Es inevitable que, con el paso de los años, nuestra piel pierda elasticidad y aparezca la temida flacidez facial. Sin embargo, podemos retrasar los efectos del envejecimiento prematuro conociendo sus causas y aplicando unos sencillos tratamientos caseros.
Colesterol malo alto: Dieta para rebajarlo. ¿Tienes el colesterol alto? Tienes que cambiar entonces tus hábitos alimenticios. Pero, tranquila, porque te ayudamos a poner en marcha una saludable dieta para reducirlo. ¡Toma buena nota!
Para conseguir un cuerpo firme en tan solo un mes, y ganar en firmeza y elasticidad, y te proponemos una sencilla tabla de ejercicios. 5 pasos para tonificar nuestro cuerpo y endurecer muslos, glúteos, piernas y vientre. Si realizamos esta tabla a diario conseguiremos ver resultados en tan solo unas semanas. ¿Te apuntas?
Abusar de las grasas, pasar muchas horas de pie o llevar prendas demasiado ajustadas son algunas de las causas más comunes de las piernas cansadas. ¿Qué podemos hacer para mitigar esa sensación de fatiga y pesadez? Te contamos los remedios naturales más eficaces para aliviar las molestias en las piernas.
La artrosis es una patología de las articulaciones que, pese a su elevada prevalencia –se estima que afecta a siete millones de personas en nuestro país-, sigue siendo una gran desconocida. Descubrimos los 4 falsos mitos que rodean a una enfermedad que, de entrada, no tiene edad. Saber es prevenir, y para ello hay que conocer también los principales factores de riesgo de la artrosis.
Abdominales bajos para atacar una de las zonas más rebeldes del cuerpo, el vientre. Te proponemos unos sencillos ejercicios para tonificar y que, además, podrás hacer sin salir de casa. Los problemas de tiempo o de agenda para ir al gimnasio no son excusa para no cuidarte durante todo el día. Nos ponemos en forma.
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Un problema bastante frecuente es la acumulación de más grasa que tejido muscular en los brazos o el descolgamiento natural de los ligamentos. El ejercicio físico es la mejor alternativa para adelgazar los brazos y para tonificarlos. Sencillos y rápidos, para practicar incluso en casa. Los brazos no son solo una de las zonas en las que se pueden acumular parte de los kilos de más, sino que también son una de las más visibles. Por eso es importante preocuparnos por su cuidado y su estética, sobre todo si estamos dispuestas a seguir una dieta de adelgazamiento o a mantener nuestro peso ideal. Y es que la mejor forma de esculpir y tonificar la silueta es combinar de manera acertada la dieta y el ejercicio físico, con ejercicios específicos para cada una de las zonas corporales. El ejercicio físico, como sabemos, no solo es un buen aliado de nuestra salud –ayuda a prevenir patologías como diabetes, obesidad, colesterol o hipertensión-, sino que retrasa el envejecimiento al aumentar la densidad ósea, mejorar la capacidad cardiopulmonar y controlar los niveles de azúcar en sangre. En esta ocasión, nos vamos a centrar en los brazos, en una serie de ejercicios para adelgazar y tonificar. [/multipage]
La histerosalpingografía es una prueba ginecológica para examinar el útero y las trompas de Falopio y determinar si hay algún tipo de problema que merme la fertilidad de la mujer. Cómo y cuándo se realiza, cuáles es el resultado y, sobre todo, si tiene efectos secundarios y cuál es su precio. Son las preguntas a las que vamos a tratar de respuesta.
Unas encías inflamadas y que sangran son un signo evidente de que algo no va bien en nuestra boca. ¿Cuáles son las mejores soluciones en estos casos? El cuidado de las encías es parte esencial para garantizar una correcta salud bucal. Y es que unas encías enfermas pueden derivar, por ejemplo, en un problema de … Leer más
¿Cómo conseguir una piel descansada, tersa y joven? Los alimentos antioxidantes nos lo ponen fácil para cuidarnos por dentro y embellecernos por fuera. ¿Cuáles son los mejores alimentos antiox y dónde podemos encontrarlos? Prevenir el envejecimiento prematuro –al cual le delata la aparición de las primeras arrugas manchas o pérdida de firmeza- está en nuestra mano. Nuestra piel, con el paso del tiempo, se vuelve más sensible a los agentes externos y a los efectos de los radicales libres. Para mantenerla sana y joven, apuesta por la alimentación antioxidante. Tomamos nota.
