Consejos Salud

Artrosis en la rodilla: ¿Qué hacer?

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La artrosis es una dolencia que afecta a las articulaciones y cartílagos y que puede provocar lesiones degenerativas. La artrosis puede aparecer en diferentes zonas corporales, desde las manos a la rodilla, en la que precisamente nos vamos a centrar. Sí hay que señalar antes de nada lo importante que es no subestimar los síntomas … Leer más

Peligros de los relámpagos: reglas de prevención

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Los truenos y relámpagos pueden dejar una estampa casi inaudita en el cielo, pero estamos ante un fenómeno meteorológico que puede conllevar serios riesgos si no se toman una serie de medidas básicas. Especialmente hay que ser prevenidos en los meses de verano, ya que debido al calor las tormentas con relámpagos son mucho más … Leer más

10 maneras de perder peso sentado

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Pasar demasiado tiempo sentado, especialmente delante del ordenador, ya no sirve de excusa para cuidar el peso. Si la silla es tu compañera del día a día, y enfrente la pantalla del ordenador, toma nota de estos sencillos consejos que te ayudarán a vigilar tu peso ideal incluso estando sentado. Aunque te parezca increíble, unos minutos al día serán suficientes para relajarte y, al mismo tiempo, para conseguir estar en plena forma. Toma nota para no dejarse llevar y mantener tu peso ideal. [/multipage]

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Cortes de digestión en la playa: cómo evitarlos y qué hacer

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Una lección que aprendimos de nuestras madres y abuelas, y que no debemos olvidar, es la de esperar al menos 2 horas para bañarse después de comer. Puede parecer exagerado, pero en absoluto, ya que el corte de digestión, aunque así denominado, es en realidad la respuesta de nuestro cuerpo a un cambio brusco y repentino de temperatura. Corte de digestión que no debemos subestimar. Prevenirlo es muy sencillo. [/multipage]

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5 reglas de prevención para bañarse seguros en la playa

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Disfrutar de las olas y de la arena de la playa es, sin duda, una invitación a relajarse en verano. Sin embargo, esa relajación no la debemos hacer extensiva al capítulo de la prevención. Y es que para disfrutar de un baño en el mar sin riesgos, y evitar que el sueño de las vacaciones se convierta en una pesadilla, es importante seguir unas sencillas reglas. Tomamos nota de estos 5 consejos. [/multipage]

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Diarrea durante los viajes: remedios naturales

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La diarrea durante los viajes tiene su propia denominación, la diarrea del viajero, una molestia más frecuente de lo que pensamos y que puede dar al traste con nuestros planes en vacaciones, sobre todo cuando viajamos fuera de nuestras fronteras a destinos donde las condiciones climáticas son muy diferentes y donde no siempre se respetan … Leer más

Tomillo: propiedades, beneficios y contraindicaciones

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El tomillo es una de las plantas e hierbas aromáticas más utilizadas, no solo entre los fogones para aderezar múltiples recetas, sino también como ingrediente de remedios naturales para aliviar los síntomas de dolencias leves y comunes, como una digestión difícil. Aunque su uso más utilizado es en forma de condimento natural o como hierba … Leer más

6 sustitutos sin gluten de la harina blanca

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La harina blanca es un producto refinado y, como tal, lo podemos incluir entre los alimentos que provocan un aumento de la glucosa en la sangre, lo que puede conllevar que seamos más vulnerables al aumento de peso y a padecer patologías como la diabetes. La harina blanca en sí pierde gran parte de sus propiedades nutricionales en el proceso de manipulación. Además, la mayor prevalencia de las alergias y las intolerancias alimentarias también está haciendo que cada vez con más frecuencia se busquen sustitutos a la harina blanca, en concreto, sustitutos sin gluten. [/multipage]

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¿El aceite de colza es malo?: Contraindicaciones y dónde se encuentra

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El aceite de colza es conocida en la India desde hace más de 4.000 años, aunque hasta Europa no llegaría hasta el siglo XIV. Hay países en los que el aceite de colza es el más utilizado, como Francia, Alemania o Inglaterra, sin embargo, en España, todo lo que implica el término colza sigue despertando … Leer más

Piernas hinchadas por el calor: Remedios eficaces

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¿Cómo tratar la hinchazón de piernas por el calor? Cansancio, hinchazón e, incluso, dolor, son algunos de los síntomas más comunes de una molestia muy frecuente en los meses de más calor. La prevención, como en cualquier capítulo de la salud, es fundamental. Vamos a ver a continuación, de manera más detenida, cuáles son los … Leer más

Cómo combatir el calor con una correcta hidratación

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Cuando la temperatura sube, nuestro organismo necesita más líquido (fundamentalmente agua) para mantener el nivel hídrico equilibrado. En pocas palabras, para no deshidratarse. No solemos prestarle la debida atención a la hidratación, cuando en realidad es esencial para nuestra salud y bienestar, especialmente en los meses de más calor. El agua juega un papel vital, tanto es así que perder tan solo el 1-2% de agua de nuestro cuerpo puede provocar desde dolores de cabeza y afectar a las capacidades cognitivas. En verano la necesidad de beber aumenta por la sudoración, siendo aconsejable revisar la dieta para dar mayor protagonismo a los alimentos frescos, en especial frutas y verduras. Las frutas de color naranja y rojo son especialmente ricas en carotenoides, pigmentos que ayudan a proteger la piel de los rayos solares. Vamos a ver las claves de una correcta hidratación en verano.

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Calor: Remedios naturales de la abuela para adoptar en casa y en el exterior

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¿Qué hacer cuando el termómetro se dispara? El verano, aunque es sinónimo de vacaciones, también lo es de calor, en ocasiones excesivo. Plantarle cara es posible, tanto en el interior de casa como fuera. Y para ello podemos echar mano de los remedios naturales de la abuela para combatir el calor, el cual se convierte … Leer más

Alergia a los cacahuetes: síntomas y remedios

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La alergia es la reacción de nuestro organismo ante un alergeno que reconocen como un enemigo. Hay muchos tipos de alergias -no confundir con intolerancia-, siendo una de las comunes la alergia a los frutos secos y, en concreto, a los cacahuetes y a ciertas proteínas que contienen. Los síntomas pueden variar desde urticaria a … Leer más

10 alimentos para combatir el calor

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Cuidar la dieta en verano es la mejor manera de combatir el calor. Una dieta sana, variada y equilibrada en la que podemos incluir algunos alimentos que, además, nos ayudarán a mantener a raya las altas temperaturas. Alimentos que hacen más soportable el calor del verano y, al mismo tiempo, ricos en nutrientes esenciales para cuidar la salud, el peso y el bienestar. Toma nota de tus 10 aliados. [/multipage]

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La menstruación y sus fases hormonales

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Aunque es cierto que las mujeres somos cada vez más conscientes de la importancia de disponer de información suficiente sobre nuestro cuerpo y los cambios que se producen en él, siempre es interesante aprender más y, quizá, descubrir aspectos que desconocíamos y que nos serán de utilidad a la hora de reconocer e interpretar las … Leer más

Cómo prevenir la infección vaginal de manera natural

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Los cambios hormonales, el estrés, el uso de productos íntimos demasiado agresivos, la ingesta de fármacos inmunosupresores y antibióticos son algunos de los factores que pueden alterar el equilibrio normal de la flora vaginal, interfiriendo en su función de escudo de defensa contra los patógenos. En el caso específico de las bacterias saludables de la … Leer más

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