Consejos Salud

Beneficios de andar con bastones

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Andar, además de saludable, es el ejercicio más sencillo. Tan solo hay que calzarse las zapatillas y comenzar a hacer camino. Caminar una hora al día (al menos tres veces a la semana) reporta múltiples beneficios, tanto a nivel físico como emocional. Así, entre otros, refuerza los músculos, activa el metabolismo -un ejercicio perfecto para … Leer más

Alimentos que sustituyen al azúcar

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[multipage] El azúcar, al igual que la sal, en su justa medida. Y es que abusar del azucar también puede tener consecuencias para la salud, sin olvidar además que es una manera rápida de sumar calorías. Pero reducir la presencia del azúcar en nuestra alimentación diaria no significa que debamos renunciar en absoluto al sabor … Leer más

¿El cloro de la piscina es malo?: Posibles efectos sobre la salud

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El exceso de cloro, el producto químico más utilizado para desinfectar el agua de la piscina, puede tener efectos sobre la salud. El cloro, en cantidades elevadas, puede afectar a la epidermis de la piel, alterando su pH, así como a los ojos, cabello y sistema respiratorio. Con la llegada del verano, sin duda no … Leer más

5 señales que nos alertan de una depresión

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La depresión es un trastorno que no conviene subestimar. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud, estamos ante un grave problema de salud. La depresión se puede superar, con ayuda profesional, un tratamiento médico adecuado y modificando algunos hábitos para adoptar un estilo de vida más saludable. No podemos olvidar que estamos ante un trastorno al que las mujeres, especialmente por los cambios hormonales, son más propensas. Vamos a ver cuáles son 5 de las señales inequívocas que nos alertan de un trastorno depresivo. Si los síntomas persisten durante más de dos semanas conviene consultar al médico para confirmar o descartar el diagnóstico. [/multipage]

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5 razones por las que no puedes parar de comer

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¿Por qué no puedo dejar de comer? Si últimamente te has hecho pregunta más a menudo de lo que debieras quizá es horar de revisar algunos hábitos cotidianos. Hábitos como el dormir, a los que no siempre prestamos la debida atención. Cuando el hambre nos asalta a cualquier hora la tendencia suele ser decantarse por alimentos más calóricos. El apetito entre horas puede ser dar al traste con la dieta. Para recuperar el control de tu peso y de tu alimentación, echa un vistazo a las 5 razones por las que posiblemente no puedes parar de comer. [/multipage]

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5 alimentos con propiedades curativas

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Alimentos que, por su composición, además de nutritivos tienen propiedades curativas, por lo que se convierten en el mejor aliado para cuidar la salud. Descubre los 5 alimentos que no pueden faltar en tu dieta por sus propiedades medicinales y que te ayudarán a mejorar el bienestar y a paliar, de manera natural, algunos molestos síntomas. A la hora de seguir una alimentación sana, recuerda que la elección de los alimentos es fundamental, siendo aconsejable apostar por alimentos frescos y de temporada. [/multipage]

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Diabulimia: ¿En qué consiste este trastorno? ¿Cómo reconocerlo?

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¿Qué es la diabulimia? Un término que describe un nuevo trastorno alimentario y que afecta a las personas que padecen diabetes tipo 1. Término que aúna, por tanto, la diabetes con la bulimia, y que esconde un trastorno que puede tener consecuencias severas para la salud. ¿Cómo reconocerla?, ¿cuáles son sus causas?, ¿cuál es el … Leer más

Leche de cabra: beneficios para la salud

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Una dieta sana y equilibrada es aquella que incluye, en su justa medida, todos los grupos de alimentos. Y entre ellos se encuentran los lácteos, alimento que nos reporta importantes nutrientes para el organismo. Lácteos entre los que destacan las leches, que van mucho más allá de la leche de vaca. En el catálogo de … Leer más

Semillas de goji: beneficios y contraindicaciones

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Las semillas de goji, el fruto del Lycium Barbarum, son especialmente apreciadas por su efecto antioxidante, gracias a su contenido en carotenos, licopeno, polifenoles y polisacáridos, entre otros. No es el único beneficio que se le atribuye a esta característica semilla o baya de color rojizo o anaranjado, originarias del sudeste asiático y que son … Leer más

Estrés: 7 señales de alerta que no debes subestimar

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¿El estrés condiciona tu vida? La pregunta no es banal, porque el estrés prolongado puede pasar una severa factura a nuestra salud, tanto física como emocional. El estrés avisa, y nuestro cuerpos nos envía señales que nos pueden hacer sospechar de que algo no marcha bien. Vamos a ver, más detenidamente, cuáles son las 7 señales de alerta que no debes subestimar. [/multipage]

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Las cosas que no deberías hacerle a tu vagina nunca

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Algunos hábitos, como las duchas vaginales, pueden tener consecuencias negativas para la salud de la vagina, la cual debemos proteger de igual manera que el resto de la zona genital femenina. Empezando por la higiene íntima, vamos a ver a continuación las cosas que no deberíamos hacerle a la vagina nunca, ya que pueden acarrear … Leer más

Drunkorexia: Un nuevo trastorno alimenticio, causas y efectos

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¿Qué es la drunkorexia? Detrás de esta nombre se oculta una peligrosa combinación de dos trastornos que pueden poner en serio riesgo la salud: la anorexia y el alcoholismo. La drunkorexia, también denominada ebriorexia, es un desorden alimentario grave en el que se sustituyen las calorías de la comida por las del alcohol. O dicho … Leer más

Las cuentas de Instagram que seguir para una alimentación más sana

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Somos lo que comemos y, de hecho, cada vez nos preocupa más seguir una alimentación lo más sana y equilibrada posible. Aprender a comer bien incluye, lógicamente, descubrir las propiedades y beneficios de los alimentos para acertar en la elección. Las nuevas tecnologías, entre sus ventajas, nos ofrecen una información más cercana y rápida, y … Leer más

Consejos para evitar la sensibilidad dental en verano

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La sensibilidad dental (en términos médicos hipersensibilidad dentinaria) es un molesto dolor intenso y pasajero provocado por la exposición de la dentina (zona interna del diente) a une estímulo externos, como alimentos o bebidas demasiado frías o calientes. También puede aparecer al tomar alimentos o bebidas ácidas, gaseosas o demasiado dulces. La destina, en condiciones … Leer más

6 hábitos diarios para cuidar tus encías

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Las encías, cuando están sanas, son de un característico colo rosa pálido. Si sangran o duelen, incluso al utilizar el cepillo o el hilo dental, conviene consultar al dentista. Y es que cuidar las encías es mucho más que una cuestión estética para lucir una sonrisa bonita, ya que no nos podemos olvidar que son esenciales en la sujección de las piezas dentales. Además de una higiene adecuada, hay otros factores que también está en nuestras manos prevenir, como evitar el consumo de tabaco o el estrés. Vamos a ver, más detenidamente, cuáles son los 6 hábitos esenciales para cuidar las encías y ganar en salud. [/multipage]

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