Las aftas bucales, o llagas en la boca, lengua y garganta, pueden aparecer por diferentes causas, entre ellas, la deficiencia en hierro, en vitaminas o en defensas. Las aftas bucales, además de inoportunas, son molestas. ¿Cuál es el tratamiento más eficaz? En nuestra despensa vamos a encontrar algunos remedios eficaces para su prevención y curación. Sin embargo, si no desaparecen en un plazo máximo de tres semanas, conviene consultar al médico, ya que en algunos casos pueden ser indicativas de otros trastornos, como la intolerancia al gluten o la enfermedad de Crohn.
La endometriosis es una enfermedad crónica y benigna causada por la presencia de tejido endometrial fuera del útero. La endometriosis aparece durante la edad fértil de la mujer, siendo una de las enfermedades ginecológicas más frecuentes. Según datos médicos se estima que en torno a un 10% de mujeres padece endometriosis.
La técnica diagnóstica más eficaz para la detección del cáncer de mama. Es la principal de las ventajas de las mamografías, pero ¿tiene inconvenientes? Médicos y especialistas la avalan como una prueba imprescindible, aunque no hay unanimidad entre países sobre la edad y la frecuencia con la que debe ser realizada. Vamos a detenernos en los pros y en los contras de una prueba que, según los datos oncológicos de nuestro país, en la última década ha supuesto una herramienta fundamental para lograr un aumento significativo de las tasas de supervivencia del cáncer de mama.
¿Quieres mejorar el equilibrio, la flexibilidad, corregir posturas, quemar calorías y reducir el riesgo de lesiones? Son algunas de las ventajas que nos brinda el bosu -abreviatura de Both Side Up-, el último fenómeno del fitness para ponernos en forma, practicando en casa o en el gimnasio. Los ejercicios bosu, por su carga aeróbica, además de tonificar nuestro cuerpo, nos ayudan a perder peso. Razones que han convertido al bosu en una de las técnicas más demandadas en los gimnasios para trabajar determinadas zonas corporales, especialmente las piernas, la espalda, los glúteos y la zona abdominal.
Las hormonas influyen directamente en la oligomenorrea, denominación detrás de la que se esconde la respuesta a la alteración del ciclo menstrual de manera más frecuente de la que pensamos. ¿Cuáles son los síntomas de la oligomenorrea?, ¿y sus causas?, ¿cuál son los mejores remedios o tratamiento? Son algunas de las preguntas a las que vamos a tratar de dar respuesta para conocer un poco más y mejor cómo funciona nuestro cuerpo y a qué se deben los cambios, en ocasiones inesperados, que sufre nuestro ciclo menstrual.
Ponte en forma con Five Factor Fitness. ¿Quieres lucir el cuerpo de una verdadera celebritie? No pienses que el tipazo del que presumen es fruto de la casualidad. Detrás de esas espectaculares figuras hay muchas horas de entrenamiento y dietas, pero os aseguramos que tanto sacrificio merece la pena y tiene su recompensa. Precisamente, uno de los planes de entrenamiento que llevan a cabo las famosas es la conocida Five Factor Fitness y, concretamente, la oscarizada Halle Berry es una de las abanderadas de esta novedosa práctica deportiva. ¿Sabes en qué consiste?
La cosmética bio aporta numerosos beneficios al cuidado de la piel. Te contamos las 5 verdades de la última revolución bio, la cosmética natural. No contiene parabenos ni aluminio y los aceites de las plantas son más potentes. Son algunas de las particularidades que reúnen los cosméticos naturales, a los que podemos sacar mucho partido en la aplicación de los cuidados e higiene diaria de nuestra piel, el órgano más extenso de nuestro cuerpo y al que debemos prestar especial atención, sobre todo cuando se trata de las zonas corporales más expuestas, como el rostro.
Los sofocos son uno de los síntomas más frecuentes asociados a la menopausia. Un incómodo y molesto trastorno para el que hay un tratamiento efectivo, la acupuntura. Entre sus efectos constatados, el tratamiento de la menopausia con acupuntura ayuda en el intenso reajuste que sufren todas las funciones fisiológicas para adaptarse al nuevo nivel hormonal que supone la menopausia. Si eres de las que sufres sofocos, te contamos cómo combatirlos de manera efectiva.
