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¿Sabías que recurrir a los fármacos no siempre tiene que ser la única alternativa? Algunas plantas, incluso alimentos, pueden tener un potente efecto analgésico que nos ayude a mitigar el molesto e incómodo dolor de algunos problemas de salud. Vamos a descubrir algunos de los analgésicos naturales que pueden resultar efectivos en caso de dolor menstrual, muscular o articular, entre otros. [/multipage]
El mindfulness es una práctica sencilla que reporta interesantes beneficios a nivel físico y emocional, siendo una de las más importantes el ayudar a mejorar el estado de ánimo y disminuir la ansiedad, el estrés y depresión. Pese a ello, el mindfulness o la atención plena al momento presente, también está rodeado de mitos y … Leer más
La programación neurolingüística, PNL en inglés, constituye un conjunto de técnicas o terapias de aprendizaje para aprender a modificar situaciones vitales, conductas e, incluso, emociones y recuerdos. La PNL no es ni mucho menos una técnica nueva, sino que su origen se remonta décadas atrás, en concreto hasta la década de 1960, siendo los padres … Leer más
La alopecia, o caída prematura del pelo, no solo afecta a la cabeza, ya que también puede caerse el de las cejas y de las pestañas, un problema no solo estético, ya que puede desvelar algún trastorno de salud. ¿Cuáles son las causas y remedios para evitar la caída de las pestañas? Curiosamente no le … Leer más
De igual manera que cuidamos la salud física hay que cuidar la salud mental, porque tal y como sabemos las emociones influyen, y mucho, en el bienestar. ¿Qué hacer para aprender a disfrutar de las pequeñas cosas de cada día sin agobios ni estrés? Cuando no dedicamos tiempo a cuidar la salud mental podemos caer … Leer más
Los cambios de horarios, de rutinas y de alimentación, sin olvidar el jet lag cuando emprendemos un viaje largo, pueden alterar nuestro ritmo y provocar estreñimiento ocasional. De ahí la importancia de ser precavidos si vamos a emprender un viaje porque los problemas intestinales pueden dar al traste con nuestros planes. ¿Qué hacer para evitar … Leer más
La distimia, término que procede del griego y que significa humor alterado, se define en términos psicológicos como una forma leve de depresión. Una alteración del estado de ánimo al que no solo las mujeres somos más vulnerables, sino que la falta de diagnóstico al subestimar los síntomas puede hacer que se prolongue en el … Leer más
El sueño es imprescindible, reparador, vital para reponer energías, regular los biorritmos y una herramienta tereapéutica a la que se puede recurrir como alternativa en casos muy específicos. Hablamos de la cura del sueño que, como su nombre indica, consiste en utilizar el sueño como terapia. Dormir mal tiene efectos negativos para la salud, afectando … Leer más
El término cáncer, pese a los incuestionables avances médicos, es indudable que sigue teniendo un enorme impacto emocional. Recibir un diagnóstico de cáncer puede ser difícil de asimilar, tanto para el propio paciente como para los familiares. Sentir miedo, tristeza, impotencia e, incluso, rabia, son emociones normales cuando el cáncer toca de cerca, especialmente cuando … Leer más
Las ventosas chinas es una terapia que consiste en aplicar sobre la superficie de la piel unas esferas huecas (de cristal, vidrio, arcilla, cerámica, bambú e, incluso, plástico), para tratar los síntomas de diferentes dolencias y afecciones. Aunque generalmente se colocan sobre la espalda, también se pueden aplicar sobre otras zonas corporales como brazos y … Leer más
¿Cómo borrar de la mente a alguien cuyo recuerdo nos evoca emociones que queremos olvidar? La programación neurolingüística (conocida por las siglas PNL) reúne un conjunto de técnicas desarrolladas a partir de las investigaciones realizadas en la década de 1960 por el informático y psicoterapeuta Richard Blandler y el catedrático de Lingüística John Grinder. El … Leer más
Todos, en mayor o menor medida, hemos oído hablar de la acupuntura, pero ¿qué es la auriculoterapia? Una técnica, también conocida como la acupuntura de la oreja, y que como vamos a ver a continuación tiene interesantes aplicaciones y beneficios para mejorar la salud y el bienestar. Siguiendo las premisas de la acupuntura, una terapia … Leer más
¿Qué puede hacer que tu organismo deje de funcionar como un reloj? Algunos hábitos cotidianos, como el mantener unos horarios irregulares, pueden alterar algo más que la dieta y terminar pasando factura a la salud. Y es que, al igual que planificamos las tareas y responsabilidades del día a día, también hay que planificar los … Leer más
¿Sabías que hablar solo mejora la concentración y la memoria? Atrás han quedado, afortunadamente, creencias erróneas que consideraban que irremediablemente hablar solo era una señal de enfermedad mental. De hecho, lejos de ser un comportamiento extraño, expresar nuestros pensamientos en voz alta y dialogar con uno mismo refuerza el buen funcionamiento del cerebro. Hablar solo … Leer más
Dolor de cabeza, dolores musculares, dolor de articulaciones, son algunas de las dolencias que podemos aliviar poniendo en práctica la microgimnasia. Una terapia basada, en líneas generales, en unos sencillos ejercicios de estiramiento de los grupos musculares y articulaciones, coordinados con la respiración, para favorecer la elasticidad y flexibilidad. El estrés, la tensión, las emociones … Leer más
Los pensamientos negativos, traducidos en emociones, pueden deteriorar nuestra salud y mermar nuestro bienestar y calidad de vida. Sucumbir a las emociones negativas es algo que debemos evitar, ya que incidirán directamente en nuestra autoestima, seguridad y confianza. A todos, en algún momento, las preocupaciones y las tensiones (familiares, laborales…) nos han robado el sueño, … Leer más
¿Sabías que levantarse temprano es beneficioso para la salud? Saludables razones para convencer incluso a los más perezosos a la hora de levantarse de la cama. Puede que rezagarse unos minutos más resulte muy tentador, pero hay buenos motivos, avalados por la ciencia, para hacer caso al despertador. Una investigación realizada por la Universidad de … Leer más
En medio de todas las reflexiones del día a día solemos eludir las preguntas que, realmente, nos ayudarán a avanzar y a vivir más plenamente. Quizá por inseguridad, por falta de confianza, por el estrés que controla nuestras vidas o por estar instalados cómodamente en la denominada zona de confort, hay algunas preguntas que, si … Leer más
