 por Redacción Ella Hoy

trucos detox

Depurar, sanear y librarse de impurezas. Te proponemos ocho trucos simples para poner en práctica el DETOX cada día. Liberarnos de las toxinas a las que estamos expuestos a diario –desde los propios alimentos y bebidas a la polución del entorno o los productos químicos que utilizamos en el hogar-no solo nos hará sentirnos más guapas, sino también más animadas. ¿Sabías que las toxinas que se acumulan en el organismo favorecen la inflamación de los tejidos? Esto, entre otras consecuencias, afecta a nuestro sistema nervioso, siendo más vulnerables a la ansiedad, la apatía o el estrés.

Plan quemagrasas: Los mejores ejercicios

junio 2, 2016septiembre 13, 2013 por Redacción Ella Hoy

plan quemagrasas

La grasa localizada es un preocupación tanto estética como de salud, ya que entre otros es un factor de riesgo de problemas coronarios. Te proponemos un plan quemagrasas, con los mejores ejercicios para combatirla. Ejercicios para activar el metabolismo, fortalecer las piernas, definir los músculos, tonificar los músculos y, sobre todo, eliminar las antiestéticas y temidas cartucheras. El ejercicio físico es, junto a una dieta sana y equilibrada, la mejor manera de cuidar nuestra figura y olvidarnos de la grasa localizada.

Adelgazar bailando: Mejora tu figura y tu salud

febrero 9, 2017septiembre 13, 2013 por Redacción Ella Hoy

fashion 1219507 1280 48x48

Bailar es una de las maneras más divertidas y eficaces para adelgazar. Un ejercicio que te ayudará a mejorar tu figura y tu salud. Y, de hecho, cada vez son más los diferentes estilos de baile que se suman a los que ya conocemos. Zumba, aerodance o bollywood están entre los estilos de moda, pero … Leer más

Cardio kickboxing: Beneficios de lo último en fitness

junio 2, 2016septiembre 12, 2013 por Redacción Ella Hoy

cardio kickboxing

La última moda en fitness se llama cardio kickboxing, una disciplina que refuerza los beneficios de la actividad física. Mantenernos activas es la mejor manera de cuidarnos tanto por dentro como por fuera, y con esta nueva tendencia no solo vamos a conseguir estar en plena forma, sino también a moldear nuestra figura y a tonificar todos los músculos. ¿En qué consiste el cardio kickboxing? Vamos a ver más detenidamente que tipo de ejercicios incluye y que beneficios nos va a reportar una sesión de una de las tendencias del fitness que comienza a arrasar y a sumar adeptos.

Cuidados naturales para las manos

junio 2, 2016septiembre 12, 2013 por Redacción Ella Hoy

manos

Remedios caseros para cuidar de tus manos. Sequedad, aspereza, mala circulación… ¿Tienes algunos de estos problemas en tus manos y te gustaría encontrar una solución a ellos? Independientemente del problema que presenten tus manos, a continuación, te ofrecemos un buen número de consejos naturales para tus manos. Toma nota de las siguientes recomendaciones y lucirás unas manos diez.

Muela del juicio: Síntomas y remedios para el dolor y la extracción

junio 2, 2016septiembre 12, 2013 por Redacción Ella Hoy

muela del juicio

La muela del juicio, la última en salir, puede ser tan molesta como dolorosa. Precisamente, el dolor por la falta de espacio en la boca suele ser uno de sus síntomas más característicos. ¿Cuáles son los mejores remedios para el dolor y la extracción? La salida de la muela del juicio, cuando genera problemas, suele requerir ser extraída, sobre todo cuando no encuentra su camino y se queda debajo de la encía. Las visitas periódicas al dentista, al igual que para prevenir otros problemas bucales, es la mejor manera de adelantarse, sin problemas, a la salida de la muela del juicio.

Gimnasio: 10 consejos para sacar el máximo partido

junio 2, 2016septiembre 11, 2013 por Redacción Ella Hoy

ir al gimnasio

Machacarte en el gimnasio y no conseguir los resultados esperados es el camino directo a dejarlo. Pero antes de abandonar te damos 10 consejos para sacar el máximo partido al gimnasio y, sobre todo, para trabajar tu cuerpo con cabeza. El fitness es la mejor alternativa para ponerte en forma y, aunque pensemos que el problema está en los aparatos, lo cierto es que los resultados dependen directamente del uso que hacemos de ellos. Unos sencillos cambios nos ayudarán a recuperar la figura y, sobre todo, a hacer de nuestras clases en el gimnasio rentables.

