Consejos Salud

Beneficios del tempeh para tu salud

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El tempeh, originario de Indonesia, es un alimento fermentado procedente de la soja y que, entre otras propiedades, es de fácil digestión. Es una fuente excepcional de proteínas vegetales, siendo una elección perfecta para sustituir la carne en las dietas veganas y vegetarianas. Cien gramos de tempeh aportan aproximadamente el 40% de las proteínas que … Leer más

¿Por qué tengo mal aliento?: 10 Alimentos que lo provocan

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¿Qué alimentos provocan mal aliento? El mal olor bucal o halitosis puede estar causado por algunos alimentos que incluimos de manera habitual en nuestra dieta. Algunos de ellos, incluso, puede resultar sorprendente encontrarlos en la lista de los 10 alimentos que provocan mal aliento. Alimentos que, tras incorporarse al flujo sanguíneo a través de la mucosa gástrica, son liberados a la saliva y pulmones. El mal aliento puede persistir desde horas a varios días. Y también relacionados con la alimentación hay que tener en cuenta otros dos factores, saltarse las comidas o llevar una dieta hipocálorica durante mucho tiempo también puede favorecer la halitosis. Un problema más común de lo que pensamos, ya que según datos médicos se estima que afecta a una de cada dos personas. [/multipage]

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Qué es la dysania: La dificultad extrema de despertarse por la mañana

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La alarma del despertador no hace saltar a todo el mundo de la cama. Si tu cuerpo se resiste más de lo debido a despertarse por la mañana puede que estés padeciendo lo que, en términos médicos, se conoce como dysania, un estado de conciencia alterado que puede estar causado por un trastorno del sueño … Leer más

Tampones de marihuana para aliviar el dolor menstrual

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Tampones de marihuana. Sí, has leído bien, es la última novedad en salud femenina para aliviar el molesto dolor menstrual. La idea, impulsada por un laboratorio de Estados Unidos, no llega exactamente en forma de los clásicos tampones, sino de pequeñas cápsulas en forma de supositorios -se las conoce bajo su nombre comercial, Foria Relieg– … Leer más

En qué consiste la cirugía estética de reconstrucción del seno

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La reconstrucción del seno es una cirugía que permite recuperar su forma tras la mastectomía, operación quirúrgica para tratar o prevenir el cáncer de mama, el tumor más frecuente en las mujeres, mediante la extirpación parcial (tumorectomía) o completa del seno (mastectomía). En España se diagnostican, según datos de la Asociación Española Contra el Cáncer … Leer más

5 consejos para elegir un buen sujetador para correr

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Hacer deporte no consiste solo en calzarse las zapatillas y salir a correr. De igual manera que conviene planificar los horarios -salir a correr por la mañana o por la noche- y las distancias, hay que equiparse adecuadamente. Calzar unas zapatillas adecuadas -con una buena amortiguación- es más importante que su diseño, algo similar a lo que ocurre cuando hay que elegir una prenda como el sujetador para correr. No solo debe ser de la talla adecuada, sino apto para la práctica deportiva y adaptado a la anatomía de la mujer, de tal manera que asegure una adecuación sujección. No podemos olvidar que el pecho es una de las zonas corporales con mayor movilidad incontrolada. Por lo tanto, no se trata de dejarse llevar por el diseño o las modas, sino por su comodidad y practicidad. Vamos a ver los 5 consejos básicos para acertar con la elección de un buen sujetador para correr. [/multipage]

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10 formas de ser feliz rodeada de gente tóxica

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Hay algunas personas que, por su carácter o modo de actuar, nos provocan emociones negativas y nos hacen sentir incómodos, incluso pueden hacernos perder autoestima o vulnerar nuestra confianza. No se trata de mantener alejadas por sistema a este tipo de personas, sobre todo porque no siempre se puede (pueden ser compañeros de trabajo, vecinos, … Leer más

¿Cuáles son los signos físicos de la anemia?

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La debilidad o fatiga es uno de los síntomas físicos más comunes de la anemia, aunque no es el único que puede hacernos sospechar de una alteración de la salud que se traduce en una reducción de glóbulos rojos (hematíes) o concentración baja de hemoglobina en la sangre. Los glóbulos rojos desempeñan una función esencial … Leer más

Mindfulness: Técnicas para gestionar el estrés

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¿El estrés condiciona tu vida? Si la respuesta a esta pregunta es afirmativa, es hora de plantar cara al que está considerado como uno de los enemigos de la salud. El estrés prolongado, propiciado por la hiperactividad diaria, puede hacernos más vulnerables a padecer determinados trastornos -debilidad del sistema inmunológico, trastornos digestivos, dolores musculares, desequilibrios … Leer más

Biotina o Vitamina H: Beneficios para el cabello y propiedades

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El cabello delata rápidamente su estado de salud, no solo cuando lo sometemos a una exposición prolongada al sol o cuando aplicamos algún tipo de producto poco recomendado, sino también cuando tiene déficit de nutrientes, como vitaminas. La vitamina H, también denominada como vitamina B7, B8 y biotina, es una de las menos conocidas, pero … Leer más

Xantelasmas: Qué son y cómo se tratan

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¿Qué son las xantelasmas? Detrás de este particular nombre se esconden unas pequeñas manchas de la piel, en concreto de los párpados superiores, de tonalidad amarillenta. Se trata de un trastorno de la piel bastante común, y aunque son benignas, su aparición sí puede resultar un problema estético ya que tienden a extenderse con facilidad, … Leer más

Los mejores ejercicios para acabar con la grasa abdominal

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La acumulación de grasa en la zona abdominal no solo es un problema estético, también de salud. Y es que el exceso de grasa abdominal, además de aumentar el perímetro de la cintura, aumenta los riesgos de padecer algunos trastornos de salud como diabetes o niveles altos de colesterol. El ejercicio físico es un excelente … Leer más

Mindfulness y exploración del cuerpo: ¿en qué consiste?

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La exploración del cuerpo es una de las técnicas de Mindfulness, y que puede definirse como una disciplina que, utilizando la meditación como herramienta, persigue la atención plena y consciente de las sensaciones y experiencias del momento presente. El objetivo de la exploración o recorrido corporal es potenciar la atención en las sensaciones de las … Leer más

5 chequeos médicos que deberías hacerte obligatoriamente

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En cuestión de salud prevenir vale por dos. De ahí la importancia de realizar, al menos una vez al año, una serie de revisiones médicas para confirmar que todo va bien y, en caso contrario, adelantarnos al diagnóstico. El cuidado de la salud no admite excusas, y aunque nos sintamos bien, tanto física como emocionalmente, nunca está de más realizarse un chequeo para constatar que efectivamente nuestro organismo funciona como un reloj. Estos son los 5 chequeos médicos que deberías hacerte obligatoriamente. [/multipage]

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¿Por qué tengo el sueño ligero?

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¿Por qué te despiertas al mínimo ruido?, ¿por qué tienes el sueño tan ligero? Puede tratarse de un problema pasajero -causado por el estrés, las preocupaciones, por ejemplo-, pero también puede convertirse en un incómodo trastorno que dificulta el dormir del tirón y, por tanto, el descanso. Los despertares continuos interrumpen el sueño y pueden … Leer más

Páralisis del sueño: cuando estás despierto pero no puedes moverte

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La parálisis del sueño, aunque es un trastorno benigno, puede generar una enorme sensación de ansiedad en quien la padece. En pocas palabras se puede definir como la incapacidad de realizar ningún movimiento al despertar. Episodios que pueden durar desde unos segundos a varios minutos, durante los cuales se pasa por una fase de consciencia … Leer más

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