La hipertrofia muscular es el aumento del tamaño de las células musculares y, por tanto, de las fibras musculares y del músculo. La hipertrofia muscular es habitual en deportistas que practican deportes en los que se repiten movimientos de manera continuada, como culturismo o halterofilia, entre otros. Pero no siempre es sinónimo de salud y buena musculatura.
Consejos Salud
Por qué suenan las rodillas: Razones para preocuparse
¿Por qué suenan las rodillas e, incluso duelen? Un crujido o chasquido articular, sobre todo al subir o bajar escaleras, que puede delatar un desgaste o degeneración del cartílago. Los ruidos articulares son más frecuentes en las mujeres, debido a una mayor flexibilidad en las articulaciones, cartílagos, músculos y tendones (se denomina hiperlaxitud).
Edema: por qué se hinchan las piernas
El edema es una acumulación de líquido seroalbuminoso en el tejido celular, sobre todo en las piernas, provocando su hinchazón y la sensación de pesadez y cansancio. El edema en miembros inferiores puede afectar también a los tobillos y pies y extenderse incluso a los muslos y pantorrillas.
Masaje metamórfico: Beneficios y cómo se hace
El masaje metamórfico o técnica metamórfica es un tipo de masaje suave que se realiza en los pies, manos y cabeza para liberar la tensión emocional y favorecer la relajación física.
Enema casero: Cómo hacerlo y precaucaciones
El enema casero es una solución para limpiar el colon, mejorar la función intestinal y lubricar las heces en casos severos de estreñimiento. El enema o lavativa intestinal consiste en introducir un líquido en el intestino, a través del recto, para eliminar las sustancias tóxicas que quedan retenidas y restablecer los peristaltismos intestinales.
Caspa: Qué es y causas comunes de su aparición
La caspa es la escamilla o escama sebácea y seca que se forma en el cuero cabelludo seborreico. Un problema que desluce el cabelllo y que suele delatarse con la aparición de unas pequeñas motas blancas a la altura de los hombros.
Abuso de enemas: Riesgos para la salud de los laxantes
El abuso de enemas para provocar la evacuación del intestino puede conllevar riesgos para la salud. El enema o lavativa es un remedio utilizado para depurar el colon, intestinos y recto en caso de estreñimiento, un molesto trastorno causado, entre otros factores, por el tipo de dieta, el estrés, el sedentarismo o por molestias intestinales.
Miel de algarrobina: Beneficios para la salud
La miel de algarrobina procede de la algarroba, el fruto del algarrobo (Ceratonia siliqua), en forma de vaina de color marrón oscuro o blanca, de hasta 30 centímetros de largo, en cuyo interior contiene las semillas rodeadas de una pulpa de sabor dulce. Aunque pertenece a la familia de las legumbres, de las semillas se extrae la miel de algarrobina.
Antihistamínicos que no dan sueño: Los mejores para la alergia
La somnolencia es uno de los efectos secundarios más comunes de los medicamentos para la alergia, un molesto trastorno respiratorio al que se suman síntomas como estornudos, picor de nariz o congestión nasal. Según datos médicos, más de un 30% de la población padece alguna alergia.
Pedir perdón: Beneficios de pedir disculpas
Pedir perdón no es en absoluto una muestra de debilidad, sino todo lo contrario. Pedir perdón no es fácil, y de hecho el orgullo o la inseguridad tienden a cruzarse en el camino, pero reconocer los errores y saber pedir disculpas nos hace crecer como personas. Descubre los sorprendentes beneficios de pedir disculpas.
Consecuencias del estrés y la ansiedad en la salud de los órganos sexuales
El efecto del estrés o la ansiedad en la salud de los órganos sexuales constata la estrecha relación entre emociones y sexualidad, especialmente en etapas en las que el cuerpo de la mujer experimenta notables cambios (embarazo, menopausia…).
Pastillas anticonceptivas: Efectos secundarios y cómo funciona
Las pastillas anticonceptivas tienen efectos secundarios que, aunque puedan ser leves y tienden a desaparecer, conviene conocer a la hora de valorar cuál es el método anticonceptivo que mejor se adapte a nuestras necesidades.
Pastillas anticonceptivas: Cuándo no funciona
Las pastillas anticonceptivas pueden fallar, y de hecho ningún método anticonceptivo es seguro al cien por cien. La pastilla anticonceptiva es uno de los métodos más utilizados para prevenir embarazos no deseados, con una efectividad de entre el 96-99% si se toma de forma adecuada.
Faringitis: Alivios naturales y eficaces
La faringitis es una de las enfermedades infecciosas más comunes causadas por la acción del frío o los cambios bruscos de temperatura. Una inflamación de la mucosa que rodea la faringe provocada por bacterias o virus. ¿Qué hacer?
Mitos sobre la esquizofrenia que deberías conocer
Los prejuicios y los mitos sobre la esquizofrenia que deberías conocer y que, durante mucho tiempo, han sido una barrera prácticamente insalvable para las personas que padecen uno de los trastornos mentales más complejos.
Copa menstrual: Qué es y cómo usarla
La copa menstrual es una alternativa a los tampones y las compresas para la higiene durante la regla. Cómoda, similar a un tampón, y ecológica, porque la copa menstrual se puede reutilizar.
Cáncer de mama: Ejercicios tras la cirugía de cáncer de seno
Uno de los beneficios del ejercicio tras la cirugía de cáncer de mama es recuperar el movimiento del hombro y del brazo y evitar la debilidad, efectos secundarios de este tipo de intervención quirúrgica. El ejercicio ayuda a reducir el riesgo de linfedema o hinchazón del brazo. Hacer ejercicios después de la cirugía es también importante si se ha sometido a radioterapia.
Ojeras: Remedios caseros para eliminarlas
Las ojeras son coloraciones grisáceas o moradas que aparecen debajo de los ojos. Cuando los pequeños capilares que riegan la zona se inflaman, se transparentan a través de la piel que recubre el párpado inferior y que es mucho más fina que la del resto de la cara.
