Madre, trabajadora… y mujer. ¿Y a ser posible perfecta? La perfección, de entrada, es algo subjetivo, algo que cada uno percibe de una determinada manera, y que en definitiva es más ilusión que realidad. De igual manera que es imposible agradar o caer bien a todo el mundo, lo es tratar de ser perfecta en … Leer más
La autoestima, al igual que otras fortalezas de la personalidad como la confianza y la seguridad en uno mismo, se cultivan. De nosotros depende tener una confianza y una autoestima sólidas que, en definitiva, son dos herramientas perfectas para enfrentarse a los retos y obstáculos de la vida. Además, ganar en confianza y autoestima es … Leer más
Se estima, según datos de un informe realizado por la National Sleep Foundation (Fundación Nacional del Sueño), tres de cada 10 mujeres tienen problemas de sueño durante la regla. El insomnio menstrual o los problemas para conciliar el sueño son un síntoma que acompaña también al síndrome premenstrual. En este caso, según datos médicos, se … Leer más
Detrás del insomnio puede esconderse algo más que problema a la hora de conciliar el sueño. Y es que el insomnio puede ser una señal de un trastorno físico o emocional. De ahí la importancia de tomar pastillas solo bajo prescripción médica y una vez diagnosticada la causa real del insomnio. Es decir, puede que … Leer más
No todas las medias de compresión son iguales, ya que hay diferentes tallas y grados de compresión, en función del trastorno para el que hayan sido indicadas como parte del tratamiento. Elegir mal las medias solo hará que los efectos no sean los deseados, de ahí la importancia de tener en cuenta una serie de … Leer más
¿Sabías que el yoga es una disciplina que también reporta beneficios a tus ojos? La relajación mental y física que nos reporta practicar yoga la podemos hacer extensiva a nuestros ojos, poniendo en práctica unos sencillos ejercicios. Cuidar la salud de nuestros ojos es fundamental, sobre todo si pasamos mucho tiempo realizando esfuerzos visuales, por … Leer más
No solemos prestar la debida atención a la salud de los ojos hasta que comienzan a dar muestras, por ejemplo, de fatiga o pérdida de agudeza visual. Si realizamos un trabajo o actividad que nos exige un esfuerzo visual, como el permanecer mucho tiempo delante de la pantalla de un ordenador, para evitar la lógica … Leer más
Soñar despierto, fantasear, es bueno, pero lógicamente si al hacerlo no perdemos el contacto con la realidad. De hecho, si sabemos dirigir nuestras fantasías nos ayudarán a desvelar cuáles son nuestras aspiraciones y objetivos en la vida. Soñar despierto puede reportarnos ideas que en muchos casos no tienen que quedarse en la imaginación sino que … Leer más
Todos somos diferentes, y en esa suma de virtudes y defectos radica nuestra personalidad y nuestra individualidad. Aceptarse a uno mismo no solo es una señal de madurez e inteligencia emocional, sino que es un paso importante para disfrutar de nuestra vida con mayor plenitud y serenidad. Renegar de aquellos rasgos que nos hacen diferentes … Leer más
El ñame silvestre, una raíz también conocida como Dioscorea villosa, esconde interesantes propiedades medicinales, sobre todo para la salud íntima femenina. Así, como curiosidad, hay que señalar que del ñame silvestre se obtuvo hace años la sustancia que permitió crear la primera píldora anticonceptiva. Entre otros, al ñame silvestre se le atribuyen efectos antiinflamatorio, antiespasmódico … Leer más
¿Te sientes decaída y desanimada?, ¿te cuesta llegar con ánimo al final del día? Quizá la respuesta esté en tu cerebro, en concreto, en una carencia de dopamina, una sustancia química o neurotransmisor que, entre otras funciones, aporta energía a la mente y ayuda a controlar las emociones y los impulsos. Los niveles de dopamina … Leer más
La alergia al látex se puede definir como la reacción alterada del organismo al entrar en contacto con las proteínas presentes en el látex de caucho natural. Según la Asociación Española de Personas con Alergia a alimentos y látex se estima que cerca de 40.000 productos de uso habitual contienen látex. Guantes de goma, juguetes, … Leer más
El masaje o drenaje linfático consiste en un suave masaje que se realiza lentamente con las manos y cuyo principal beneficio es activar la circulación de la linfa, un líquido blanquecino que fluye a través de nuestro cuerpo, dentro de los vasos linfáticos. Además mejora el sistema inmunológico (las defensas). Está recomendado en casos de … Leer más
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La píldora del día después es un método de emergencia (anticoncepción de urgencia) que, en ningún caso, debe ser utilizado de manera habitual como sustituto de los métodos anticonceptivos si se quiere evitar un embarazo. La píldora del día después se dispensa sin receta médica desde el año 2009, si bien hay algunas cuestiones sobre su uso que siguen generando dudas y que, en caso de tener que recurrir a ella, pueden hacer que no se utilice adecuadamente.[/multipage]
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Tomar una taza de café al despertar es un hábito compartido por la inmensa mayoría, y de hecho es una de las bebidas más consumidas. Pero el café, como bebida estimulante, tomado en exceso puede tener sus efectos (insomnio, acidez estomacal, irritación, entre otros) y, además, no todas las personas pueden tomar cafeína (intolerancia al café, por ejemplo) o sencillamente no les gusta el café. Para despertar por la mañana, ¿sabías que hay otras alternativas incluso más saludables? Si te cuesta activarte, incluye alguna de estas 5 propuestas en el desayuno, el cual lógicamente no nos debemos saltar si de verdad queremos recargar energías tras el descanso. [/multipage]
El dolor de espalda es uno de los trastornos más comunes, pero no todos los dolores son iguales. Tan importante como no subestimar el dolor de espalda, ya que la molestia puede hacerse crónica, es determinar el tipo de dolor, ya que éste puede estar causado por inflamación o como consecuencia de una contractura muscular, … Leer más
¿Te embarga la tristeza cuando el cielo amanece nublado?, ¿te sientes más cansado por la falta de luz?, ¿el sol te da un extra de energía? Los cambios de temperatura, de humedad o la presión atmosférica pueden influir en nuestro estado de ánimo. De hecho, se estima que más del 50% de la población es … Leer más
Ideado por el médico alemán Geerd Ryke Hamer, el conocido como método Hamer está considerado como una peligrosa pseudoterapia sin aval científico para tratar el cáncer.