Nocturia: Cuando la incontinencia no deja dormir

junio 2, 2016septiembre 10, 2013 por Redacción Ella Hoy

nocturia

Si nos despertamos más de dos veces por la noche con la necesidad incontrolable de orinar podemos estar ante lo que se denomina nocturia. Dicho de otra manera, cuando la incontinencia no deja dormir aparece un síntoma que, entre otras consecuencias, puede mermar seriamente la calidad de vida de quien lo padece ya que interfiere directamente en el descanso y el sueño, esencial para recuperar energía y afrontar el día. La nocturia no siempre aparece a consecuencia de un problema de salud, sino que también puede estar detrás de ciertos hábitos como el beber mucho líquido antes de irnos a dormir o cenar alimentos con mucho contenido en agua, como las verduras.

Recupera la piel tras el verano: Alimentos beneficiosos

junio 2, 2016septiembre 10, 2013 por Redacción Ella Hoy

alimentos piel

Alimentos para recuperar tu piel. Los daños que provocan los rayos ultravioleta tras el verano son elevados. Por lo tanto, es indispensable que establezcas un plan de acción para regenerar la buena salud de tu piel. ¿Sabías que la alimentación juega un papel fundamental en ello? A continuación, te presentamos los alimentos más beneficiosos para recuperar tu piel.

Tendencias en fitness de las celebs: Sus disciplinas favoritas

junio 2, 2016septiembre 10, 2013 por Redacción Ella Hoy

fitness celebs

¿Quieres saber cómo se mantienen en forma las celebs? Repasamos las últimas tendencias en fitness y sus disciplinas favoritas para mantener la figura y cuidarse. Disciplinas, técnicas y ejercicios a los que nos podemos sumar para practicar uno de los hábitos más saludables para nuestro organismo, el ejercicio físico. Moverse no solo nos activa por fuera, sino también por dentro. Y para moldear nuestra figura y evitar que los kilos se acoplen en las zonas más incómodas, las celebs nos descubren algunos de sus secretos. Repasamos los deportes de moda para estar en forma.

Tricotilomanía: ¿Por qué nos tiramos del pelo?

junio 2, 2016septiembre 9, 2013 por Redacción Ella Hoy

tricotilomania

Al hábito de tirar y arrancarse el pelo se le denomina tricotilomanía. Una obsesión o un impulso irrefrenable que, aunque pensemos lo contrario, puede resultar muy perjudicial para la salud y que requiere tratamiento para su control. Está directamente vinculado a la ansiedad, estrés, fobias y a los problemas de imagen corporal. Sin embargo, no es necesario estar ante una situación de estrés para tirarse del pelo, ya que otras situaciones tan cotidianas como ver la tele o leer un libro pueden predisponer a arrancarse el pelo. Vamos a ver más detenidamente en qué consiste la tricotilomanía y cómo podemos reconocerla.

Dolor de espalda durante el embarazo: Trucos para prevenirlo

junio 2, 2016septiembre 9, 2013 por Redacción Ella Hoy

espalda foto

Consejos para evitar los dolores de espalda en el embarazo. Uno de los problemas más habituales a los que las mujeres deben enfrentarse durante los nueve meses de gestación de su bebé son los dolores de espalda. Si bien estos se concentran, especialmente, durante aquellos meses en que la futura madre gana más peso conviene vigilar algunas cuestiones que se convierten en fundamentales para llevar a cabo una labor de prevención. Para evitar el dolor en la parte baja de la espalda durante el embarazo te aconsejamos que pongas en práctica las siguientes recomendaciones.

Diabetes durante el embarazo: Consejos, cuidados y riesgos

junio 2, 2016septiembre 7, 2013 por Redacción Ella Hoy

La diabetes en el embarazo: Cuidados y riesgos. Uno de los problemas más habituales a los que tienen que enfrentarse las embarazadas es la diabetes gestacional. La diabetes no solo afecta a la salud de las propias gestantes sino además de los bebés. ¿Quieres descubrir cuáles son los consejos, cuidados y riesgos de la diabetes durante el embarazo? A continuación, te lo detallamos.

Saltar a la cuerda: El método más rápido para quemar calorías

junio 2, 2016septiembre 6, 2013 por Redacción Ella Hoy

saltar a la cuerda

Si buscas un ejercicio para quemar calorías más rápido, saltar a la cuerda es una de las opciones más eficaces. Un ejercicio tan sencillo que nos puede hacer perder más de 9 calorías por minuto –con una media de un peso corporal de 60 kilos y 80 saltos por minuto-. Además, los beneficios de saltar a la cuerda, durante una media de diez minutos, son similares a los que conseguimos realizando media hora de carrera a un ritmo cómodo. Vamos a ver de manera más detenida cómos sacar el máximo partido, adoptando las posturas correctas, al ejercicio de saltar a la cuerda.

Gestione cookie